Главная > Группы > Разное

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !

Участники группы (428)

Фотоальбомы (1)

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира»

	Как на самом деле питаются французы и почему они таки худее прочих?	17 декабря 2017 года
	bandersha

Почему французы???
Почему французы такие худые, а уминают немалое количество еды?
Французы покупают много багетов...
Итак, еще одна маленькая публикация о том, как стоит относиться к информации и к тому что глаза видят. На тему вопроса одного из членов нашей группы, почему некоторые французы покупают много багетов. И при этом худые.
Или великий миф о худых французах – которым все нипочем.
Поскольку я живу во Франции почти 15 лет, то наверное немного об этом знаю... Читать далее»

+37 | Комментарии (36)

	Парадокс белка 2	16 декабря 2017 года
	Selena54

Прочитала пост "Парадокс белка" и очень сильно задумалась.
Решила привести свои мысли здесь.
Я пока не утруждала себя расчетом содержания метионина, валина, лейцина, изолейцина, лизина, триптофана, треонина и фенилаланина в различных продуктах, чтобы получать норму незаменимых аминокислот...
Посмотрела. Хотя бы грубо.
Лизин от 500 до 2000 мг. Среднесуточная потребность принята 1600 мг.
С лизином все просто. Достаточно всего 100 гр мяса, творога и немного сыра... Читать далее»

+7 | Комментарии (21)

	Я новичок	10 декабря 2017 года
	Selena54

Добрый день, уважаемые коллеги.
Я пытаюсь приспособить LCHF для себя.
Я пыталась худеть по программе доставки готового питания
из расчета 1000 ккал/день.
Но меня не совсем устраивают некоторые моменты.
1. Нет сырых овощей.
2. У меня диабет. белка по программе 130 гр/день.
Это точно не ко мне.
Стала искать альтернативу.
Недавно натолкнулась на диету LCHF
Тоже есть некоторые тонкости.
По возрасту мне не рекомендуют больше 70 гр жиров в сутки... Читать далее»

+11 | Комментарии (22)

	Кетогенная диета и менопауза	6 декабря 2017 года
	bandersha

Кетогенная диета и менопауза
Франциска Spritzler, RD, CDE Oct 15, 2017
(перевод из /10/15/ketogenic-diet-and-menopause)
Менопауза может быть очень сложной на многих уровнях. Хотя опыт каждой женщины отличается, но многие считают, что они набирают вес, теряют мышечный тонус и борются с приливами, бессонницей и перепадами настроения в это время... Читать далее»

+18 | Комментарии (16)

	Как укоротить жизнь	26 ноября 2017 года
	bandersha

Многочисленные опыты на теплокровных животных показали, что ограничение калоража питания приводит к увеличению продолжительности жизни. Были попытки провести подобные опыты и на людях. Однако такие попытки потерпели неудачу. Человеку трудно жить и функционировать в условиях постоянного чувства голода.
Сюрприз ожидал ученых при изучении продолжительности жизни круглых червей... Читать далее»

+24 | Комментарии (42)

	Золотая середина физической активности	9 ноября 2017 года
	bandersha

Золотая середина физической активности
7 комментариев
Золотая середина физической активностиИзбыточная физическая активность ведет к гормональной дизрегуляции, повреждению внутренних органов, а также к пониженному либо избыточному весу. Подобные последствия очень трудно вернуть к здоровому знаменателю. Чтобы предотвратить катастрофу важно знать грамотные подходы к тренировкам, а также вовремя уловить признаки перетренированности.
ПРИЗНАКИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ:... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Понимание и лечение болезней	8 ноября 2017 года
	bandersha

Доктор Uffe Ravnskov, MD, PhD, является председателем The International Network of Cholesterol Skeptics (THINCS), международной организации, в состав которой входят учёные, врачи, научные работники из разных стран. Члены этой организации придерживаются разных взглядов на причины развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, их объединяет то, что они не признают роль животных жиров и высокого уровня содержания холестерола в развитии этих заболеваний... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Битва за кето-питание в Канаде	23 октября 2017 года
	bandersha

80 канадских врачей открыто выступили за высокожировое питание и призвали отказаться от догм традиционной диетологии. Саша КУЗНЕЦОВА рассказывает о противостоянии североамериканских кето-специалистов и сторонников классического “правильного питания”... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Парадокс белка	19 октября 2017 года
	bandersha

Когда вопрос заходит о диетах, то обычно дискуссия разворачивается вокруг количества углеводов и жиров. Однако сегодня я бы хотела привлечь внимание читателей к содержанию белка в рационе и его роли в развитии хронических заболеваний и преждевременного старения. Сегодня вы узнаете о парадоксе белка.
Белок – наиболее распространённая субстанция в организме (после воды). Белок незаменим для построения и обновления костей, кожи, волос, мышц и других тканей организма... Читать далее»

+14 | Комментарии (18)

	Канадские врачи выбирают LCHF. И вам советуют.	15 октября 2017 года
	bandersha

Не так давно в канадской прессе разгорелась жаркая полемика между приверженцами «традиционной» диеты с ограничением жиров и врачами, рекомендующими выскожировое питание с ограниченным количеством углеводов (LCHF).
Мы публикуем для вас перевод статьи, подписанной 80 канадскими врачами и опубликованной 4.10.2017 в онлайн-издании Huffington Post.
Vegetables, fish, meat and ingredients cooking... Читать далее»

+13 | Комментарии (31)