Главная > Группы > Разное

Вместе считаем Калории и Худеем !!!

Добро пожаловать !!! Это не диета -это образ жизни. Считаем калории,питаемся правильно,употребляем правильную пищу и Худеем!!!! Стань такой, какой ты хочешь- Легкой феей лунной ночью, Куклой, дамой, королевной - Ты сама себе - царевна! Будет в жизни всё all right - Ты ведь супер ЛЕДИ ЛАЙТ!

Участники группы (116)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Вместе считаем Калории и Худеем !!!»

Правила группы

[size=1]Красивые картинки анимашки блестяшки девушек, мужчин и детей[/size]
Правила очень просты:
1,Общение в группе(общаемся,задаем вопросы,пишем комменты и т.д).НЕ молчим!!!
2, В группе не использовать нецензурные выражения;"переходить на личности",не грубить.Не создавать сообщения оффтопу, флейму, флуду;

Тренировки (рубрика"Я и спорт") проходят в пн,ср,пт.

	Калории или шоколадки без меры!	5 декабря 2017 года
	Нати-фокс

Добрый вечер!
Калории они есть во всем...только нужно правильно есть и знать когда нажать тормоз.
Как у вас это происходит?
Вы любите шоколад? Вы его много можете съесть?
Как вы сопротивляетесь, когда ну очень хочется?
У вас есть разгрузочные дни на шоколаде)или с шоколадом?
Продукты:
ШоколадШоколад – 544 ккал.
Шоколад MarsШоколад Mars – 453 ккал.
Шоколад TwixШоколад Twix – 496 ккал.
Шоколад KitKatШоколад KitKat – 524 ккал.
Шоколад BountyШоколад Bounty – 471 ккал... Читать далее»

+4 | Комментарии (27)

	Я и спорт (Неделя №1) пн, ср, пт, воскресенье	30 ноября 2016 года
	Нати-фокс в рубрике Я и спорт

Добрый день!
График буду составлять на неделю. Тренировки будут проходить по таким дням(пн, ср, пн, а в воскресенье растяжка).
Кто пропустил какую либо тренировку, прошу ее отработать в любой из дней.
Если активности нет и вам это не интересно. Можете прямо написать. Я не обижусь. Я просто не буду тратить своё время.
Эту неделю мы проведем с Синди Кроуфорд
. Немного о ней.
Очень красивая женщина. У меня даже видеокассеты где то валяются). Я по ним прыгала)
Дочь Синди... Читать далее»

8 фотографий 8 видеороликов

+15 | Комментарии (13)

	Воскресенье 27/11/16***Я и спорт	25 ноября 2016 года
	Нати-фокс в рубрике Я и спорт

Всем приветик! Заранее показываю видео, для того, чтоб ваше утро было правильным!
№1Утро! Как нужно просыпаться...
№2
№3
Всем спасибо.
Жду вас в понедельник.

3 видеоролика

+5 | Комментарии (20)

	23/11/16 Я и спорт***Круговая эстафета	22 ноября 2016 года
	Нати-фокс в рубрике Я и спорт

Завтра еще одна тренировка!
Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками...
Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт.
Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть.
На завтра план такой.
№1 ЗАРЯДКА(11 мин)
№2 ПРЕСС10 мин)
№3 РУКИ10 мин)
№4 РАСТЯЖКА10 мин)
Отчёт простой:
Например:
Наталья.
№2 пресс+№4 растяжка=выполнила... Читать далее»

4 видеоролика

+3 | Комментарии (30)

	Позитивные картинки о похудении и диетах)	26 октября 2016 года
	Нати-фокс

Позитивные картинки о похудении и диетах)

Жду продолжения,...

5 фотографий

+10 | Комментарии (16)

	А вы добиваете БЖУ?или предпочитаете не есть на ночь?	23 октября 2016 года
	Нати-фокс в рубрике БЖУ подсчёт

А вы добиваете БЖУ?или предпочитаете не есть на ночь?

Всем привет!
У меня вопрос:
Вот я считаю БЖУ в течении дня, а как наступает вечер я стараюсь добить до нормы.
Чтоб всё красивенько сошлось. Но вот незадача иногда так и не получается. Приходится сидеть и выдумывать, чтоб его съесть чтоб жиры прибавить или белки или угли. Или и то и другое и третье, так как не хочется недобрать.
А время уже позднее, вот я и думаю... А стоит ли мне подсчитывать и есть например орехи(жир) или ужин №2 делать, хотя планировалось есть до 20:00. А не успела... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (44)

	Выходной))))Ура! Как я его встречу)	23 октября 2016 года
	Нати-фокс в рубрике Отдых

Всем приветик)Выходной ура!!!
Как вы его встретили)))))))Что делаете? Какие планы?
А возможно он у вас такой планируется?
Всем хороших выходных, а у меня по плану спорт)выходные я свои уже отгуляла.
Нужно отработать)

2 фотографии 1 видеоролик

+8 | Комментарии (3)

	21/10/16 Я и спорт Круговая эстафета	20 октября 2016 года
	Нати-фокс в рубрике Я и спорт

Всем привет)И так по просьбе желающих, делаю дополнительную тренировку в пятницу)))))
Давайте разомнем косточки.
Это очень простая и энергичная утренняя зарядка)
Приступим)
Правила еще проще))))))Сделали, отписались)Можно всем вместе делать)))))Главное, чтоб после выполнения отписались.
Чтоб я знала, что не зря все это делаю)
Задание №1
Для более заведенных.
Задание №2
Планка!
Задание №3
Пресс!
Желаю вам завтрашний день провести с пользой.!
Не лениться)

2 фотографии 4 видеоролика

+7 | Комментарии (7)

	17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета	15 октября 2016 года
	Нати-фокс в рубрике Я и спорт

17/10/16 Я и спорт *** Круговая эстафета

Привет мои хорошие.
Готовимся на понедельник.
У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся.
План:
1круг -4 упражнения
1упр-е 45 секунд
отдых между упражнениями:15 секунд
между кругами до 1,5 минуты
1круг-4 минуты
Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]
ВТОРАЯ группа:для мамочек
разминка
4упр-я по 20 повторов
4 круга с перерывом по 30 сек.
Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]
Правила очень просты:... Читать далее»

2 фотографии 2 видеоролика

+3 | Комментарии (15)

	Почему подсчет калорий самый удобный способ похудеть?	13 октября 2016 года
	akazlij в рубрике Питание/подсчёт калорий

Почему подсчет калорий самый удобный способ похудеть?

Всем, кто хочет сбросить вес – независимо от того, какой он у них изначально, и к какому весу они хотят прийти в результате – нужно понять одну простую вещь: набор и потеря массы тела всегда зависит лишь от того, сколько калорий мы получаем и сколько расходуем. Стоит лишь научиться регулировать эти цифры – и проблема решена. Так что, похудение – это элементарная математика, и ничего больше.
Да, мы в курсе, что это утверждение звучит настолько просто, что заставляет сомневаться... Читать далее»

5 фотографий

+25 | Комментарии (8)