 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Рецепты низкокалорийных супов, столь важные при очищении организма или для похудения. А для того, что-бы их можно было включить в меню без опасения испортить фигкру, для каждого рецепта посчитана калорийность. Для всех, кто любит готовить, соблюдает диету и следит за своим весом.
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Легкие супчики с подсчетом каллорий»
4 порцииЧто нужно: 40 г лапши рамен 15 г шампиньонов 10 г моркови 10 г шпината цукини15 г 10 г маринованного бамбука 15 г лука-порея, только белая часть Для бульона: 200 г крепкого мясного бульона, без соли и других приправ 15 г соевого соуса 10 г мирина несколько капель кунжутного масла Что делать: Овощи и грибы нарезать так, чтобы их было удобно брать палочками. Мясной бульон влить в кастрюлю, дать закипеть... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
4 порцииЧто нужно: картофель 3 шт 0,5 лука порея, только белая часть черешковый сельдерей1 стебель цукини 2 масло оливковое 1 ст. л. 50 г тертого сыра "чеддер" Что делать: 1. Картофель очистить, порей и сельдерей тщательно вымыть. Все овощи нарезать. В кастрюле вскипятить чуть подсоленную воду, положить картофель, варить 7 мин. Добавить порей и сельдерей, готовить еще 5 мин. Перелить суп в чашу блендера, размолоть в пюре. Вернуть суп в кастрюлю, оставить на небольшом огне... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
4 порцииЧто нужно: помидоры спелые твёрдые 1 кг сельдерей 1 черешок вода или бульон из свежих овощей 500 мл базилик1 пучок тимьян сушеный щепотка лавровый лист 2 шт. масло оливковое 1 ст. л. соль крупная 2 ч. л. лук репчатый 1 луковица чеснок 4 зубчика Что делать: Помидоры и луковицу разрезать на 4 части, а зубчики чеснока – пополам. Черешок сельдерея порубить, листья базилика измельчить... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
4 стакана кукурузы2 желтых сладких перца, очищенных и мелко нарезанных 4 стакана нежирного куриного бульона 1 стакан воды 2 зубчика чеснока 2 столовые ложки нарубленной зелени петрушки Налейте в большую кастрюлю бульон и воду, добавьте кукурузу, перец, чеснок и доведите до кипения Затем варите на медленном огне 25 минут Дайте немного остыть Сделайте в блендере из супа однородное пюре и процедите его через сито Приправьте и охладите
+1
|
Комментарии (0)
1 кочан цветной капусты или 1 кг замороженной цветной капусты1 большой пучок лука-батуна или другой зелени (2/3 стакана) 1 стакан сливок (10 %) Очистите цветную капусту от листьев (или разморозьте) Положите в кастрюлю, залейте 5 стаканами воды и добавьте 1/2 чайной ложки крупной соли Затем половину мелко нарезанного лука-батуна или зелени добавьте к капусте Доведите капусту до кипения, уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой и варите еще 25 минут до полной мягкости... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
1 куриная грудка - 130 граммвода - 2 литра картофель - 350 грамм рис - 50 грамм 1 яйцо соль перец горошком и молотый лавровый лист зубчик чеснока Куриную грудку отварить в подсоленной воде с горошинами чёрного перца‚ зубчиком чеснока и лавровым листом 40 минут. Мясо выложить из кастрюли‚ добавить в бульон кубики очищенного картофеля и рис. Варить 15-20 минут до готовности картофеля. Куриную грудку разобрать на небольшие кусочки‚ добавить в суп... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Вода – 1 ½ стаканаКартофель – 6 шт. среднего размера Сельдерей – 2 стебля Вода – ¼ стакана Обезжиренное молоко – 1 стакан Соль – ¾ ч. ложки Белый перец – ¾ ч. ложки Зеленый лук – 2 пера, мелко порезанных Порежьте картофель кубиками, а сельдерей – кусочками. Доведите 1,5 стакана воды до кипения. Положите картофель и сельдерей, накройте и доведите до кипения еще раз. Уменьшите огонь и варите, пока картофель не станет мягким (около 20 минут)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
500 г мелкого нерассыпчатого картофеля800 г фенхеля 1 лавровый лист 2 веточки тимьяна 1,2 л овощного бульона 600 г томатов сок 1 апельсина соль, молотый черный перец Картофель очистить, вымыть и разрезать пополам или на 4 части. Фенхель вымыть, почистить, разрезать вдаль пополам, отдалить от сердцевины и нарезать поперечными полосками. Отложить в сторону немного зелени фенхеля. Вымыть лавровый лист и тимьян. Вскипятить их в бульоне с картофелем и фенхелем и варить около 20 минут... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
2 л. водыпо 150 гр. шампиньонов и вешенок 2 картошки 2 средних луковицы 150 гр. курицы 1 желток Доводим воду до кипения, кидаем туда мелко-мелко порезанную куриную грудку, варим 5 мин, в это время на сковородке на капле масла пассеруем лук и грибы до полуготовности. 1 картошку шинкуем кубиками, вторую натираем на крупной терке - опускаем в бульон., варим 5 мин, добавляем грибы. желток куриного яйца разбалтываем в стакане, не прекращая помешивать выливаем в стакан 50 мл горячей воды... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
500 сыворотка молочная100 кефир не жирный 100 помидоры, 100 огурцы перец, соль зеленый лук перец. В сыворотку добавить кефир, и нарезанные овощи. можно добавить немного куриного нежирного бульона. если добавить 1 яйце, то 100 грамм=28 ккал
+1
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.
5 дней назад