Думай и похудей!

Тренинг психолога с мировым именем Джудит Бек, который меняет жизнь навсегда! Это замечательная шестинедельная программа способна заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека. Программа работает с любой диетой! Всего шесть недель - и ваш образ мышления изменится!

Участники группы (1800)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Думай и похудей!»

	день 17 отчет.	5 октября 2013 года
	Стремящаяся

Следить за тем переел ты или нет самое правильное задание. Я если честно частенько переедаю. Сегодня дважды ловила себя на этом. Бывает очень сложно остановиться. Я буду следить за собой постоянно.
Карточки сегодня читала всего 1 раз.
На тренировку не ходила выходной. А вот на прогулке сегодня была. Всем удачи!!!

+2 | Комментарии (1)

	18 день отчет. короче ничего не получается.	4 октября 2013 года
	Стремящаяся

Немогу сидеть на диете наверно я что то не правильно делаю. Понимаю что за субботу воскресенье за ум не возьмусь. Попробую все с понедельника.
Все равно я задание выполняла. Не обьедалась. Карточки прочла 2 раза. Сходила на тренировку. От выбранной диеты очень болит голова. Это единственное что я сегодня сделала.

+5 | Комментарии (7)

	18 день. Мысли в слух о прочитанных отзывах	4 октября 2013 года
	Стремящаяся

Прочитала задание на сегодня суть его, что нужно научиться не переедать, Почитала отзывы девочек. И если честно не поняла - если они не переедают то почему тогда у всех лишний вес и они сидят на диетах. Ведь поголовно лишний вес от того что едим больше чем требуется. Думаю, что большинство лукавят.

+6 | Комментарии (2)

	Джудит Бек: "Почувствуйте себя счастливыми прямо сейчас!"	2 октября 2013 года
	Клэрис

Если вам кажется, что после того, как вы похудеете, у вас начнется новая жизнь, то не нужно ждать, начинайте прямо сейчас!
Всячески улучшайте свою жизнь, почувствуйте себя счастливыми и это поможет вам в борьбе с лишними килограммами!

+11 | Комментарии (9)

	Правда и только правда!!! 16 день отчет	2 октября 2013 года
	Стремящаяся

Вчера был первый день диеты. Причем я выбрала самый строгий режим питания (планировала для очистки организма два дня первых есть только гречневую кашу). В принципе, как задумала так утром и начала. К обеду сильно заболела голова (дала о себе знать легкая простуда и ПМС) выпила таблетку голова не прошла решила, что добавлю некоторые продукты : яблоко, овощной салат и вечером мясной бульон. В принципе терпимо голодной не была. Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	15 день отчет (нечайно пропустила 13 день) - 2,2 кг за 14 дней	1 октября 2013 года
	Стремящаяся

Сегодня утром взвесилась, как написано в задании. Итог вес 73 кг всего с начала вступления в клуб я сбросила 2,2г. Не ожидала такого результата. приятно удивлена.
Сегодня первый день диеты пока трудновато. Побаливает голова. Потому что первые 2 дня практически нет разнообразия. Утром написала план питания на первые две недели.
ОТЧЕТ
Взвеситься и записать свой вес- вес 73 кг
Делать пометки в своем плане сразу же после того, как поела - веду дневник питания Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	14 день отчет. Тренировалась преодалевать голод.	30 сентября 2013 года
	Стремящаяся

Как и обещала вчера сегодня вечером я голодаю. Последний прием пищи был в 14.00. Я конечно немного схитрила съела в обед курицу заранее зная что белковая пища отсрочит чувство голода дольше других продуктов. Да и день сегодня был такой интенсивный, что думать о еде времени не было. Пришла вечером в 20.00 голод стал одолевать особенно когда с начала готовить еду на завтра. Я оцениваю его по шкале 7 что бы заглушить голод выпила воды. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Здравая диет-мысль от Джудит Бек о срывах	30 сентября 2013 года
	Клэрис

Рано или поздно у любого человека, сидящего на диете, происходит срыв. Если вы будете ругать себя и продолжать нарушать вашу диету, то это только подорвет вашу веру в успех и усложнит возвращение на верный путь. Вместо этого признайте ошибку, подумайте о том, почему это произошло, и возвращайтесь к диете!

+7 | Комментарии (6)

	12 день отчет. Воскресенье день отдыха.	29 сентября 2013 года
	Стремящаяся

Сегодня воскресенье, так хочется отдохнуть и не напрягаться заданием, потому что на 100 % я его не пройду. В том числе и потому, что дома огромное количество искушений, в добавок решили сегодняшний день провести семьей вместе, поэтому приняла решение поголодать завтра.
Только я не поняла нужно голодать весь день или возможно пропустит какой то один прием пищи? Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Подготовьтесь к рабочей неделе!	29 сентября 2013 года
	Клэрис

Гораздо легче придерживаться здорового питания, если у вас в холодильнике лежит здоровая пища и гораздо сложнее это делать, если там только калорийные «вкусняшки».
Подумайте о том, какие продукты нужно купить, чтобы было легче соблюдать вашу диету на неделе.

+6 | Комментарии (5)