 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Рецепты низкокалорийных супов, столь важные при очищении организма или для похудения. А для того, что-бы их можно было включить в меню без опасения испортить фигкру, для каждого рецепта посчитана калорийность. Для всех, кто любит готовить, соблюдает диету и следит за своим весом.
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Легкие супчики с подсчетом каллорий»
Ингредиенты:- Чечевица оранжевая 1 стакан. - Вода 1 литр. - Лук репчатый 1 шт. - Морковь 1 шт. - Помидор 1 шт. - Мята сушеная. - Лимон. Приготовление: 1 лук мелко нарезаем, добавляем к нему чеснок продавленный через чеснокодавку или мелко нарезанный, мы обжариваем на растительном масле. 2 к луку добавляем мелко нарезанные морковь и помидор. Тушим 10-15 минут. 3 добавляем чечевицу и тушим еще минут 10. 4 в кастрюле ставим вариться бульон... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Готовить его очень просто. Подходит тем, кто любит кукурузу :Состав: Кукуруза– 1 банка 430 мл., (или замороженная - 300-400 гр.); Морковь – 1 шт.; Картошка – 1-2 шт.; Карри – 0,5 - 1 ч.л.;(я также добавляла листья карри щепотку, куркуму - о,5 ч.л, черный перец) Масло растительное для жарки – 2 ст.л.; Овощной бульон или вода – 400-600 мл.; Соль, зелень. Лук - 1 шт. (я не добавляла) Приготовление: 1. Овощи помыть, очистить и нарезать кубиками или соломкой небольшого размера... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Ингредиенты:2,5л воды, 1 хребет лосося, 400гр брокколи 1 морковь, 1 луковица, 1 пучок петрушки или укропа, соль, черный перец горошком, 2 лавровых листа. Брокколи и морковь нарезаную кружками, бросьте в кипящую воду, варите с закрытой крышкой. Когда овощи будут доведены до полуготовности, добавьте нарезанную полосками рыбу, очищенную луковицу, варите до готовности рыбы — минут 7-10. Выньте рыбу. Добавьте соль, лавровый лист, перец, варите еще 5 мнут... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
на 100грамм - 28.92 ккал Б/Ж/У - 1.53/0.1/5.79Ингредиенты: Помидоры — 4 Штуки Лук репчатый — 6 Штук Перец сладкий болгарский — 2 Штуки Морковь — 1 Штука Капуста — 1 Штука Сельдерей (стебель) — 1 Штука Укроп — - По вкусу Лавровый лист — - По вкусу Перец острый молотый — - По вкусу Чеснок — 3 Зубчика За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Среди ингредиентов - исключительно овощи... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Как приготовить тыквенный суп пюре:Подготовить ингредиенты для тыквенного крем-супа. Тыкву очистить от кожуры, тщательно вымыть. Нарезать небольшими кубиками (2-3 см). Залить водой, так чтобы покрыло, довести до кипения, посолить. Варить на слабом огне под крышкой до готовности (20-30 минут). Сковороду разогреть на среднем огне. Растопить сливочное масло. Аккуратно перемешивая, всыпать муку. Не переставая перемешивать, поджарить муку на масле до розового цвета (7-10 минут)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Необходимые продукты (из расчета на 4 порции):- 2 большие картошки или 4 средние - 2 клубня сельдерея - свежая зелень (петрушка, укроп) - 3 средние морковки - 2 луковицы - нежирный йогурт 4 ст. ложки - семена кунжута – 2 ст. ложки - растительное масло для жарки - соль, перец - 0,5 литра овощного бульона. Морковь, клубни сельдерея и картофель вымыть нарезать кубиками, лук измельчить. На сковородке поджарить лук, туда же добавить картофель, сельдерей и морковку... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Продукты на 4 порции:кабачок (средний или крупный) пара картофелин среднего размера (можно заменить морковью) морковь луковица маленькая оливковое масло (для пассеровки) соль, перец по вкусу сливки (или сметана) Приготовим суп-пюре из кабачков: Режем лук и морковку кольцами (или как вам больше нравится). Чистим кабачок и 2 средних картошки. Пассируем в сотейнике лук и морковь в оливковом масле, как только лук приобрел золотистый оттенок, добавляем картофель и кабачки... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Ингредиенты:отварной картофель - 150 г шпинат замороженный - 150 г лук репчатый - 50 г чеснок - 1 зубчик кунжутное масло - 1 ч. л. растительное масло - для жарки вода - 100 г сухарики ржаные - по вкусу чесночный соус - по вкусу пряная травяная соль - по вкусу приправа гриль - по вкусу Этапы приготовления: 1. Лук нарезать полукольцами, чеснок – дольками. 2. Отваренный в мундире картофель очистить от кожуры и нарезать ломтиками. 3... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Ингредиенты:капуста брокколи - 150 г шпинат свежий - 50 г зеленый горошек - 20 г базилик - 5 г куриный бульон - 150г икра красная - 7 г сливки 33% - 100 г соль - по вкусу перец - по вкусу Этапы приготовления: 1. Подготавливаем ингредиенты. 2. Брокколи, шпинат, базилик измельчаем. 3. Нарезанные ингредиенты и зеленый горошек заливаем куриным бульоном или водой и доводим до кипения. 4. Перебиваем блендером до однородной массы. 5. Cолим, перчим. 6... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Диетический суп «Витаминка» поможет справиться с излишним весом, очистить кишечник, печень и организм в целом.Для приготовления этого диетического супа понадобится: 0,5кг зелёной фасоли, пучок зелёного лука, укропа и сельдерея, 4-5 очищенных от кожицы помидоров, стакан выжатого томатного сока, 1 большая паприка (болгарский перец), 0,5 кочана капусты, 2 моркови, 2 луковицы, 2ч ложки соли... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
