«С MAKFA всегда выгляди на 22!» 
|
Весна - пора подготовки к сезону пляжей. Хотите всегда выглядеть на 22? Знаете, как это сделать? Мы объявляем новый конкурс, главными героями которого будете вы, наши любимые пользователи! |
|
|
| Добавить работу на конкурс | |||
| Пицца с хрустящей корочкой | |
Если Вы любите пиццу на тонком тесте, такую, как подают в пиццериях: с нежной начинкой на вкусной хрустящей лепешке, то это именно тот рецепт
Это блюдо подойдет для набора или поддержания веса, если употреблять пиццу в умеренных количествах.
Пицца - это полноценное блюдо, которое может быть либо обедом, либо ужином.
В рецепте расчет сделан на 1 пиццу диаметром 24 см. Т.е. это обед для 2-х человек.
Для такого размера нам понадобится 80 грамм теста и 40 грамм соуса... Читать далее»
Это блюдо подойдет для набора или поддержания веса, если употреблять пиццу в умеренных количествах.
Пицца - это полноценное блюдо, которое может быть либо обедом, либо ужином.
В рецепте расчет сделан на 1 пиццу диаметром 24 см. Т.е. это обед для 2-х человек.
Для такого размера нам понадобится 80 грамм теста и 40 грамм соуса... Читать далее»
0
670
4
| "Ленивые вареники", или макароны с творогом. | |
Всем доброго доброго времени суток!Хочу предложить вам наипростейший рецепт наивкуснейшего блюда, которое подходит практически ко всем диетам (ПП, система минус 60, ПК, вегетарианская, Диета 1, Диета 2, Диета 5, Диета 7, Диета 10, Диета 15 и другие). Это блюдо подходит для завтрака или обеда .
Многим это блюдо знакомо с детства. Часто в макароны с творогом добавляют сахар, но мы то с вами хотим выглядеть на 22(!), так что наш рецепт – рецепт соленого блюда.
Ингредиенты:
- 250 гр... Читать далее»
| Сырники | |
Предлагаю рецепт очень вкусных сырников. Блюдо подойдет на завтрак и на полдник для худеющихТворог 500 гр
Яйца 2 шт
Сахар 2 ст.л
Мука 2 ст.л.
Манка 2 ст.л
На кончике ножа ванилин
Разрыхлитель 1 ч.л.
Взбить яйца с сахаром, добавить творог, муку, манку, разрыхлитель и ванилин, всё перемешать и дать тесту постоять около часа.
Затем сырники можно пожарить, или запечь в духовке (в формочках)
Калорийность 157,6 ккал на 100 гр.
Б 15,7
Ж 7,0
У 17,8
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА... Читать далее»
| Макароны с куриными наггетсами и овощами. | |
Думаю никто не откажется от такого блюда на завтрак.И даже наши любимые детки. Блюдо подойдет для худеющих как на завтрак, так и на обед.
Куриные наггетсы (куриную грудку порезать небольшими кусочками поперек волокон, взбить яйца вилкой. Муку смешать с солью и перцем, каждый кусочек филе обвалять в муке, затем обмакнуть в яйце и панировать в сухарях. Далее обжарить на сковородке.)
Куриная грудка 350 гр
Яйца 2 шт
Соль 0,5 ч.л.
Перец 0,5 ч.л.
Мука 70 гр
Панировочные сухари 30 гр... Читать далее»
| Хлеб с пшеном и разными крупами. | |
Мне очень нравится хлеб с разными крупами. Получается очень вкусный и полезный хлебушек.
Можно есть на завтрак, обед и ужин!
Для худеющих подойдет на завтрак.
Хлеб можно испечь в духовке, мультиварке, аэрогриле и хлебопечке!
Я пекла хлеб в хлебопечке.
Порядок закладки для каждой ХП-индивидуален.
У меня начинается с закладки жидких составляющих.
Для тех, кто будет печь хлеб не в хлебопечке следует все сделать, как при выпечке любого хлеба!
Белки: 6.7 г
Жиры: 3.2 г... Читать далее»
Можно есть на завтрак, обед и ужин!
Для худеющих подойдет на завтрак.
Хлеб можно испечь в духовке, мультиварке, аэрогриле и хлебопечке!
Я пекла хлеб в хлебопечке.
Порядок закладки для каждой ХП-индивидуален.
У меня начинается с закладки жидких составляющих.
Для тех, кто будет печь хлеб не в хлебопечке следует все сделать, как при выпечке любого хлеба!
Белки: 6.7 г
Жиры: 3.2 г... Читать далее»
| Грибной суп "Звезды Макфы" | |
Кто то скажет что это просто, но от этого он все равно остается очень вкусным. К тому же очень простой.
Блюдо направлено на поддержание веса.
Расчет продуктов на 3 порции.
Калории в 100 гр. = 32,4 ккал Калорийность 1 порции весом 300 гр. = 97,2 ккал.
Расчет калорий здесь. https://www.diets.ru/products/calculator/388408/
Категория блюда - обед.
Время приготовления - 25-30 мин.
Нам понадобится.
Вода - 1 л.
Макаронные изделия звездочки от "Макфа" - 50 гр... Читать далее»
Блюдо направлено на поддержание веса.
Расчет продуктов на 3 порции.
Калории в 100 гр. = 32,4 ккал Калорийность 1 порции весом 300 гр. = 97,2 ккал.
Расчет калорий здесь. https://www.diets.ru/products/calculator/388408/
Категория блюда - обед.
Время приготовления - 25-30 мин.
Нам понадобится.
Вода - 1 л.
Макаронные изделия звездочки от "Макфа" - 50 гр... Читать далее»
| Суп с индейкой без картофеля | |
Бывают ситуации, когда бульон уже сварен, лук нашинкован, и, внезапно, оказывается, что в доме закончился картофель. Знакомо?
Или его просто нельзя употреблять по каким-либо причинам.
Но приготовить вкусный суп это нам не помешает.
Супчик очень легкий и диетический. Мой муж его обожает, поэтому готовим довольно часто.
Даже те, кто считают калории, скорее всего, смогут его употреблять даже с кусочком цельнозернового хлеба, т.к. калорийность ну очень низкая... Читать далее»
Или его просто нельзя употреблять по каким-либо причинам.
Но приготовить вкусный суп это нам не помешает.
Супчик очень легкий и диетический. Мой муж его обожает, поэтому готовим довольно часто.
Даже те, кто считают калории, скорее всего, смогут его употреблять даже с кусочком цельнозернового хлеба, т.к. калорийность ну очень низкая... Читать далее»
| Пшенник с сухофруктами. | |
Взрослые и детишки с удовольствием едят такую запеканочку. С чаем, кофе или компотом!
Блюдо можно подать на завтрак ( для худеющих) или на перекус (тем кто поддерживает вес).
Нам потребуется:
- Пшено — 1стакан
- Молоко — 700 мл
- Масло сливочное — 20-30 г
-Соль (неполная чайная ложка) — 1 ч. л.
- Изюм, курага, любимые Ваши сухофрукты(по желанию) - у меня это все составило 150г
-Сахар (по вкусу)-3 ст.л.
Первым делом хорошо промыть пшено от белого налета и залить горячей водой... Читать далее»
Блюдо можно подать на завтрак ( для худеющих) или на перекус (тем кто поддерживает вес).
Нам потребуется:
- Пшено — 1стакан
- Молоко — 700 мл
- Масло сливочное — 20-30 г
-Соль (неполная чайная ложка) — 1 ч. л.
- Изюм, курага, любимые Ваши сухофрукты(по желанию) - у меня это все составило 150г
-Сахар (по вкусу)-3 ст.л.
Первым делом хорошо промыть пшено от белого налета и залить горячей водой... Читать далее»
| Паста с заправкой из зеленого горошка | |
Блюдо получается диетическое и, одновременно, вкусное и сытное. Заправка просто нежнейшая, тает во рту.
Будет полезно тем, кто считает калории. Как не крути, но чтобы похудеть - нужно потреблять меньше калорий, чем расходовать.
Рецепт рассчитан на 2 порции. Вес каждой порции 150 грамм. Калорийность каждой порции - 218 ккал. Этого будет достаточно, чтобы не ощущать голод да самого вечера.
Калорийность на 100 грамм - 145,7 ккал
Время готовки - 10 минут.
Состав:
Заправка:... Читать далее»
Будет полезно тем, кто считает калории. Как не крути, но чтобы похудеть - нужно потреблять меньше калорий, чем расходовать.
Рецепт рассчитан на 2 порции. Вес каждой порции 150 грамм. Калорийность каждой порции - 218 ккал. Этого будет достаточно, чтобы не ощущать голод да самого вечера.
Калорийность на 100 грамм - 145,7 ккал
Время готовки - 10 минут.
Состав:
Заправка:... Читать далее»
| Макароны с курицей и овощами | |
Мои домашние очень любят курочку, приготовленную в любых вариациях, а на гарнир прекрасно подходят макарончики МАКФА!!!. Блюдо подходит на обед как для худеющих, так и для тех кто поддерживает вес.Курицу разделаем на порционные куски, посолим, поперчим, добавим порезанный полукольцами репчатый лук и пару зубчиков чеснока ( мелко порезать).
Все сложить в мультиварку, добавить лавровый лист и тушить до готовности.
Калорийность готовой курицы на 100 гр 164 ккал,
Б -12, Ж -12, У- 2... Читать далее»
