Сделаем легче себя на 20 кг к 2020 году!

Что такое МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ?
Как питаться правильно без лишних заморочек?
О здоровом питании думают многие, но не все начинают следить за рационом. Почему?
-Наверно потому что это кажется сложным:
1. вычислять, сколько жира и углеводов можно себе позволить,
2. считать калории,
3. долго готовить...
Но а что, если все намного проще?
Что, если здоровое питание на самом деле помещается на одной тарелке... Читать далее»

Данная диета разработана фитнес-тренером Дарьей Васильевой для своей клиентки с очень большим лишним весом.
В ней удачно сочетаются раздельное и дробное питание, т.к предусмотрено разделение белков и углеводов по дням. А в течении дня предусмотрено 5-ти разовое питание, каждая порция 200 гр.
Диета очень результативная и совсем не голодная. Если точно соблюдать все рекомендации в питании предусмотренные диетой вес будет снижаться в пределах 10 кг за каждую 10-ти дневку диеты... Читать далее»

Вот такой вариант ПП-питания у этой красивой и стройной женщины:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
Овсянка на воде;
Чашка кофе.
Обед:
150 гр салата из фасоли,
Мясо в духовке;
Ужин:
Солат с морепродуктами,
Стакан кефира.
ВТОРНИК
Завтрак:
Перловая каша и чай с лимоном;
Обед:
овощной суп-пюре,
лёгкий салат из свежих овощей с кусочками рыбы;
Ужин:
Овощной фреш и 100 г мяса.
СРЕДА
Завтрак:
Перловая каша,
зелёный чай с лимоном;
Обед:
овощной суп... Читать далее»

1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.
2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.
3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда. Обязательное посещение бани/сауны.
4 этап: с 01.11 до 29.11 плавный переход на ПП вариант диетолога Веры Брежневой... Читать далее»