Главная > Группы > Разное

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !

Участники группы (428)

Фотоальбомы (1)

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира»

	Метаболическая модель рака: Какие продукты «кормят» рак	21 мая 2017 года
	bandersha

Возможно ли, что хромосомные повреждения – это просто маркер рака, а не фактическая причина заболевания? Полученные данные убедительно доказывают, что это именно так, и доктор Гари Феттке, хирург-ортопед, в своей лекции рассматривает ряд этих доказательств.
Победив свой рак, Феттке пришел к пониманию влияния питания на рак и значения диеты с высоким содержанием полезных жиров и низким содержанием чистых углеводов (общее количество углеводов минус клетчатка, т.е. углеводы без клетчатки)... Читать далее»

+11 | Комментарии (45)

	Как откормить свинью	20 мая 2017 года
	bandersha

Я недавно увидела информацию о том, как лучше раскормить домашнюю свинью, чтобы у нее был хороший слой жира, и подумала, что худеющим в группе может быть это интересно. Вот основные советы:
Половина рациона должна составлять желтая кукуруза, следующая идет пшеница. Хорошо набирать жир помогает сладкая еда. Свиньи лучше поправляются, если их кормить не два раза в день, а три, к кормушке должен быть легкий диступ, они съедают больше еды, если пища жидкая, с меньшим количеством клетчатки... Читать далее»

+20 | Комментарии (21)

	Lchf, я обиделась!)) День 9.	9 мая 2017 года
	ХудеющаяМадам

Всех с праздником!
У меня на весах 66,450(( отвеса почти никакого, а мне надо!))) Сегодня у меня низкоуглнводное меню, но жиров мало и косяки есть ( праздник же )
Девчонки, а вы чего своё меню не выкладываете кто на lchf?

1 фотография

+12 | Комментарии (10)

	Рацион, окончательные выводы и LCHF-рецепты	9 мая 2017 года
	Дарья2805

Всем привет!
Готовила-готовила и пришла к решению не готовить.
Простейший список продуктов, простейшие блюда. Может, пригодится кому.
Но сначала о процессе и результатах:
1. Работает только дефицит. Перестаю считать калории - топчусь или в случае особой наглости набираю. Дефицит абсолютно тот же, что на ПП, овощах, сушке... Никакой разницы лично для меня нет. Если я буду есть на LCHF более, чем 1600 ккал - я буду стоять мертво. Более 1800 - наберу... Читать далее»

+28 | Комментарии (35)

	Привет привес! День 8.	8 мая 2017 года
	ХудеющаяМадам

Да-да... Только вчера похвалилась что на весах 66,100 и сегодня с утра увидела 66,550... Даже не знаю откуда он взялся этот привес, но неприятно. Хочется увидеть 65))
Сегодня делала рис из цветной капусты. Но у меня чет получилась капуста без риса но вкусно и ладно. Кстати, я легкомысленно отнеслась к морковка и луку, а в них то уголков немало.
Вот что получилось.
В целом по питанию.
Завтра хочу рыбу х/к на обед, но не знаю что на гарнир сделать. Есть у кого идеи?

2 фотографии

+7 | Комментарии (9)

	Мнение кардиологов: насыщенные жиры не забивают артерии. Проблема — в воспалении.	7 мая 2017 года
	bandersha

Предотвращение и лечение коронарных артериальных заболеваний срочно нуждается в смене парадигмы. Несмотря на популярность как среди врачей, так и среди неспециалистов, концептуальная модель того, как содержащийся в пище насыщенный жир «забивает трубы», является в корне неверной. Масштабные обзоры и мета-анализы исследований показывают отсутствие связи между потреблением насыщенных жиров и смертностью (общей и от сердечно-сосудистых заболеваний), коронарными болезнями сердца и диабетом 2 типа... Читать далее»

+13 | Комментарии (0)

	Отчет за 6.05.	7 мая 2017 года
	ХудеющаяМадам

Всем привет!
Вчера не было сил совсем написать в дневник! Уснули вчера всей семьёй в 22.00 как старички))) Ещё и в лото сегодня с утра играли и даже выиграли 150 рублей! Вообщем жизнь пенсионерская какая-то))
Вчера приезжала мама и мы готовили мини- праздничный обед тем более муж 9 на сутках(
После обеда очень захотелось сладкого! Слопала яблоко и чуть запрещённого винограда.
А на завтрак забабахала себе пиццу из творожной лепешки с яичком и сыром, но в дневник вписала всё отдельно... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	День 5. Вкусные жиры-lchf!)))	5 мая 2017 года
	ХудеющаяМадам

Привет! Сегодня я вообще не испытыла голода! Сладкого хотелось, но только утром. Даже обедала разделила на 2 раза тк почувствовала что наелась. Наверно много белка, но пока так. Жду ваших коррективов)))
Нашла интересные рецепты. Баклажаны как грибы- очень вкусно! Творожные лепешки как замена хлебу можно намазать масло)) Если интересны рецепты с радостью поделюсь.
Творожные лепешки
Обед с грибными баклажанами

3 фотографии

+12 | Комментарии (26)

	Сколько жира должен есть человек?	5 мая 2017 года
	bandersha

Так все-таки, человек хищник или травоядное? Что жирная диета делает с нашим мозгом? Если грудной младенец 25% энергии получает из насыщенных жиров, почему во взрослой жизни мы должны ограничиться 10%? Отвечает Александр Друзь. То есть Credit Suisse Research Institute.
“Глюкоза нужна нам для работы мозга!” “Откуда брать энергию, если не есть кашу... Читать далее»

+13 | Комментарии (61)

	День 4. Начало lchf.	4 мая 2017 года
	ХудеющаяМадам

Всем привет! Примите новенькую! Я сегодня первый день на lchf! Хочу поделиться своим меню и ощущениями и задать вопросы!
Итак, меню:
Завтрак: яичница из 2-х яиц с куриной грудкой на сливочном масле, творог 9% с натур.йогуртом и кофе со сливками 10% ( знаю, что надо сливки жирнее, но у нас их в магазине просто нет)
После завтрака сделала перекус через 4 часа. Кушать в принципе не особо хотелось, но хотелось просто попить чай ( это больше эмоциональный голод наверно)... Читать далее»

+11 | Комментарии (35)