Главная > Группы > Разное

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !

Участники группы (428)

Фотоальбомы (1)

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира»

	Ваши идеальные продукты	11 марта 2017 года
	Дарья2805

Девочки, поделитесь опытом - если бы вы захотели как следует пнуть процесс похудения, от чего бы очистили полки и чем бы их заполнили?
Я забуксовала, конечно же. Теперь надо вдохновиться. Чем ускориться, чтобы отвесы пошли? Калорийность 1200-1400.

+16 | Комментарии (159)

	КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА: типичные ошибки или как извлечь максимальную пользу	9 марта 2017 года
	bandersha

следование низкоуглеводной диете уменьшает процент жира в организме, а традиционная обезжиренная диета, как ни парадоксально, приводит к противоположному результату.
Некоторые люди испытывают трудности с переходом на кетогенную диету, то есть диету с крайне низким содержанием углеводов и большим содержанием жиров. Как мы уже освещали, кетогенная диета очень эффективно зарекомендовала себя как путь, способный целиком и полностью изменить состояние здоровья человека... Читать далее»

+25 | Комментарии (20)

	Не было у бабы хлопот	9 марта 2017 года
	Дарья2805

Купила баба кокосовую муку.
Проясните, пожалуйста, прямо заморочилась. Вот только успокоюсь, вес вниз идет - тут же тянет на приключения.
Я тормоз.
Честно, готова выбросить. Чтобы спокойнее стало.
По консистенции чистый кокос, только мелкий. Состав - 100% кокос. Ну не может там ничего быть. Но почему углей пишут аж 60 г и калорийность соответствующая?? Я психологически ж не смогу ЭТО есть. Прям бесит.
Да, я знаю, что там большая часть нерастворимой клетчатки... Читать далее»

+13 | Комментарии (20)

	Сводит икры и ноют ноги ниже колена. Недостаток калия?	7 марта 2017 года
	Литвинова88

Здравствуйте товарищи!
Я к вам с двумя вопросами.
1й - вчера к ночи начали гудеть ноги. Отёчности нет. Утром боль не прошла, пошла на работу и к обеду только усилилась. Даже не боль, а именно ноют и мышцы сводит.
Нагрузки накануне не было. Застудить тоже нигде не могла.
Вспомнила что в подростковом возрасте такое было и порой даже ночью судорогой сводило икры.
Погуглила, вроде есть мнение что на низкоуглеводке имеет место быть недостаток калия и магния... Читать далее»

+15 | Комментарии (21)

	Кетогрипп	6 марта 2017 года
	симпотяжка

Дикая усталость, боли в мышцах, подташнивание
Через какое время наступает кетогрипп? и надолго ли это?

+8 | Комментарии (4)

	Углеводная памятка	4 марта 2017 года
	Вихрь

«МОГУЧАЯ ПЯТЕРКА» (Стадия активного снижения веса)
В каждой из указанных порций продуктов содержится около 5 г углеводов. Группы продуктов расположены в порядке введения их в рацион.
Овощи
3/4 стакана отварного шпината
1/2 стакана красного болгарского перца
1 помидор средней величины
2/3 стакана отварной брокколи
8 побегов спаржи среднего размера
1 стакан цветной капусты
1/3 стакана рубленого репчатого лука
1/2 калифорнийского авокадо
2/3 стакана летнего кабачка... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	За основу взяла Аткинса	3 марта 2017 года
	Вихрь

Не читала хорошей книги по LCHF, не знаю, есть ли она вообще, но зато прочитала Аткинса. Многое поняла. Рекомендую всем, кто "плавает" в нашей системе.
Его рекомендации можно брать за основу. Попробую перечислить главные аспекты... Читать далее»

+24 | Комментарии (161)

	Шведская мама: «Откажитесь от сахара — если вы любите своего ребёнка»	3 марта 2017 года
	bandersha

26 февраля в шведской газете Aftonbladet была опубликована полемическая статья матери двоих детей Анны Ларссон. Нам она показалась очень актуальной, эмоциональной и убедительной, поэтому мы решили перевести её на русский язык.
Белая смерть.
Нет, я не имею в виду кокаин, мы должны бороться с сахаром.
Дело было в 2009 году, когда родилась моя первая дочка. Мы были на 50-летнем юбилее и, если я не ошибаюсь, моей дочке было 9 месяцев... Читать далее»

+21 | Комментарии (53)

	список диет	3 марта 2017 года
	симпотяжка

А низкоуглеводки нет в списке диет на сайте？Хотела ее сейчас отметить осноаной-а тю-тю

+6 | Комментарии (3)

	жир съеденный и жир отложенный	2 марта 2017 года
	khannah82

Парень объясняет своими словами...
Жировые запасы организма состоят из триглицеридов, которые образуются печенью только из глюкозы с помощью инсулина. Если углеводы в рационе ограничены, до 20-40гр/день, то поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина, незначительное количество поступившей глюкозы (из овощей, например) перерабатывается в гликоген и хранится в печени и мышцах, как источник энергии... Читать далее»

+18 | Комментарии (8)