Думай и похудей!

Тренинг психолога с мировым именем Джудит Бек, который меняет жизнь навсегда! Это замечательная шестинедельная программа способна заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека. Программа работает с любой диетой! Всего шесть недель - и ваш образ мышления изменится!

Участники группы (1800)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Думай и похудей!»

	11 день отчет.	28 сентября 2013 года
	Стремящаяся

Ничего не предвещало срыва. Утро прошло просто супер!!! Я выполняя задание медленно завтракала следя за своими ощущениями. Пошла радостная с чувством удовлетворения на спа, ну и под впечатлением что я в принципе очень хорошо вела себя эту неделю задания выполняла отчеты писала, еще и других пыталась наставлять на путь истинный. Как вдруг решила зайти в магазин и купить себе чего нибудь вкусненького. И понеслось дверцей холодильника хлопала наверно раз пять. Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Мысль о "золотой середине" от Джудит Бек	28 сентября 2013 года
	Клэрис

Если вам кажется, что жизнь ужасна, если нельзя есть все, что хочется, напомните себе, что между «есть всё» и «не есть ничего» есть "золотая середина". Поищите эту «золотую середину" в эти выходные!

+5 | Комментарии (3)

	Разумная диет-мысль от Джудит Бек на выходные	27 сентября 2013 года
	Клэрис

Если после тотального контроля на неделе вы говорите себе «я так хорошо себя вела, что в выходные заслуживаю небольшого поощрения», напомните себе, что это может перечеркнуть результаты напряженной работы и заставит вас чувствовать себя виноватой. А это совсем не то, чего вы хотите на самом деле!

+11 | Комментарии (1)

	День 10 отчет. Мое новое увлечение - следить за тем как я кушаю.	27 сентября 2013 года
	Стремящаяся

Если честно никогда не задумывалась над тем как я кушаю. Ем себе да и ем. И горжусь что на тарелке ничего не осталось. "Ах! какая я молодец!" все слопала!!! Но теперь слежу за тем, как я ем (заставляю себя не спешить) и в тарелке обязательно что то остается. Я наедаюсь и больше есть не могу. Начинаю понимать сколько я съедала лишнего. Я пока не сижу ни на какой диете я только к ней готовлюсь а вес идет вниз. Может причина моей полноты это простое переедание. Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	ПРОДОЛЖАЕТСЯ НАБОР В НОВЫЙ КЛУБ "ДУМАЙ И ПОХУДЕЙ" ПО КНИГЕ ДЖУДИТ БЕК	26 сентября 2013 года
	Клэрис

ПРОДОЛЖАЕТСЯ НАБОР В НОВЫЙ КЛУБ "ДУМАЙ И ПОХУДЕЙ" ПО КНИГЕ ДЖУДИТ БЕК

Продолжается набор в новый клуб для прохождения тренинга по книге Джудит Бек «Думай и похудей» https://www.diets.ru/club/1038086/
Этот клуб для тех, кто хочет изменить себя и свою фигуру к лучшему, для тех, кто готов учиться и прилагать усилия в достижении цели.
Для тех, кто ищет единомышленников, поддержку и вдохновение в общении с ними!
Приглашаются все желающие, как новенькие, так и те, кто участвовал раньше в клубах по этой методике. Читать далее»

+11 | Комментарии (3)

	Полезная мысль от Джудит Бек о том, что соблюдать диету трудно будет не всегда	26 сентября 2013 года
	Клэрис

Как и любое искусство, диета, чем больше её практиковать, тем легче она становится. Если вы думаете «Я не смогу всю жизнь сидеть на диете, потому что это очень трудно», скажите себе, что трудно будет не всегда. Даже если вам сейчас очень трудно, то через два месяца будет значительно легче, а через два года это будет очень просто!

+12 | Комментарии (3)

	9 день отчет.	26 сентября 2013 года
	Стремящаяся

Сегодняшнее задание большого труда у меня не составило. На тренировки хожу каждый день.
1. Читала КП 4 раз в день
2. При необходимости создать новые карточки.. Н, необходимости создавать новые карточки не было.
3. Есть медленно, сидя и внимательно. Обязательно слежу за собой.
4. Не забывать поощрять себя- Согласна
5. Выполнить хотя бы одно спонтанное упражнение-. Покрутить хула-хуп. 5 мин.
6. Выбрать подходящие для себя запланированные физические упражнения.- Да, это аэробика
7. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Саботажная и здравая мысли от Джудит Бек на среду	25 сентября 2013 года
	Клэрис

Саботажная мысль от Джудит Бек: Я сегодня бегала весь день и так устала, что имею право поесть побольше и повкусней!
Правильная мысль в ответ: Если бы и, в самом деле, можно было бы есть побольше, когда устаешь и при этом не толстеть, я бы, наверно, никогда не набрала бы лишний вес. Похоже, что мои мысли «Я имею право поесть побольше и повкусней» частенько противоречат моему желанию похудеть.

+11 | Комментарии (4)

	Здравая диет-мысль от Джудит Бек на вторник	24 сентября 2013 года
	Клэрис

У каждого человека, соблюдающего диету, бывают трудные времена. Иногда мы можем определить причины этого (стрессы дома или на работе), а иногда не можем. Но независимо от этого, важно помнить, что такое случается со всеми, и если вы держите удар, трудности ВСЕГДА проходят. Никогда не сдавайтесь!

+10 | Комментарии (2)

	Разумная диет-мысль	23 сентября 2013 года
	Клэрис

Всем привет!
У авторессы метода "Думай и похудей" Джудит Бек есть сайт, на котором ежедневно выкладываются "диет-совет дня".
Я их давно почитываю, и вот в связи с открытием нового клуба "Думай и похудей" https://www.diets.ru/club/1038086/ решила поделиться ими.
Вот диет-мысль от 20 сентября, пятница:
В борьбе с лишним весом очень важно двигаться в нужном направлении не только по будням, но и в выходные. Если это не так, то вы будете постоянно перечеркивать все свои достижения. Читать далее»

+6 | Комментарии (2)