Главная > Группы > Здоровье

Моя ТрансформациЯ

Мои заметки о нелёгком пути к стройности и здоровью

Участники группы (3)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Моя ТрансформациЯ»

Пост - знакомство

Мама троих детей с букетом болячек стремится к идеальному ИМТ и здоровью.

• цель: -30 кг
• питание: LCHF
• нет молочке
• нет алкоголю
• нет кофеину
Читать полностью

	• 6.06.23 •	6 июня 2023 года
	pro100olivia

Устала...с ног валюсь! Но быстренько отпишусь.
Подъем 4 утра. Лиза открыла глаза и заявила: На кораблик!
Пришлось встать, куда деваться.
Из дома вышли в 8 утра, пешком до поезда (2 км), на поезде до Хельсинки 30 мин, далее до порта ещё полчаса пешком.
Народу на корабль было столько, сколько не помню когда в последний раз видела! хорошо мы с каютой. А то не представляю, где они все там расположился на 2.5 часа поездки.
На корабле позавтракала, купила с собой... Читать далее»

4 фотографии

+21 | Комментарии (11)

	• 5.06.23 •	5 июня 2023 года
	pro100olivia

Ну что ж, ещё неделя прошла.
За неделю -0 шикарный результат! может, выкинуть весы?))
Если взять общий результат - неплохо.
Но если дальше будет как эту неделю - нормальный ИМТ мне тогда не светит.
Может, на помидорную диету сесть? или кофейную...
Завтра еду в Таллин, недели на 2. Не знаю, буду ли отписываться...как пойдёт.
Может, забью на всё и буду просто отдыхать. Но это не означает, что есть и пить все подряд.
На алко у меня табу, на глютен и лактозу тоже... Читать далее»

5 фотографий

+11 | Комментарии (2)

	• 4.06.23 •	4 июня 2023 года
	pro100olivia

Сегодня у нас ленивый день.
Весь день дома, никуда не ходили (только вечером с мужем с собакой вышли)
Не занималась (не люблю когда кто-то дома заниматься). Завтра продолжу.
Завтрак:
• яйца, селёдка, квашеная капуста с луком и маслом
днем кофе со сливками
Ужин:
• цуккини с беконом, зелёный лук. Стаканчик кефира
Вода: 2л
Шаги: 4636

2 фотографии

+8 | Комментарии (0)

	• 3.06.23 •	3 июня 2023 года
	pro100olivia

Вот и закончилась школа!
Дети ушли к 8.15 за ведомостями, муж традиционно занялся полами, мы с Лиз смотрели мультики.
Завтрак:
• сало с яйцами, овощи
Обеда не было, пошли гулять, в городе выпила с мужем кофе со сливками.
Такую красивую сирень увидела! Прелесть!
На улице теплее чем вчера, но все ещё не жарко...
Прогулялись хорошо...
На ужин сделала небольшой стол, в честь окончания школы, из того что было в холодильнике... Читать далее»

7 фотографий

+17 | Комментарии (9)

	• 2.06.23 •	2 июня 2023 года
	pro100olivia

Ужас какой холод собачий...обещали +11, но было +9, а по ощущениям вообще как будто 0
А в Лаппенраанта вообще сегодня снег выпал! Жуть.
Дети сегодня последний день "отучились". Почему в кавычках, да потому что 2 недели уже как учебники сдали и в школу ходили не для учёбы, а развлекаться - как в детский лагерь... Читать далее»

5 фотографий

+13 | Комментарии (24)

	• 1.06.2023 •	1 июня 2023 года
	pro100olivia

Вот и лето наступило, с чем я всех и поздравляю!
У нас, конечно, не заметно никакого лета, вышла в магазин, замёрзла как собака. Пожалела что не одела осеннюю куртку. Завтра ещё холоднее обещают день, +11° Жесть.
Потом чуть потеплеет, но не по-летнему..
День сегодня такой же как и все предыдущие. У меня давно день сурка. Каждый день одно и тоже)
Старших отправила в школу, с младшей дома, готовка, уборка, занятия.
Завтрак:... Читать далее»

5 фотографий

+15 | Комментарии (14)

	• 31.05.2023 •	31 мая 2023 года
	pro100olivia

Ну что, вот и закончилась весна!
Весы с утра порадовали...
+400 йухуу! Возвращаемся назад! Или батарейку в весах поменять надо
Мышцы болят, но через силу позанималась немножко. Со следующей недели увеличу нагрузку
Завтрак случился почти в 2 часа дня, раньше не хотелось:
• цуккини с фаршем и перцем, квашеная капуста с маслом и луком
На ужин салат с тунцом и кубиками брынзы.
Сегодня уже ничего не считаю.
Недельку посчитала, проверила себя, все как надо... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (5)

	• 30.05.23 •	31 мая 2023 года
	pro100olivia

+300 миленько!
Тело все болит...не присесть, ни встать!
Хотя занималась то всего минут 10. Но для нетренерованного тела и этого хватило.
С трудом, через силу сделала комплекс А и Вакуум.
Завтрак:
• низкоуглеводные сардельки без лактозы и глютена, кетчуп б/соли и сахара, яйца пашот и квашеная капуста
Ужин:
• Цуккини с рыбой
• Семечки
Как-то так...

3 фотографии

+8 | Комментарии (27)

	• 29.05.23 •	30 мая 2023 года
	pro100olivia

Ну наконец-то килограмм отвалился! "терпение и труд все перетрут!"
Итого, за неделю - 1.400
Так как я стала на 5 кг полегче и мне гораздо легче двигаться, не мучает одышка, я решила потихоньку внедрять в жизнь физнагрузку.
Начинаю с "Вакуума" и с занятиями с Синди Кроуфорд "Новое Измерение"(оно создано для женщин после родов, я после вторых родов с этими упражнениями хорошо потянула тело, но и сейчас мне тоже очень хорошо подойдёт, на большое нетренерованное тело - самое то)... Читать далее»

4 фотографии 1 видеоролик

+15 | Комментарии (12)

	• 28.05.23 •	28 мая 2023 года
	pro100olivia

+100, ржунимагу
Поидее, надо бы раз в неделю взвешиваться, раз такая фигня происходит, но, блин, не могу, любопытство распирает!
Лааадно, смотрим что дальше будет. Сворачивать с пути не собираюсь, потому что:
1. Я ем пару раз в день и не думаю о еде, мне не хочется, я свободна от холодильника
2. Я стала спокойнее, не раздражаюсь по пустякам
3. Меня перестала мучить чувство тревоги, вплоть до ПА
4... Читать далее»

16 фотографий

+13 | Комментарии (12)