 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Ищу диетическую замену нашим любимым вкусняшкам! Выбираю самые удачные рецепты и просчитываю калорийность! Убедилась, что худеть можно вкусно и сытно! Группу создала, в основном, для себя, чтобы не потерять рецепты. Но если кому-то это тоже интересно-милости прошу.
|
||
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!»
Собираю вкусные и диетические рецепты, которые заменяют наши любимые "вредности"!!!
Читать полностью
Такой вкусный и быстрый. А, главное, понравился моему привереде-сыночку))) Мягкий, нежный и сочный тортик)
Ингредиенты: Печенье юбилейное - 400 гр. ( 36 штук) Молоко 0,5% - 150 мл. Сметана 10% - 315 гр. Фруктоза - 40 гр. Ванилин по вкусу Банан 1 штука Шоколад молочный - 10 гр. (на обсыпку) Приготовление: Берем 12 печенек и каждое из них макаем в молоко и выкладываем двойным слоем на блюдо. Т.е. вверх 2 печенья и по площади 2*3. Итого 12 печенек... Читать далее»
+13
|
Комментарии (9)
Ингредиенты:Основа: Банан - 2 шт Яйца - 2 шт Яблочное пюре - 50 г Натуральный йогурт - 2 ст. л Мука цельнозерновая - 170 г Орехи - 30 г (у меня кешью) Разрыхлитель - 10 г Подсластитель - по вкусу Ванилин по вкусу Для крема: Творог обезжиренный - 400 г (мягкий) Натуральный йогурт - 2 ст. л Подсластитель - по вкусу Ванилин по вкусу Приготовление: Взбить яйца с йогуртом, подсластителем и ванилином. Бананы размять вилкой с яблочным пюре... Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
Ингредиенты:Для муки: 1/2 стакана овсяных хлопьев, НЕмолотых 1 маленькая груша или яблоко без кожуры корица по вкусу Ванилин по вкусу Творог - 165 гр Изюм - 2 ст. ложки крепкий кофе (в жидком виде) - 2 ст. ложки 1 ч. ложка коньяка какао-порошок 11% Приготовление: Грушу в блендере превратить в пюре. Полученное пюре втереть в хлопья, добавить корицу, ванилин, тщательно перемешать и выложить тонким слоем на силиконовый коврик или форму... Читать далее»
+14
|
Комментарии (7)
Ингредиенты:Свинина нежирная - 400 гр. (можно заменить курицей и уменьшить калорийность - тоже вкусно) Вода - 400 гр. Укроп по вкусу Петрушка по вкусу Зеленый лук по вкусу Чеснок 2 зубчика Прованские травы по вкусу Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Желатин пищевой (НЕбыстрорастворимый) Приготовление: Варить свинину 2 часа. Остудить. Вылить 200 мл.бульона в отдельную кастрюлю. Смешать с желатином. Оставить на 40 мин... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Ингредиенты:Кабачок — 1 шт; Яйца — 2 шт; Лук — 2 шт; Овсяные отруби — 95 гр; Молоко — 100 мл; Фарш (кура/индейка/говядина) — 150 гр; (я брала окорочок куриный без кости) Томат - 1 шт. Перец, соль по вкусу ; Зелень по вкусу Чеснок по вкусу Приготовление: 1. Кабачок и 1 луковицу натереть на терке. 2. Добавить к кабачкам яйца, молоко, чеснок, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины. 3... Читать далее»
+25
|
Комментарии (7)
Очень вкусный диетический кокосовый десерт, который готовится буквально минут 15. Можно сделать в виде торта, а можно подать в виде маленьких пирожных. Десерт представляет из себя шоколадный бисквит с нежным кокосовым кремом.Ингредиенты: Для бисквита: Мука кукурузная: 100 гр. Кефир 1%: 150 мл. Яйцо: 1 шт. Разрыхлитель: 1 ч.л. Какао-порошок 11%: 10 гр. ванилин сахзам по вкусу (у меня стевия 5 табл.) Для крема: Молоко 0,5%: 200 мл. Кукурузный крахмал: 30 гр... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
Нежный, сочный, вкусный и, конечно, диетический тирамису.Букв много, но готовится просто и быстро. Ингредиенты: (на 3-4 порции) Для бисквита: 2 яйца овсяные молотые отруби - 30 гр. 1/2 столовой ложки кукурузного крахмала 1/3 чайной ложки соды, гашеной в 1/4 чайной ложки лимонного сока 2 столовые ложки холодной воды... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
На вкус как настоящий, ни за что не скажешь, что он приготовлен без муки, сахара и масла.Ингредиенты: (получается довольно большой и высокий торт) Для коржей: сухое молоко 26% - 60 гр.; белки яичные - 4 шт.; желтки яичные - 4 шт.; крахмал кукурузный - 1 ст.ложка; отруби овсяные молотые - 40 гр.; отруби пшеничные молотые - 20 гр.; кефир обезжиренный - 150 мл.; мед - 20 гр.; сахзам - по вкусу (у меня стевия 5 табл.) ванилин соль щепотка разрыхлитель - 2 ч.л... Читать далее»
+12
|
Комментарии (2)
Как же это вкусно!!! Всё!!! Больше никакого покупного хлеба! Только этот...Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая — 500 гр. Дрожжи (быстрорастворимые) — 2 ч. л. Вода (теплая) — 400 мл соль - 2 ч.л. Приготовление: Я делала тесто в термомиксе (смешать ингредиенты, замесить на режиме "Колосок" 2 мин.), но можно и вручную... Для этого... В миске смешайте сухие ингредиенты. Перемешайте. В центре сделайте углубление и влейте теплую воду. Замесите тесто... Читать далее»
+18
|
Комментарии (4)
Ингредиенты:Для теста: (делала в термомиксе) мука ц/з - 230 гр. фруктоза - 80 гр. масло сливочное, размягченное -100 гр. яйцо - 1 шт. разрыхлитель -1 ч.л. соль - щепотка ванилин Для верха колечек: желток от 1яйца вода 1 ст.л. арахис, обжаренный, очищенный и мелко порубленный - 25 гр. (или по желанию-больше-меньше) Приготовление: В термомиксе просто смешать все ингредиенты для теста до эластичной массы. Или... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
