 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Добро пожаловать !!! Это не диета -это образ жизни. Считаем калории,питаемся правильно,употребляем правильную пищу и Худеем!!!! Стань такой, какой ты хочешь- Легкой феей лунной ночью, Куклой, дамой, королевной - Ты сама себе - царевна! Будет в жизни всё all right - Ты ведь супер ЛЕДИ ЛАЙТ!
|
||
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Вместе считаем Калории и Худеем !!!»
Правила группы
 [size=1]Красивые картинки анимашки блестяшки девушек, мужчин и детей[/size] Правила очень просты: 1,Общение в группе(общаемся,задаем вопросы,пишем комменты и т.д).НЕ молчим!!! 2, В группе не использовать нецензурные выражения;"переходить на личности",не грубить.Не создавать сообщения оффтопу, флейму, флуду; 
Тренировки (рубрика"Я и спорт") проходят в пн,ср,пт.
Добрый вечер!Калории они есть во всем...только нужно правильно есть и знать когда нажать тормоз. Как у вас это происходит? Вы любите шоколад? Вы его много можете съесть? Как вы сопротивляетесь, когда ну очень хочется? У вас есть разгрузочные дни на шоколаде)или с шоколадом? Продукты: ШоколадШоколад – 544 ккал. Шоколад MarsШоколад Mars – 453 ккал. Шоколад TwixШоколад Twix – 496 ккал. Шоколад KitKatШоколад KitKat – 524 ккал. Шоколад BountyШоколад Bounty – 471 ккал... Читать далее»
+4
|
Комментарии (27)
Добрый день!
График буду составлять на неделю. Тренировки будут проходить по таким дням(пн, ср, пн, а в воскресенье растяжка). Кто пропустил какую либо тренировку, прошу ее отработать в любой из дней. Если активности нет и вам это не интересно. Можете прямо написать. Я не обижусь. Я просто не буду тратить своё время. Эту неделю мы проведем с Синди Кроуфорд . Немного о ней. Очень красивая женщина. У меня даже видеокассеты где то валяются). Я по ним прыгала) Дочь Синди... Читать далее»
+15
|
Комментарии (13)
Всем приветик! Заранее показываю видео, для того, чтоб ваше утро было правильным!
№1Утро! Как нужно просыпаться... №2 №3 Всем спасибо. Жду вас в понедельник.
+5
|
Комментарии (20)
Завтра еще одна тренировка!
Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками... Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт. Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть. На завтра план такой. №1 ЗАРЯДКА(11 мин) №2 ПРЕСС10 мин) №3 РУКИ10 мин) №4 РАСТЯЖКА10 мин) Отчёт простой: Например: Наталья. №2 пресс+№4 растяжка=выполнила... Читать далее»
+3
|
Комментарии (30)
+10
|
Комментарии (16)
Всем привет!
У меня вопрос: Вот я считаю БЖУ в течении дня, а как наступает вечер я стараюсь добить до нормы. Чтоб всё красивенько сошлось. Но вот незадача иногда так и не получается. Приходится сидеть и выдумывать, чтоб его съесть чтоб жиры прибавить или белки или угли. Или и то и другое и третье, так как не хочется недобрать. А время уже позднее, вот я и думаю... А стоит ли мне подсчитывать и есть например орехи(жир) или ужин №2 делать, хотя планировалось есть до 20:00. А не успела... Читать далее»
+9
|
Комментарии (44)
Всем приветик)Выходной ура!!!
Как вы его встретили)))))))Что делаете? Какие планы? А возможно он у вас такой планируется? Всем хороших выходных, а у меня по плану спорт)выходные я свои уже отгуляла. Нужно отработать)
+8
|
Комментарии (3)
Всем привет)И так по просьбе желающих, делаю дополнительную тренировку в пятницу)))))
Давайте разомнем косточки. Это очень простая и энергичная утренняя зарядка) Приступим) Правила еще проще))))))Сделали, отписались)Можно всем вместе делать)))))Главное, чтоб после выполнения отписались. Чтоб я знала, что не зря все это делаю) Задание №1 Для более заведенных. Задание №2 Планка! Задание №3 Пресс! Желаю вам завтрашний день провести с пользой.! Не лениться)
+7
|
Комментарии (7)
Привет мои хорошие.
Готовимся на понедельник. У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся. План: 1круг -4 упражнения 1упр-е 45 секунд отдых между упражнениями:15 секунд между кругами до 1,5 минуты 1круг-4 минуты Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга] ВТОРАЯ группа:для мамочек разминка 4упр-я по 20 повторов 4 круга с перерывом по 30 сек. Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга] Правила очень просты:... Читать далее»
+3
|
Комментарии (15)
Всем, кто хочет сбросить вес – независимо от того, какой он у них изначально, и к какому весу они хотят прийти в результате – нужно понять одну простую вещь: набор и потеря массы тела всегда зависит лишь от того, сколько калорий мы получаем и сколько расходуем. Стоит лишь научиться регулировать эти цифры – и проблема решена. Так что, похудение – это элементарная математика, и ничего больше.
Да, мы в курсе, что это утверждение звучит настолько просто, что заставляет сомневаться... Читать далее»
+25
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад