Как научиться ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Итак, вспомним. Голод - это физическая потребность организма, то что мы чувствуем в желудке (пустоту, урчание и т.п.). Голод не выбирает, ему все равно что есть. Он готов кушать самую будничную пищу. Аппетит - это эмоциональный голод, наши невыраженные и подавленные эмоции, наши страхи и неуверенность, не хватка радостных и ярких событий в жизни, любви и нежности, это то что мы заедаем. Аппетит разборчив и капризен.
Бывают 3 типа возникновения аппетита, которые выливаются в переедание:
1... Читать далее»

Итак, пришло время для новых заданий. Но сначала хочу...
1.извиниться за то, что не выложила обещанное на выходные. Конечно в мои планы не входил праздник, но именно это произошло на выходные. Спонтанный праздник в кругу семьи и друзей. И пока все были в сборе уж очень не хотелось отвлекаться.
2. похвастаться. Ведь несмотря на масленичный загул в субботу и воскресенье по итогам недели минус 1,7 Возможно кто-то скажет что это мало. Но я не спешу в этот раз... Читать далее»

Девочки мои красавицы, я о вас не забыла. Но так получается, что задание снова задерживаю. Девчонки, если я вдруг пропала, это не повод расслабляться. Значит делаем упор на предыдущие задания. Ведь они направлены на формирование полезных привычек. Наш девиз - это "поступок формирует привычку, привычка - характер, а характер - судьбу" Я надеюсь, что каждый понимает что это значит... Читать далее»

Девочки, была не в городе и без доступа в инет. Предлагаю завтра сделать замеры для самоконтролю и понимания.
задание 2
1. Разработать список преимуществ вашего похудения (ваша мотивация, что вы получите добившись цели, почему это важно именно для вас), этот список предлагаю читать несколько раз в день и чтобы не забывать, можно разработать систему напоминаний (будильник на телефон, напоминание или сам список на зеркало или на холодильник и т.д. и т.п.)
2... Читать далее»

Девченочки, мои хорошие, прежде всего хочу поздравить вас с первым весенним денечком. И... мы стартуем, начинаем себя менять.
Начнем пожалуй со знакомства. Пишем коротко о себе, что хотите изменить в себе. На сколько хотите стать легче? (конечно, если хотите). Какие есть вредные привычки.
Задание 1.
но сначала вопрос:
в чем вы ходите обычно дома? В какой одежде, в какой обуви? Если весь день дома, можете ли вы весь день проходить в пижаме и сорочке... Читать далее»

Итак, готовимся к нашему марафону, по изменению и формированию мышления и привычек, которые помогут добиться нужных нам результатов.
Определяемся с питанием. Возможно, уже кто-то даже вспомнил свою любимую диету, на которой еще и неплохо сбрасывалось. Девочки, тут я хочу спросить: а вы смогли бы на этой диете прожить всю вашу жизнь. 356 дней в году и 60-70 лет оставшейся жизни. Каждый божий день? Вы можете не отвечать мне, но... вы должны быть честны с собой... Читать далее»

Я уверена, что большинство из тех кто борется с лишним весом, уже обладает огромным багажом знаний по снижению веса настолько, что способен сам написать книгу по диетологии. Но... лишнии килограммы продолжают оставаться проблемой. Не так ли? Именно предлагаю объединиться, обсудить эту проблему и совместно ее решить... Читать далее»

Люблю ли я себя? На этот вопрос наверное каждый ответит: "конечно". Но... почему же мы изо дня в день продолжаем разрушать свое тело? Почему заботу о себе сводим на нет? Да, у многих из нас в головах живут установки из детства, что эгоизм это плохо и т.д. и т.п. Да, забота о любимых важна, но она не должна быть в ущерб себе... Читать далее»