Главная > Группы > Кулинария и рецепты

Рецепты диетических блюд с расчетом ккал

Группа в которой диетические и очень вкуснные рецепты.....Все желающие похудеть без особой мароки добавляйтесь....

Участники группы (1285)

Фотоальбомы (1)

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Рецепты диетических блюд с расчетом ккал»

быстрые,а что самое главное вкусные рецепты

В этой группе вы можете узнать новые диетические,а что самое главное вкусные рецепты блюд.....Которые вы без труда и с удовольствыем будете готовить дома...)))*

	Тыквенный крем-суп.	15 марта 2014 года
	Агнешка23

Девочки, сделала сегодня тыквенный супчик-оочень вкусно, аж прям неожиданно))
Сразу о важном - на 100 гр. супчика имеем: Б -1,3/Ж -3,5/ У -6,7/ Ккал -63.
Делюсь:
Тыква-800 гр.
Морковь-300 гр.
Лук репчатый-1-2 шт.
Чеснок-3 зубчика.
Имбирь-5 см.
Масло оливковое-20 гр.
Сливки 20%-100 гр.
(масло можно и 10 гр, оно для жарки овощей, сливки тоже можно уменьшить до 70-80 гр.).
Сначала чистим овощи(морква, тыква, лук, чеснок) и режем их кубиками.
Затем обжариваем их 10 мин.на Читать далее»

3 фотографии

+15 | Комментарии (19)

	Салат "Леди"	27 февраля 2014 года
	Elenochka 79 в рубрике Салаты

• 100гр/ 81 ккал • Б 10 • Ж 2 • У 3 •
- 300 г куриного филе
- 150 г огурцов
- 150 г консервированного горошка (1⁄2 банки)
- 150 г сметаны 10 %
- пучок укропа
- соль
Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками.
Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.
Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить сметану, посолить, перемешать.

+27 | Комментарии (15)

Говядина в цахтоне 170 ккал на 100г	23 февраля 2014 года
Юлька33 в рубрике на второе

Очень люблю это блюдо! Просто, быстро ( особенно если говядину сварить заранее), вкусно, относительно низкокалорийно.
Нужно сказать, что калорийность данного блюда зависит от говядины. У меня это:
Говядина сортовая, короткий филей, постное мясо, отварное - 320г
+ сметана 15-ти % жирности 150г
+ петрушка и укроп по 25г
+ чеснок пару зубчиков (7г)
+ соль, перец.
Говядину порезать тонкими брусочками или кубиками, добавить сметану, измельченную зелень, чеснок, перец, соль. Перемешать. Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

Китайский куриный суп 50 ккал на 100гр	23 февраля 2014 года
Юлька33

Очень вкусный и простой супчик, нравится и взрослым и деткам)
Нужно:
- куриный бульон 800гр ( я делаю нежирный, чтоб калорийность снизить)
- 1 банка консервированной кукурузы (320г кукурузы)
- 3 яйца (’~130г)
- опционно зелень, куркума
Все очень просто: в кипящий бульон выложить кукурузу вместе с жидкостью ( в стандартной банке примерно 320гр), убавить огонь и поварить около 10 минут. Яйца слегка взбить вилкой в чашке. Помешивая суп, аккуратно влить яйца, мешать до тех пор, Читать далее»

+23 | Комментарии (8)

	Куриный салат в помидорке 114ккал на 100г	8 января 2014 года
	Elenochka 79

Ингредиенты:
Большие помидоры - 2 шт
Куриная грудка - 1 шт
Чеснок - 3 зубчика
Огурец - 1 шт
Оливковое масло - 2 ст.л
Бальзамический уксус - 1 ст.л
Сметана обезжиренная - 3 ст.л
Листья базилика - 8-10 шт
Орегано свежий - 2 веточки
Соль
Приготовление:
1. Вам понадобится парочка больших и спелых помидоров. Срезаем у них шляпки и аккуратно удаляем серединку. Затем приступим к начинке.
2. Куриную грудку порезать небольшими кубикам. Измельчить чеснок и листья орегано. Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Капустная шарлотка 53ккал. на 100гр.	5 ноября 2013 года
	Elenochka 79

Ингредиенты:
капуста
3 яйца
щепотка соли
1 ч.л. разрыхлителя
мука(в подсчетах ккал я брала 5ст.л.)
Способ приготовления:
капусту порезала и потомила на сковородке со сливочным маслом, слегка присолила и посластила.
Взбила 3 яйца, щепотку соли, 1 ч.л. разрыхлителя и муку, чтобы получилось тесто консистенции густой сметаны. А дальше поступила так же, как рецепт любой другой шарлотки.
Очень, очень вкусно!!!

+38 | Комментарии (24)

	Быстрое печенье	2 ноября 2013 года
	Славамира в рубрике Десерты

Девочки, принимайте новенькую! Хочу сразу поделиться со всеми рецептом изобретенных мной сегодня ( ради выходного дня) вкусненького, быстрого и простого в приготовлении печенька.
Взяла 200 гр обрезанных, очищенных от кожицы перезрелых груш. Все блендером превратила в пюре.
1 стакан овсяных хлопьев
1\2 стакана грецких орехов
1 яблоко с кожурой порезать мелким кубиком.
Все хорошо перемешала, выложила ложкой на пергамент.
Запекается при 350 гр примерно минут 15.
Вкусно и просто. Читать далее»

+16 | Комментарии (2)

ХЭЛП! Блюда из антоновки!	7 октября 2013 года
olyasik

Всем привет! В этом году небывалый урожай антоновки. Не знаю уже, что с ней делать, делала печеные, шарлотку, повидло, компот, может есть у кого рецептики блюд с антоновкой-не сладкие? Салаты/второе? Буду рада, спасибо

+1 | Комментарии (5)

	Торт желейный "Творожное суфле"	21 июля 2013 года
	Sokko в рубрике Десерты

Бисквит Малый:
2 яйца (или 1 целое яйцо+1 белок)
1ст.л. ккукурузного крахмала
1 ст.л. гречневой муки
1 ст.л. обезжиренного какао
2 ст.л. коричневого сахара
0,5 ст. л разрыхлителя теста
Бисквит Большой:
4 яйца (или 1 целое яйцо+3 белка)
2ст.л. ккукурузного крахмала
2 ст.л. гречневой муки
1 ст.л. обезжиренного какао
2 ст.л. коричневого сахара
1 ст. л разрыхлителя теста
Выпечка бисквитов:
Взбить яйца, белки + сахар. Добавить какао, муку, крахмал, разрыхлитель... Читать далее»

+13 | Комментарии (13)

	Лазанья на лаваше	5 июля 2013 года
	Sokko

сразу оговорюсь, у меня получилось много... нет, даже так - МНОГО лазаньи))) форма 20*30 где-то
геальность рецепта подсказала девочка с Диетс спасибо ей огромное еще раз!
Итак, мой вариант:
- куриное филе 800гр
- оливковое масло ок 13гр
- томаты 180гр
- грибы белые 250гр
- морковь красная 120гр
- сыр Амбер 10% 140гр
- мука кукурузная 30 гр (2 ст.л)
- молоко 0,5% 250гр
- лаваш тонкий цельнозерновой 195гр (одна упаковка)... Читать далее»

+27 | Комментарии (17)