Главная > Группы > Разное

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !

Участники группы (428)

Фотоальбомы (1)

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира»

	Низкоуглеводная диета и подагра	6 апреля 2017 года
	bandersha

Низкоуглеводная диета и подагра
04.04.2017
Иногда можно услышать утверждения, что низкоуглеводные диеты с высоким потреблением мяса вызывают подагру. Это не соответствует истине (как и то, что низкоуглеводные диеты должны вести к высокому потреблению мяса).
Тем не менее, вполне возможно временное повышение риска подагры в первые шесть недель строгой низкоуглеводной диеты... Читать далее»

+12 | Комментарии (1)

	Из песни слова не выкинешь, даже если оно не в твою пользу	4 апреля 2017 года
	Дарья2805

Приближаюсь (приближалась ) я к шести кило минуса. Очень уверенными шагами. Шаги простые: два одинаковых приема.
Утро-обед (весь список умножаем на 2, яиц 6 и т. д.):
Три яйца
Сыр - 30 граммов
Сливочное масло - 30-40 граммов
Бекон или шейка - 45-50 граммов
Мне нравится этот рацион, худею медленно на нем, но стабильно. После 12 - 14.00 не ем. Иногда чай пью, но лучше воду.
На работе идеально, дома в нормальных условиях тоже.
День творога - шестой... Читать далее»

5 фотографий

+48 | Комментарии (64)

	Утро творога - последствия и выводы	26 марта 2017 года
	Дарья2805

Как я и предполагала, все же воду больше держит клетчатка.
Поэтому утро творога у меня прошло бы и вовсе без последствий, да еще и с отвесом, но я добавила довольно много миндаля. Специально, потому что потом опять строгая шестидневка. Привес граммов 400, не страшно, уберутся.
От 2-3 граммов углей устаю немного, но бодрости прибавилось - кетоз, что ли... Запаха нет... Читать далее»

+25 | Комментарии (44)

	Почему «от молочки» не «заливает»	24 марта 2017 года
	bandersha

Один из самых крепких мифов среди адептов секты качков: «от молочки заливает», что означает, что в процессе «сушки» потребление молочных продуктов препятствует этой самой сушке, то есть вожделенному уменьшению процента жира в организме.
В качестве развернутого ответа мы адаптировали развернутый, местами наукообразный, местами эмоциональный пост Дмитрия Пикуля (ЖЖ-юзер znatok-ne).
«Молочка» на «сушке» и другие мифы... Читать далее»

+14 | Комментарии (22)

	Фух, слила!	21 марта 2017 года
	Дарья2805

Миндаль и кокосовая мука дружно покинули мое бренное тело только сегодня, на третий день (кто не в курсе, смотрим пост "День греха" и не повторяем этот дурацкий фокус). Расставание с мусором я определила по льющейся непрерывно воде. Хотя за предыдущие пару дней дурная полторашка уже сошла, судя по весам.
Я вернулась к мясу, яйцам, маслу и сыру. Четко двухразовое питание.
Прогресс виден по всему, это гениально... Читать далее»

+20 | Комментарии (11)

	Первый день LCHF	16 марта 2017 года
	madruga

Привет всем последователям LCHF! Меня зовут Мария, приятно познакомиться)
Прочитала я тут весь сайт lchf.ru второй раз (первый был еще перед НГ) и поняла что это мне очень подходит.
Уже два года я пытаюсь похудеть, кажется это уже мое хобби Сейчас лишнего 7 кг, то худею на 2-3 кг, потом их набираю, и так по кругу. Только прочитав статьи на сайте, я поняла, что все дело в обезжиренных продуктах и постоянном голоде от них и от углеводов... Читать далее»

+11 | Комментарии (23)

	Яично-беконный пост и про тренировку в кетозе.	13 марта 2017 года
	Литвинова88

Поскольку сегодня я получила так сказать официальное известие о кетозе в моём организме я собралась голопом на треню.
Прошлую неделю прослакала, тк то ноги болели, то ещё чего ( буду условно считать переходным периодом).
Неожиданно я прибавила в весах ( не напольных, а в упражнениях) появилось нечто типа взрывной силы. Просто на низкоуглеводке я была как варёный овощ. А тут опа-опа бодрячком. Но бодрячком только на силовых, кардио ваааще никак не идёт. Я моментально скукоживаюсь... Читать далее»

2 фотографии

+25 | Комментарии (44)

	Мой путь к LCHF	13 марта 2017 года
	alina_new

Решила написать отдельным постом про мой путь к LCHF (низкоуглеводное высокожировое питание), а-то часто приходится объяснять в комментариях - давать ссылку на пост будет проще. По моим наблюдениям, к этому способу питания чаще приходят из-за проблем со здоровьем, чем из-за желания сбросить лишний вес. Уж больно он "радикальный" и идёт вразрез с большинством известных постулатов правильного питания... Читать далее»

+47 | Комментарии (50)

	Революционная формула LCHF-провала	13 марта 2017 года
	Дарья2805

ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ, РАСПЕЧАТАЙТЕ, ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК И НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО НИКОГДА:
Не худеем на LCHF =
Орехи - орешек за орешком
Сыр - кусочек за кусочком
Сметана - ложечка за ложечкой
Сливки - глоточек за глоточком
Выявлено на многочисленных опрошенных, в том числе и на себе. Забуксовал вес, хоть и делаем все правильно? Ведь орешки - это по системе, и сыр такой весь из себя безуглеводный, аж расцеловать хочется... Читать далее»

+37 | Комментарии (122)

	"Новая"диета помогает женщинам забеременеть	11 марта 2017 года
	bandersha

Как сообщает портал Yahoo News, два австралийских диетолога помогают женщинам забеременеть с помощью новой диеты. На самом деле, назвать их подход «новым» можно достаточно условно, т.к. речь идёт о хорошо известном и всё более популярном в последние годы принципе ограничения доли углеводов в питании. Но, тем не менее, для диетологического «мейнстрима» такой подход действительно является новаторским... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)