Главная > Группы > Разное

Я_новая_я ( стройнею со 116 кг), 109,5кг

Настроение, мысли, удачи и неудачи на пути к здоровому телу

Участники группы (8)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Я_новая_я ( стройнею со 116 кг), 109,5кг»

	Итоги дня	26 мая 2023 года
	rusovlaska в рубрике Итоги дня

Сегодня неплохо получилось по шагам, зарядка 10 мин. В питании тоже неплохо. Без перекусов, сладенькое для радости было, но в меру.
А вообще, вечером был соблазн с’есть чего-то. Но поняла, что не голод. Просто у усталость, а её так легко заесть.
Вечером планирую порисовать, это расслабляет...
Осознала сегодня, как хорошо есть в меру, не чувствовать переполненого живота... А еще кайф от тёплой погоды, когда можно идти и слушать любимую музыку в плеере...

1 фотография

+10 | Комментарии (0)

	Про большой вес	26 мая 2023 года
	rusovlaska в рубрике Мои мысли

Я вообще никогда не была стройной, уже в 17 лет была 103 кг. В романтический период и перед беременностью худела до 96-97 кг. Мой рост 176, поэтому несмотря на такой вес я смотрелась всегда на 52 размер, примерно, в целом вверх такой, но из-за более чаще был найден 54. И самая выдающаяся у меня 5 точка ( фигура груша) и выраженная талия.
Но сейчас, мне только исполнилось 41 год и понимаю, что хочу большей гибкости, подвижности и лёгкости. Именно, это моя цель. Да, хочется заветных 2х цифры на весах... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)

	Есть медленее и ходьба	26 мая 2023 года
	rusovlaska в рубрике еда

Утром отвела сына в сад и пошла пешком домой. Обычно это 3500 шагов +-, в зависимости от маршрута. А тут надо было зайти банк, я дошла, а он на ремонте, и я решила сделать крюк до другого отделения. В итоге с утра у меня уже 6000 шагов. А еще прогуливаясь утром, я замедояюсь. Фотаю сирень, др кусты и цветы. Сейчас столько всего цветёт и такая красота. И погода чудесная: не жарко и не холодно.
Я решила, что не на полную использую фитнес браслет. Учусь есть медленее, жевать... Читать далее»

3 фотографии

+27 | Комментарии (13)

	О книжном	25 мая 2023 года
	rusovlaska в рубрике полезное

Я тут неплохую книгу прочитала про историю похудения. Называется "как я ела тортики и конфеты и похудела на 25 кг". Есть в ней спорные моменты, есть тема религии, что мне не близко, но понятно, что это может мотивировать человека. Мне засели две мысли из книги. Первое, что надо делать - это зарядку каждый день, несмотря ни на что ( исключение если совсем проблемы со здоровьем) хотя бы 10 минут. И уже через время будут результаты, они обязательно будут, не всë сразу... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Я вернулась	25 мая 2023 года
	rusovlaska в рубрике планы

Я сегодня встала на весы и они показали 111,7. Это почти на 5 кг меньше, чем я весила, когда начинала вести тут группу.
мои замеры пока не особо утешительны, но как есть
грудь 116
талия 104
бедра 130:
Честно, это очень мотивирует продолжать.
Стала больше ходить ( в среднем 8000-10000 шагов), ем умереннее.
В моих планах:
- есть осознаннее, без телефона, жевать медленнее
- делать зарядку хотя бы 10 минут, но каждый день
- больше ухода за собой. Маски, кремы и все такое)... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Вернулась	16 февраля 2023 года
	rusovlaska в рубрике Итоги дня

Я в некотором ступоре. Накатила тоска по маме. Мамы не стало 30 октября 2022. До сих пор не верю, что её нет... Заболел тяжело ребёнок, горло и очень высокая температура.
Можно сто раз говорить о причинах почему и как, искать оправдания... А хочется искать возможности...
Я по-прежнему хожу минимум 7-8 тыс шагов а день. Вот сегодня точно буду дома, муж в офис, а я с нашим больным чадом дома. Но думаю может хоть с Лесли 15 минут походить... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	9 февраля	9 февраля 2023 года
	rusovlaska в рубрике Итоги дня

Сегодня вообще непродуктивный день. Зато утром отвела ребенка в сад и забирала его свекровь, муж привезет сына часов 9, после работы от свекров возьмет мелкого. У меня день-лень, для себя) Вроде немного и дела поделала и даже поработала, но в основном смотрела кино, сходила постриглась.
1. Находила 7500 шагов
2. 3 раза ела без перекусов
3. Зарядка только наполовину сделала, но лучше, чем ничего
Заметила сегодня, что был порыв купить что-то сладкое, вкусное и съесть в одно лицо... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	8 февраля	8 февраля 2023 года
	rusovlaska в рубрике Итоги дня

Меняется погода и очень вяло и всё лень.
Тем не менее:
1. 9000 шагов
2. Три приёма пищи и перекус. Не объедалась. Маловато овощей.
3. Без сладкого

+1 | Комментарии (0)

	Еда	8 февраля 2023 года
	rusovlaska в рубрике еда

Я вообще люблю готовит, но когда есть силы, вдохновение и настроение. Порой надо иметь что-то в холодильнике про запаса, чтобы не есть пельмени. У меня это запаса овощных смесей (которые нравятся), Например, не люблю стручковую фасоль, если ее немного в смеси еще ничего, а так обязательно выбираю вкусное и аппетитное.
На днях поняла, что нет обеда, но есть рис. Я в сковороде разогрела смесь цветной капусты и брокколи, когда овощи оттаяли и разогрелись, добавила рис, и залила яйцом... Читать далее»

3 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	7 февраля	8 февраля 2023 года
	rusovlaska в рубрике Итоги дня

Я решила писать просто число, а то уже в днях путаюсь, и еще откаты, болезнь. Рада, что возвращается настрой.
Вчера я прям такой живчик была. Много дел, вообще очень активно все прошло:
- ела сытно, разнообразно, вкусно и с одним перекусом. Без перееданий
- 11000 шагов
- Зарядка от реабилитолога (ее надо делать через день)

0 | Комментарии (0)