Главная > Группы > Здоровье

ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ

У меня есть опыт похудения на 51 кг., который я получила при работе с опытным диетологом-психологом. Создаю группу, чтоб обмениваться опытом и вместе идти по трудному пути похудения.

Участники группы (158)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ»

	Итак, что сегодня имеем	10 июля 2024 года
	Сюнечка

Здравствуйте родные
Хочу отчитаться за сегодняшний день.
С утра на весах был привес 1 кг, это после сожранной (другого слова не нахожу) пачки халвы и вес составил 123,4 кг.
Сегодня удалось питаться по системе, но с некоторым отступлением от плана:
9.00 гречневая каша, горсть земляники, творог 100 гр, кофе с молоком
12.00 грейпфрут 100 гр
13.30 суп чечевичный с фрикадельками, огурец, хлебец зерновой 1 шт., отруби 1 ст.л.
16.00 молоко 200 мл, абрикос 1 шт... Читать далее»

+11 | Комментарии (11)

	Так не может дальше продолжаться	9 июля 2024 года
	Сюнечка

Привет всем худеющим!
Привет всем худеющим
Я достигла дна, мой вес сегодня 122,4 кг, и это капец, так не может дальше продолжаться!
Сегодня наелась и вечером ещё и пачку халвы схомячила(((...
С завтрашнего дня твердо решила худеть по системе на которой уже худела с диетологов и мне за полтора года удалось скинуть 53 кг. Худела со 126 кг. Случилась беременность и сыну уже 7 лет, а я пухну и пухну. Пора положить этому конец... Читать далее»

+25 | Комментарии (19)

	В тот час, когда тоски не скроешь...	15 сентября 2022 года
	Сюнечка

Привет, девчушки
Вот и пришла осень, а вместе с ней небольшая тоска. Все планы по похудению провалились, вес на 14.09.22 составил 115.5 кг. Это полный кошмар, каждый вечер обещаю себе взяться за себя и на следующий день опять наедаюсь...
У меня сынок пять лет, семь дней походил в садик и заболел. Я с ним не справляюсь, ращу без мужа, помогают мои родители... Читать далее»

+16 | Комментарии (20)

	Вегетарианство	28 апреля 2022 года
	Irina Vladimirovna 2022

Добрый день. Прочла пост о вегетарианстве и решила поделиться. Я не ем мясо очти год. Меня не волнует давление общества. Единственно сложно набирать белок, а остальное отлично.

+3 | Комментарии (5)

	Немножко о своем...	26 апреля 2022 года
	Сюнечка

Девочки, всем огромный привет
Вот решила немного написать. У меня дела не очень. Вес достиг 109.4 кг. Но я не покидаю мысли о похудении..
Кстати, с Пасхой вас, Христос воскресе!
Вегетарианство у меня не пошло из за давления общества и не желания готовить лишний раз отдельную еду.
Что касается интуитивного питания, тоже провал... Где одна печенька, там и вся пачка.
Всё таки вернусь к питанию по порциям и ведению дневника. Это как то дисциплинирует и тем более худела на 53 кг... Читать далее»

+15 | Комментарии (11)

	Приветики всем)))!!!	15 октября 2021 года
	Сюнечка

Добрый вечер, утро, день, а может и ночь всем человечкам планеты Земля! Желаю всем открыться божественной любви, познать себя истинного, увидеть красоту этого мира, отпустить обиды, печали, страхи, тревоги и начать жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!
А что касается похудения, отпустите идею каким должно быть ваше тело, примите себя и полюбите то тело какое вам дал Бог! А ещё очень рекомендую перейти на вегатарианство и тогда тело само трансформируется... Читать далее»

+5 | Комментарии (13)

	Меню на сегодня	5 августа 2021 года
	Сюнечка

Всем приветы!!!
Вот я снова в борьбе с лишним весом. Теперь мне помогает клуб диетолога Андрея Никифорова. Вступила в клуб 04.07.21 с весом 108,1, сегодня 102,7 кг.
У меня сегодня на весах минус 600 по сравнению с вчера (102,7).
Завтрак каша кукурузная на молоке 195 гр, рыбные нагетсы 60 гр, творог 47 гр, кофе с молоком 250 гр.
Обед плов с курицей 110/100 гр, кетчуп 15 гр, помидор 110 гр, горький шоколад 12 гр.
Полдник борщ с курицей 156/100 гр, хлеб черный 20 гр, финики 2 шт... Читать далее»

+15 | Комментарии (9)

	Кому за 100!	7 июня 2021 года
	Сюнечка в рубрике Методы похудения

Привет, девочки!
Всех, кто весит больше 100 кг, приглашаю в новый клуб Кому за 100!
https://www.diets.ru/club/1957703/
Для общения, поддержки и мотивации)

+4 | Комментарии (0)

	Диета 5 столовых ложек	29 мая 2021 года
	Сюнечка

Привет, девчули
Давно не писала в группе, решила поделиться новостями.
Питаясь на интуитивно питании, тупо стала есть все подряд и наела 109,3 кг. Поняла, что надо что то с этим делать и что то менять.
Вот набрела на диету 5 столовых ложек. Есть можно все, но не более 200 гр и не менее, чем через 3 часа. Сижу на таком питании с 24.05.21, пока ушло 1,6 кг... Читать далее»

+15 | Комментарии (12)

	Привычки в еде часть 3	20 апреля 2021 года
	Сюнечка

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ
Доедание
Как правило, эта привычка имеет "очень веское" обоснование: "Нельзя продукт выбрасывать!".
Случается Доедание в момент, когда есть еще, или уже не хочется, а привычка заставляет доедать, насиловать себя.
Бережливость. Только очень странная.
Вот представьте, Вы наелись. А на тарелке еще остается сколько-то еды. Что с ней будет, если вы оставите ее, не будете доедать... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)