Думай и похудей!

Тренинг психолога с мировым именем Джудит Бек, который меняет жизнь навсегда! Это замечательная шестинедельная программа способна заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека. Программа работает с любой диетой! Всего шесть недель - и ваш образ мышления изменится!

Участники группы (1800)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Думай и похудей!»

	Консультант по снижению веса просит у клиентов прощения за то, что вводила их в заблуждение.	21 ноября 2013 года
	Клэрис

Вот что пишет известный блогер svetlyachok, психотерапевт, руководитель психотерапевтическим клиническим центром по лечению пищевых расстройств и ожирения в Нидерландах:
16 августа 2013 американская газета The Huffington Post опубликовала открытое письмо консультанта по снижению веса Iris Higgins, в котором она приносит извинения своим клиентам за то, что вводила их в заблуждение и использовала их желание похудеть для обогащения компании. Читать далее»

+26 | Комментарии (16)

	Вредная мысль перед банкетом от Джудит Бек	21 ноября 2013 года
	Клэрис

Вредная мысль: Я сегодня иду на банкет, но ещё не знаю, что буду есть там. Сориентируюсь за столом и сделаю все возможное, чтобы не нарушить диету.
Ответ: Набросать примерный план питания на банкет совсем недолго, тем более, что набор блюд на всех банкетах примерно один и тот же. Сделать это совсем нетрудно, особенно, если приучить себя поступать так всегда. Не имея никакого плана питания, риск срыва увеличивается в геометрической прогрессии, а вернуться после него на путь истинный сложно.

+10 | Комментарии (1)

	ПРОДОЛЖЕНИЕ И ПОВТОРЕНИЕ В КЛУБЕ "ДУМАЙ И ПОХУДЕЙ!" ПО КНИГЕ ДЖУДИТ БЕК	20 ноября 2013 года
	Клэрис

В клубе Думай и похудей! продолжение и повторение!
Мы прошли тренинг и решили не только продолжать отчитываться в соблюдении принципов, описанных в книге психолога Джудит Бек "Думай и похудей", но и повторить его.
Если вы читали книгу или проходили тренинг, то должны помнить эти принципы, а для новичков далее краткий курс. Идея доктора психологи Джудит Бек состоит в том, что стройный человек думает о еде совсем не так, как человек не стройный. Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Диет-мысль от Джудит Бек на 20 ноября 2013	20 ноября 2013 года
	Клэрис

Каждое нарушение диеты можно превратить в ценную возможность обучения, если не торопиться и выяснить, почему оно произошло и что конкретно можно сделать в будущем, чтобы этого не повторилось.

+7 | Комментарии (0)

	36 день. Встала на весы.	3 ноября 2013 года
	Стремящаяся

Сегодня встала на весы итог 73 кг. В принципе я довольна ведь на диете не сижу. Просто выполняю задания. Медленно ем всегда сидя. Читаю карточки. Вес уходит но медленно
Я не стремлюсь что бы было быстро. Уже наметилась проблема подвисание кожи. Записалась к косметологу. Но в принципе я раз в неделю посещаю спа салон
Это и бочка и массажи и обертывания. Походила в каллагинарий 2 недели. Результата особого не увидила. Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	35 день. Готовлюсь встать на весы.	1 ноября 2013 года
	Стремящаяся

Прошу прощение за прогулы. Была в командировке!!! Готовлюсь встать на весы. И знаю, что меня особо не волнует результат, так как точно знаю, что сбросила.. И да же если я поправлюсь особо не растроюсь. Это бесмысленно растраиваться. Если прибавка значит нужно пересмотреть свой рацион.
Карточку читала 1 раз.
Кушаю медленно не отвлекаюсь. Все тщательно пережевываю.
Тренировки ежедневно кроме субботы и воскресенья, В командировке не занималась.

+7 | Комментарии (0)

	20 вопросов, которые необходимо задавать раз в неделю:	29 октября 2013 года
	Ульянка-я

20 вопросов, которые необходимо задавать раз в неделю:
1. Что вы изучили на прошедшей неделе? – Если у вас есть проблема с ответом на этот вопрос, настало время для перемен. Ваш возраст не имеет значения, вы должны узнавать что-то новое каждую неделю.
2. Ваше самое большое достижение за прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями - хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить ваш прогресс.
3. Читать далее»

+17 | Комментарии (5)

	34 день. Решаем проблемы	24 октября 2013 года
	Стремящаяся

Решить проблему эмоциональных зажоров не просто. Предложенная схема психологического решения этой проблемы. Если честно то я всегда внутренне прокручиваю проблему и разбираю ее по косточкам (я думаю так делают все). Да мы разобрали проблему решили для себя можем ли мы что то исправить или нет. Но лично меня захлестываю эмоции (это либо обида, либо злость) я именно вот с этим не могу справиться.
Я реально пересказываю все мужу, он помогает мне разобраться в проблеме поддерживает всячески. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	33 отчет заедание эмоций и проблем это моя тема	23 октября 2013 года
	Стремящаяся

Заедание проблем, моя самая большая проблема. Раньше я не так щепетильно относилась ко всему. Может нервы были по крепче, а может проблемы по меньше. Не знаю. Но наступил такой период когда я в один прекрасный вечер обнаружила себя возле открытого холодильника выставляющей на стол все, что в нем есть и можно съесть не подогревая именно сейчас и именно здесь. При этом руки тряслись как у бывалого алкоголика. Я стала реально прибавлять в весе. Обратилась к врачу. На вопрос: "Вы много едите??? Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	32 отчет. Мое питание в путешествиях	21 октября 2013 года
	Стремящаяся

Питание в путешествиях это отдельная и болезненная тема. В разных странах разные проблемы. Так во Вьетнаме от риса в больших количествах и прочей еды возникли проблемы с пищеварением. Еще большие проблемы возникли в Таиланде про Китай я вообще молчу. По этому мы выработали следующую стратегию поведения относительно питания во время отпускной поездки и они следующей... 1. Стараемся ест только знакомую и прошедшую тепловую обработку пищу. 2. Обязательно плотный завтрак, умеренный обед и на ужин фрукты. 3. Читать далее»

+5 | Комментарии (3)