Думай и похудей!

Тренинг психолога с мировым именем Джудит Бек, который меняет жизнь навсегда! Это замечательная шестинедельная программа способна заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека. Программа работает с любой диетой! Всего шесть недель - и ваш образ мышления изменится!

Участники группы (1800)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Думай и похудей!»

	31 отчет	20 октября 2013 года
	Стремящаяся

Задание на сегодня: решить буду ли я употреблять алкоголь?
Сказать не буду написать неправду. Да, у меня особой тяги к алкоголю нет, о и антипатии то же. Были конечно моменты в моей жизни, за которые до сих пор стыдно. Но в последние 5 лет как рукой сняло в год получается около 5-6 раз на праздничники. Даже в поездках за границу особо не употребляем, был случай когда китайцы нас крепко отравили "коктельчиком" а-ля Пино колада. Да и прибавка в весе хорошая от алкоголя.

+5 | Комментарии (6)

	30 отчет	19 октября 2013 года
	Стремящаяся

Если я буду есть вне дома (а мне предстоит это сделать в понедельник у коллеги по работе юбилей) то я сьем совсем немного вкусного по больше овощей и зелени. Кушать буду медленно тщательно пережевывая. Одна незадача пропущу в этот день тренировку.

+5 | Комментарии (2)

	29 день отчет	17 октября 2013 года
	Стремящаяся

Если меня кто то будет уговаривать сьесть, что либо то отказаться достаточно бывает трудно. Все зависит от того, что мне предложат: если это что либо сладкое я не поддамся, но если это будет что то мясное или фрукты, а я голодная то выброшу белый флаг. А так меня сложно соблазнить.
Читала карточку 2 раза.
Ела медленно тщательно пережевывая.
Была на тренировке.

+5 | Комментарии (3)

	28 день. Встала на весы	16 октября 2013 года
	Стремящаяся

Сегодня утром встала на весы, результат + 400 грамм. Но я не расстроилась всю неделю продлемы со здоровьем. Вчера провели на тренировке контрольные измерения, объемы уходят, а это главное.

+6 | Комментарии (0)

	27 отчет.	15 октября 2013 года
	Стремящаяся

Телефонный звонок толстой женщине:
- Алло, я маньяк, и я слежу за тобой...
Она, осматривая себя:
- Даааа... хреново следишь... Я бы даже сказала, запустил ты меня!...
Вот так мы всегда свои проблемы переносим на кого то другого. Моя огромная проблема это вечерние зажоры В течении дня я отвлекаюсь на работе и в принципе ем запланированное. Я каждое утро говорю себе: "Вечером только кефир!!!" ну нет, приходит с работы муж, прибегают дети на столе все красиво и вкусно и конечно я присоединяюсь. Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	25 отчет	13 октября 2013 года
	Стремящаяся

Про вредные мысли это правильно, они рядом ходят и нудят. "Ну подумаешь диета, ну съешь кусочек, и кто от этого пострадает?!" "Ну подумаешь сброс растянется на большее время", "ни кто, ничего не узнает!! ! !"
Мое отражение в зеркале меня радует. Килограммы не уходят, а объемы тихонько испаряются. И это радует
Читала карточку 2 раза. Ела медленно и сидя Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	23 отчет.	10 октября 2013 года
	Стремящаяся

По природе свой я была стройной девушкой и не понимала тех, кто сидит на диете. Ела все в неограниченном количестве и мечтала поправиться. Даже где-то глубоко в душе завидовала толстушкам (их аппетитности). Шло время и к определенному возрасту я начала понимать, что я поправляюсь. Аппетит у меня был тот же, а вот фигура стала меняться и не в лучшую сторону. И в один прекрасный день я поняла как тяжела жизнь аппетитных женщин. Особенно я остро это почувствовала когда попыталась первый раз сесть на диету. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	22 день отчет.	9 октября 2013 года
	Стремящаяся

Встала на весы, без надрыва, спокойно. В вес остался тот же. если не считатьь чтого, что в течении недели он был на 600 гр. больше. Итого 73 кг. Я не психую не ругаю себят я можно сказать даже довольна. Теперь знаю, что если вечером кушать белковую пищу лично я худею. Да я не добилась желаемой цели, но ведь из за простуды на диете особенно не сидела. Начала с сегоднешнего дня.
Читала карточку 2 раза.
Ела сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя - в обязательном порядке Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Не думала, что я так далеко зайду. 20 день отчет	7 октября 2013 года
	Стремящаяся

Сегодня 20 день как я в клубе, а мне не надоело. Пока на несколько дней приостановила диету приболела. У нас еще отопление не включили холодно сыро. Очень многие простыли. Ну так вот я очень многого добилась я знаю все мои ошибки. И сегодняшнее задание не исключение я думаю, что если я съем что-то, не установленное диетой как раньше не буду внутренне уничижать себя. Съела так съела вздохнула, выдохнула и продолжила дальше. Раньше я могла изводить себя целый день. Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Л19 день отчет.	6 октября 2013 года
	Стремящаяся

Да, задание конечно не простое, а собенно сложно уличить себя в самообмане. Смотрела передачу американских исследователей как выяснилось, про 60% сьеденного большинство не помнят. Я конечно помню, что я сьела за день, веду дневник питания, но часто ловлю себя на мысли, а может это не стоит записывать.
Карточку читала 3 раза.
Ела медленно сидя
Не прдумала как не заниматьсч самообманом.

+3 | Комментарии (0)