Аделины рецепты с указанием калорийности блюд и еще кое-что важное!

Только проверенные рецепты на себе. Все рецепты с указанной калорийностью на 100 гр. Рецепты с фото и подробным описанием! Рецепты адаптированные низкокалорийные. Так же буду выкладывать проверенные на себе рецепты красоты!

Участники группы (330)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Аделины рецепты с указанием калорийности блюд и еще кое-что важное!»

	Правильное питание (для себя и для всех)+скраб для животика!	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Правильное питание (для себя и для всех)+скраб для животика!

Меню правильного питания
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Кукурузный суп-пюре (не мой рецепт-нашла на диетс)	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Кукурузный суп-пюре (не мой рецепт-нашла на диетс)

Хочу записать в свою группу этот рецепт, давно искала, а на диетс быстро нашла! Простой рецепт!
Рецепт для себя и для всех!
«Кукурузный суп» для похудения
Необходимы продукты:
Куриное филе 1 шт.
консервированная кукуруза 200 гр.
молоко 400 гр.
лук 2 шт.
3 ст. л. растительного масла,
1 пучок укропа,
Специи: соль, перец Чили.
Приготовление супа:
С куриного филе приготовить бульон, добавить целую луковицу, посолить... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Суфле из грудки, не капли масла!	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Я уверенна похожие рецепты есть на нашем любимом сайте, но я хочу выложить свой)
Это порция получилась на 2 дня. Выпекаю суфле только в силиконовой форме, что дает не использовать масла из этого следую-меньше калорий!
Ингредиенты:
Грудка куриная -1 шт. примерно 150 гр
Яйцо отборное-57 гр.
Зелень укроп, петрушка-по 3-5 гр
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Сливки 10% -100 мл ( можно заменить молоком 1,5-1,8 жирности, тогда калорийность упадет до 105 калорий)... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Опасные Е и не опасные Е!	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Опасные и запрещённые пищевые добавки!!!
Какие добавки группы Е вредны для здоровья?
Что мы едим и чем кормят нас производители продуктов как Российских так и зарубежных компаний.
Не покупайте продукты, с длительным сроком хранения – это первый признак того, что там большая доза консервантов!

+4 | Комментарии (0)

	Блины на воде, которые всегда получаются)	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Моя семья обожает блины и блинчики с начинками. Я даю рецепт простейшего приготовления блинчиков их можно кушать с начинкой и без! Блинчики на воде и молоке люблю именно тонкие-это рецепт тонких блинов.
Вода -380 гр
Яйцо куриное - 57 гр (это вес яйца отборного без ск.)
Соль по вкусу
Сахар - 20 гр или по вкусу
Мука высший сорт-170 гр
Масло подсолнечное - 30 гр (часть добавляю в рецепт, остальное на блюдце и кисточкой мажу сковородку, через раз)
Приготовление:... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Бутерброд с овощами на завтрак!	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Девочки вот такой идеальный бутерброд я делаю периодически для своей семьи. Вы можете менять вариацию овощей, убрать мясное и добавить грудку куриную, вариантов масса. Когда в холодильники остается всего по чуть чуть-это идеальный вариант закуски!
1. Хлеб белый, тосты 120 гр (только мужу)
2. Хлеб измайловский 100 гр (ем сама)
3. Кукуруза сладкая (бондюэль) 100 гр
4. Перец красный сладкий 20 гр
5. Томаты (грунтовые) 120 гр
6. Маринованные огурцы 45 гр
7... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Творожный пирог	22 апреля 2015 года
	Аделя33

Девочки, хочу поделится с вами рецептом вкусного диетического пирога с творогом!
152 ккал на 100гр. (если начинка из яблок)
Ингредиенты:
Разрыхлитель- 1ч.л.
Творог 0% -200 гр
Сахар ванильный-30 гр (у меня был ванилин 1,5 гр я смешала с сахаром)
Мука-50 гр (можно заменить на крахмал)
Яйца-2 шт.
Яблоки-2 шт. ( я клала в этот раз 200 гр фруктов экзотик в сиропе, без жидкости)
Рецептура:
Яйца взбить в пену с сахаром, затем добавить муку и разрыхлитель... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)