Главная > Группы > Разное

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !

Участники группы (428)

Фотоальбомы (1)

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира»

	Давайте знакомиться! Принимайте новенькую)	10 июня 2016 года
	NastenkaK

Всем привет!
Меня зовут Настя, мне 31 год, 158см роста и почти 69кг (колобок, в общем )
На diets.ru я зарегистрирована давно, но заходила сюда не часто. Буквально позавчера забрела на сайт поискать "что бы такого съесть, что-бы похудеть" и случайно наткнулась на комментарий Иры lissizza в одном посте, и была шокирована стилем ее питания. В голове не укладывалось... КАК? Как можно есть столько жира в принципе, да еще и худеть?! Заинтересовалась, и уже второй день изучаю информацию... Читать далее»

+10 | Комментарии (12)

	Термодинамика и ожирение: почему метод подсчёта калорий не работает	8 июня 2016 года
	bandersha

Термодинамика и ожирение: почему метод подсчёта калорий не работает
calorie-count-gadget-art
В любом споре о правильных методиках похудения, особенно, когда они ведутся в формате комментариев на популярном сайте (включая наш), или в какой-нибудь соцсети, обязательно всплывает аргумент: на самом деле всё очень просто и потеря и прибавка веса зависят только от разницы потребления и расхода калорий... Читать далее»

+47 | Комментарии (15)

	Калория себя дискредитировала	1 июня 2016 года
	oksanetta80

Девочки, взято с сайта Светланы Бронниковой, очень интересная и полезная информация - советую!
Бо Нэшу 38 лет. Он живёт в Арлингтоне, штат Техас, и работает директором по технологиям в издательстве учебной литературы. У него есть жена и ребёнок. При росте 177 см он весит 111 кг, поэтому он входит в категорию людей с ожирением. «Калории? C ними дело нечисто», – говорит Нэш... Читать далее»

+13 | Комментарии (52)

	LCHF и УглеводовНет разве они аналоги?	27 мая 2016 года
	na-terra

Девочки, извиняюсь если мучаю вам очевидными вопросами, но блин, хочу побыстрее разобраться и уже начать.
Про LCHF седня весь день читала, более-менее понятен рацион. Но тут встретила коммент, что диета Угеводов Нет - это аналог.
Их сайт я тоже много читала, там очень четко все расписано, хотела уже начать, но побоялась зашкалить себя белком. На жиры они вроде не налегают, больше на белки. Углей до 50 они едят!! это заманчиво, я люблю много овощей... Читать далее»

+11 | Комментарии (38)

	Как преодолеть «плато» в жиросжигании?	7 марта 2016 года
	lissizza

Еще одна интересная статейка про актуальную тему
Как пишет Алан Арагон, в своей статье «What causes weight loss plateaus, and how can they be overcome?» вышедшей в сентябрьском номере (2014) его ежемесячного AARR, «плато», или отсутствие динамики в снижении веса, в течение длительного периода, около месяца или больше, имеет до смешного простое объяснение.
На самом деле, эффект «плато», может возникать, лишь по двум причинам:
1. Либо в результате несоблюдения режима диеты и тренировок;
2... Читать далее»

+12 | Комментарии (9)

	Берегитесь ГИПЕРвитаминоза!	2 марта 2016 года
	lissizza

В общем, все было хорошо уже 5 месяцев, и решила я попить витаминки для профилактики. Весна вроде, овощей и зелени маловато ем, ну, все такое. Взялась за это дело строго (а то обычно раздолбайски, и вечно забываю принимать вовремя витамины), пила, значит, как прописано в инструкции, по 1 витаминке 3 раза в день.
И тут - что такое? - начинают волосы лезть. Я, конечно, думаю - ага, вовремя я начала витамины пить! И еще усерднее принимаю... Читать далее»

+16 | Комментарии (73)

	Про кетогенную диету на сайте неврологов	22 февраля 2016 года
	lissizza

Известно, что при помощи кетогенной диеты давно и успешно лечат эпилепсию у детей. Этот эффект был открыт еще в начале ХХ века. Исключение из еды углеводов убирает эпилептические приступы.
Нам-то важен не этот эффект диеты, тьфу-тьфу-тьфу, однако интересные наблюдения, говорящие в пользу кето, можно найти в статье на сайте у неврологов http://www.neuronet.ru/news/kd.html
Вот выдержка:
Побочные эффекты и проблемы при использовании кетогенной диеты... Читать далее»

+14 | Комментарии (1)

	Содержание клетчатки и углеводов на 100г	20 февраля 2016 года
	Вихрь

А это с сайта http://lchf.ru/nutritions
Абрикосы свежие - клетчатки 2 / углеводов 10,5
Авокадо - клетчатки 6,7 /углеводов 9
Апельсин - клетчатки 2 / углеводов 12
Баклажаны - клетчатки 1,3 / углеводов 5,5
Вишня - клетчатки 1,6 /углеводов 7,7
Грибы сушеные - клетчатки 20 / углеводов?
Грибы белые сваренные - клетчатки 2 / углеводов?
Грибы шампиньоны - клетчатки 0,9 / углеводов 1
Груши - клетчатки 3,1 / углеводов 10,7
Кабачки - клетчатки 0,3 /углеводов 5,7... Читать далее»

+16 | Комментарии (5)

	«Полезности на LCHF”	19 февраля 2016 года
	Пыжик Ежик

несите сюда свои жемчужины знаний

+7 | Комментарии (3)

	Интересная статья про жиры: Kрупнейшая афера XX века	17 февраля 2016 года
	lissizza

Интересная статья про жиры: Kрупнейшая афера XX века

Известный венский хирург и ученый Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих учеников провести интересный опыт. У козочек и овечек удаляли щитовидную железу. Результат оказался совершенно парадоксальным. Операция привела к резкому скачку уровня холестерина и тотальному атеросклерозу артерий, в т.ч. коронарных. Итак, у травоядных животных, которые никогда не пробовали содержащей холестерин животной пищи, развился атеросклероз... Читать далее»

2 фотографии

+33 | Комментарии (16)