Главная > Группы > Разное

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !

Участники группы (428)

Фотоальбомы (1)

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира»

	И снова вопрос о продуктах-тайных недругах	4 февраля 2017 года
	Дарья2805

Я ж ведь не отстану.
От чего у вас вес однозначно клинит? Хотя, вроде бы, диета это разрешает? Вот что мне никогда не вредило и шло не в коня корм - это мясо. Любой жирности. И рыба любой жирности, копчености и солености. Яйца - тоже прекрасно.
Но эти, блин, сыры, сливки, орехи, творога со сметанами - безумно вкусно, но есть ощущение, что шанса похудеть с ними просто нет.

+15 | Комментарии (32)

	А как насчет адыгейского сыра?	3 февраля 2017 года
	Дарья2805

Всем добрый день! На LCHF пару недель сижу, дела ни шатко, ни валко, все горестные излияния в группе Аткинса.))))))
Хотела спросить мнение опытных - иногда раздражает излишняя соленость сыра. Как смотрите на совсем нейтральные типа адыгейского? Почему-то есть подозрения (по сладковатости), что лактоза там все же есть. Или это паранойя?

+10 | Комментарии (7)

	Интервальное голодание для начинающих	30 января 2017 года
	bandersha

Интервальное голодание считается древним секретом здоровья, так как оно практикуется на протяжении всей человеческой истории. Оно также считалось секретом, потому что эта мощная привычка была практически забыта. Но сейчас многие заново открывают диетическое воздействие ИГ. Голодание может принести огромную пользу, если сделать всё правильно: потеря веса, купирование диабета 2 типа, увеличение энергии и многое другое... Читать далее»

+16 | Комментарии (4)

	Переедаем ли мы из-за «слишком вкусной еды»?	20 января 2017 года
	bandersha

Автор: доктор Дэвид Людвиг
В наше время стало проще, чем когда-либо, получить вкусную еду практически моментально. Есть множество способов удовлетворить любые запросы, не включая плиту, или заходя на кухню — от ресторанов, выдающих вам еду в окно автомобиля до замороженных готовых обедов. Должны ли мы обвинять всю эту вкусную еду за постоянно растущий охват наших талий... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Учёные объясняют почему сахар — это не еда	10 января 2017 года
	bandersha

Учёные объясняют почему сахар — это не еда
sugar-pyramid-final
Среди всех видов еды, которые мы потребляем, сахар в последнее время пользуется самой дурной репутацией. И если раньше считалось, что единственное, чем вреден сахар — это то что он является источником большого количества калорий, то сейчас учёные говорят о комплексном биохимическом воздействии сахара на организм, ведущим к многочисленным негативным последствиям для здоровья... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	В клинике Университета Алабамы диабет 2 типа успешно лечат ограничением углеводов	6 января 2017 года
	bandersha

Сахарный диабет — это не только одно из самых тяжелых хронических заболеваний, но ещё и самое дорогостоящее — по крайней мере, в США. Согласно новому обширному финансовому анализу, опубликованному в Журнале Американской Медицинской Ассоциации (JAMA) и газете The Washington Post, диабет занимает первое место по затратам пациентов и их страховых компаний — 101 миллиард долларов в год. Для сравнения — это вдвое больше, чем весь консолидированный бюджет здравоохранения Российской Федерации в 2017 году... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Сахарные войны: индустрия наносит ответный удар	24 декабря 2016 года
	bandersha

Идея ограничения потребления сахара, как одного из главных принципов здорового питания, стала в последние годы новым диетологическим мейнстримом. К сокращению потребления сахара призывают теперь и многие официальные организации... Читать далее»

+9 | Комментарии (19)

	Норвежские учёные: высокое потребление насыщенных жиров может пойти вам на пользу	9 декабря 2016 года
	bandersha

Мы уже много раз писали о рандомизированных контролируемых исследованиях (RCT), которых сравнивались результаты высокоуглеводных/низкожировых и высокожировых/низкоуглеводных диет (т.е. LCHF). Как показывает сравнительный анализ всех известных на сегодняшний день RCT такого рода, высокожировые диеты выигрывают и высокоуглеводных с разгромным счётом... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Новое исследование указывает путь к предотвращению болезни Альцгеймера	24 ноября 2016 года
	bandersha

Болезнь Альцгеймера — самая распространённая форма деменции (старческого слабоумия). Согласно статистическим данным, этим нейродегенеративным заболеванием страдает 11% американцев старше 65 лет (каждый девятый) и 32% американцев старше 85 лет (каждый третий!). Общее количество больных Альцгеймером в США оценивают в 5,2 миллиона, в мире — около 44 миллионов. В России со статистикой всё обстоит сложнее. Согласно данным за 2006 год, в России было продиагностировано 1,06 млн больных деменцией... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Мнение врача: низкожировые диеты полны недоразумений	9 ноября 2016 года
	bandersha

Дэвид Людвиг – профессор Гарвардской Школы Медицины и Бостонского Детского Госпиталя и автор книги «Постоянно голодны? Победите желание, переобучите свои жировые клетки и сбросьте вес навсегда». Доктор Людвиг является одним из самых активных сторонников пересмотра существующих диетологических норм. Мы перевели для вас его колонку, опубликованную 18 октября на сайте телекомпании CNN.
Наука обычно развивается методом проб и ошибок... Читать далее»

+11 | Комментарии (0)