Разгрузка на монопродукте - это популярное средство быстрого и эффективного избавления от излишков как на талии, так и в холодильнике. Наверняка вы запаслись фруктами — вот они и пригодятся.
«Голландская разгрузка»
Для нее понадобятся ароматные оранжевые мандарины — видимо, именно цвету мини-диета обязаны своим броским названием...
Читать далее»
Американские ученые, занимающиеся исследованиями в области сна, установили интересную зависимость.
Чем больше мы спим, тем меньше наши гены являются ответственными за наш вес. И наоборот, чем меньше времени мы проводим во сне, тем больше за наш вес отвечают гены.
Другими словами, малая доза сна способствует набору веса, в то время как большое его количество может помочь похудеть.
Отсюда следует, что хороший и полноценный сон для похудения очень важен...
Читать далее»
Печень – это своеобразный фильтр, который трудится без устали, чтобы защитить нас от вредных веществ, которые попадают в наш организм извне.
Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства – вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало!
Тыква
Печень просто обожает яркие фрукты с красной и оранжевой мякотью. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рыжая тыква ей по вкусу...
Читать далее»
Понедельник
1-й завтрак:
каша овсяная — 200 г;
хлеб пшеничный, слегка подсушенный, — 1 ломтик;
варенье — 30 г;
кофе с молоком — 250 мл.
2-й завтрак:
тыква запеченная — 200 г;
сок яблочный — 250 мл.
Обед:
салат (квашеная капуста, морковь, зеленый горошек) — 150 г;
суп молочный с лапшой — 250 мл;
котлета паровая из телятины — 200 г;
пюре картофельное — 150 г;
хлеб пшеничный, слегка подсушенный, — 1 ломтик;
кисель — 250 мл.
Полдник:
банан — 1 шт.;...
Читать далее»
Состав: вегетарианские фруктовые, молочные супы, крупяные супы на овощном отваре, отварное мясо, птица нежирных сортов, отварная нежирная рыба, молоко, свежая простокваша, кефир, ацидофильное молоко, творог до 200 г в день, каши и мучные блюда (за исключением сдобы), хлеб белый, черный черствый, спелые фрукты, ягоды (кроме кислых сортов) в сыром, запеченном, вареном виде, овощи и зелень в вареном виде и сырые (особенно морковь, свекла), варенье, мед, сахар (до 70 г в день), овощные, фруктовые соки в...
Читать далее»
Состав:
400-500 г нежирного творога
белок одного яйца
мука для обваливания
сливочное масло
молочный соус:
1 стакан молока
1 столовая ложка муки с горкой
1-2 столовые ложки сахара
ваниль по вкусу
Приготовление:
Свежий некислый творог протереть через сито, добавить яичный белок и все хорошо вымесить.
Из творожной массы сформовать колбаску, обкатать ее в муке и разрезать поперек на несколько частей.
Каждый кусочек обвалять в муке и сформовать сырники.
Читать далее»
ВНИМАНИЕ!!! Можно не в стадии обострения!
Ингридиенты:
Овсяные хлопья, примерно 1,5 стакана
Овсяные отруби,
1 банан,
финики - 100 гр
1 яйцо
1 ст. ложка сахара
1/3 ч. ложки разрыхлителя для теста
Приготовление:
Возьмите банан, очистите от кожуры и измельчите вилкой в емкости для замешивания теста.
Затем нарежьте мелкими кусочками финики, предварительно отделив косточки.
Далее кладем белок яйца и добавляем в получившуюся массу 1 ложку сахара.
Читать далее»
Прекрасный и очень простой рецепт для сидящих на диете №5. Даже мои мужики в восторге, хотя на диету их не затащишь. Объедение.
Маринуете филе рыбы (я брала красную) в травах и лимоне, оставляете на ночь в холодильнике.
Утром готовите в пароварке шкуркой вниз (20 минут). За это время готовите соус (2 варёных желтка смешать с льняным маслом, посолить, добавить травы, зелень; всё хорошенько растолочь или взбить миксером).
Читать далее»
Желчный пузырь представляет собой своеобразное хранилище желчи,
необходимой организму для переработки непредвиденной по количеству и
качеству пищи. А так как мы очень редко прислушиваемся к потребностям
нашего организма и постоянно "насилуем" его жирной, жареной, тяжелой
пищей, то вынуждаем работать этот неприкосновенный запас желчи в
лихорадочном, несвойственном для него, ритме. Из-за этих сбоев желчь,
которая должна свободно литься - загустевает...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад