У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет

Диета Мишеля Монтиньяка - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Диета Мишеля Монтиньяка

Группа для обсуждения диеты "Диета Мишеля Монтиньяка"

Участники группы (207)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Диета Мишеля Монтиньяка»

	25.04.2014	25 апреля 2014 года
	Татьяна Magadanka

Ирина! А что, можно икру минтая из банки, консервированную? Я ее обожаю и печень тоже, просто небесное удовольствие. Ну ладно, в выходные запасу правильной еды. А вот я купила горький шоколад с миндалем, написано из эквадора, 71% какао, так там в составе какао-бобы, САХАР и ваниль. Что, и это можно?

0 | Комментарии (3)

	25.04.2014	25 апреля 2014 года
	ирвлад

Сегодня у меня минус 300 гр,.ошиблась -минус 400, итого минус 1 кг.
Меню
З БУПП
Апельсин, ч/з 20 мин 2 куска зернового хлеба с икрой минтая
О БЛПП
Салат из морской капусты, суп фасолевый, сыр Пармезан 50 гр
П БУ
Оладушек из нутовой муки с творогом 0% и джемом без сахара
У БУПП
Телапия с луком в мульте, салат из св.овощей
Вода 2 л

0 | Комментарии (0)

	плато?	25 апреля 2014 года
	Татьяна Magadanka

У меня вес встал, может, из-за неправильного подбора продуктов. Вчера ничего не приготовила, так что с утра была яичница из трех яиц, потом я долго была на совещании, моталась по делам, к четырем уже ноги тряслись от слабости, а есть было нечего. Поэтому заскочила в магазин, купила грамм 200 ветчины к завтраку и два соленых огурца. Запила ряженкой. Вечером в 20.00 еще памело кусочек съела. Где ошибка?

+3 | Комментарии (14)

	24.04.2014	24 апреля 2014 года
	ирвлад

Ау девчата, похоже я общаюсь здесь сама с собой
Сегодня минус 600 гр, продолжаем дальше.
Меню
Завтрак БУ- киви, оладьи ячневые с творогом 0%
Перекус БУ- фрукты, орешки
Обед БЛ-нарезка овощная, запеканка капустная
Ужин БУ- салат овощной, карп запеченный с луком
Рецепт оладушек
Молотая в кофемолке ячка – 80 г
Овсяные отруби – 20 г ( или пшеничные отруби)
разрыхлитель – 0,5 ч.л.
натуральный обезжиренный йогурт – 2 ст.л.
вода – 120 мл
яичный белок – 1 шт
соль – Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	Фасоль с куриным фаршем	23 апреля 2014 года
	ирвлад

БЛПП
Обжарить фарш (прим.500-600 г) с луком. Добавить 1 болг перец (порезанный кубиками). Потушить минут 5. Добавить 2 банки фасоли в томатном соусе. Посолить по вкусу. Ещё потушить 5 минут.

0 | Комментарии (0)

	23.04.2014	23 апреля 2014 года
	ирвлад

Сегодня взвесилась,2 кг прилипли окончательно, так что отсчет буду вести с сегодняшнего дня.
Меню на сегодня
Стакан воды с лим. соком
Завтрак БУ
Салат из св.овощей и сельдерея с конс.тунцом, кусок правильного хлеба
Перекус БУ
Яблоко, груша, миндаль 10 шт.
Обед БЛ
Салат из св. овощей, запеканка капустная с кур.фаршем
Шоколад 72 % 10гр, чай
Перекус
Десерт-
100гр. творога,1 шт. морковь сырая, пол яблочка,50 гр. кефира или йогурта, по щепотке кофе и корицы, чуток Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	На старт!	22 апреля 2014 года
	ирвлад

Ну что, беру старт с сегодняшнего дня! Присоединяйтесь!
Мое меню на сегодня

1 фотография

0 | Комментарии (2)

	Низкий ГИ	14 апреля 2014 года
	ирвлад

Низкий гликемический индекс Таблица в алфавитном порядке
Абрикосы свежие
30
Авокадо
10
Агава (концентрат)
15
Агар-агар
15
Айва свежая
35
Амарант
35
Анон, черимойя
35
Апельсины свежие
35
Арахис
15
Арахис (ореховая паста без сахара)
25
Артишок
20
Баклажан
20
Белая фасоль с мясом
35
Брокколи
15
Брюсельская капуста
15
Вишня барбадосская
20
Горох сухой дробленый
25
Горчица
35
Гранат Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Примерное меню завтрака и обеда	13 апреля 2014 года
	ирвлад

Меню завтраков на неделю
Понедельник БУ
Грейпфрут
2-3 блина из гречневой муки с вареньем без сахара
Творог 0%
На выбор: Кофе Арабика или кофе без кофеина, чай, травяной отвар, цикорий, обезжиренное молоко, соевое молоко.
вторник БУ
Лимонный сок разбавленный водой (натощак) *
1/2 манго
2-3 ломтика ЦЗ хлеба + джем без сахара
Натуральный йогурт 0%
На выбор: Кофе Арабика или кофе без кофеина, чай, травяной отвар, цикорий, обезжиренное молоко, соевое молоко.
Среда БУ Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	1 фаза	11 апреля 2014 года
	ирвлад

В настоящий момент в методике Монтиньяка произошли некоторые изменения, вот так теперь выглядит фаза №1.
Продолжительность этой фазы - не менее трех месяцев, если Вам нужно избавиться от 1 до 5 кг лишнего веса, а если Ваш лишний вес более 5 кг, то Вам нужно оставаться на первой фазе до достижения нужного веса + дополнительно 1 месяц (для закрепления результата).
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ НА ПЕРВОЙ ФАЗЕ
1. Полный отказ от углеводов с высоким гликемическим индексом (картофель, крахмал, белая мука, Читать далее»

+2 | Комментарии (0)