У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Домашний фитнес-клуб

Все мы знаем,что спорт в сочетании со здоровым питанием при должном отношении дает поразительные и желанные результаты. Но как не потеряться в многообразии существующих тренировок и громких имен тренеров? В этом поможет наш домашний фитнес-клуб,где вы сможете найти обзоры всех интересных тренировок!

Участники группы (1835)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Домашний фитнес-клуб»

Правила публикации обзоров и еще кое что важное. Смотрим все!

Перед публикацией обзора тренировки, пожалуйста, прочтите следующие правила!
Читать полностью

Прикреплено: Описание тренировок

ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ДЕВУШКАМ, СОСТОЯЩИМ В ГРУППЕ!!!
В связи с тем, что в нашей группе участились случаи нарушения правил, публикую данный пост, обязательный для прочтения... Читать далее »

Прикреплено: Где найти и как скачать тренировку

Девочки, настоятельно рекомендую прочесть данный пост тем, кто просит ссылки на скачивание тренировок.
Если честно, порядком надоело лазить на рутрекер за ссылками по 10 раз за день... Читать далее »

	Стретчинг для домашних тренировок	20 июля 2018 года
	ИрискаСоленая в рубрике Расслабляющие тренировки

Делаю дома дж.майклс нет проблемным зонам 57 минут
Но растяжки там маловато. Нужна тренировка 30-40 минут на растяжку.

+4 | Комментарии (0)

	Рельефный живот. Упражнения.	18 мая 2018 года
	Nataliya8791 в рубрике Мини-тренировка

Выполняйте каждое упражнение по 15 раз одно за другим:

6 фотографий

+12 | Комментарии (0)

Силовые тренировки, снижение веса	3 сентября 2016 года
ImPerfect в рубрике Силовые тренировки

Девочки, всем привет, подскажите в каком режиме заниматься силовыми тренировками дома, как часто, как и что есть до и после силовых для ускорения снижения веса.
Может кто-то поделится опытом снижения веса в период менопаузы, с нетерпением жду.

+9 | Комментарии (8)

	Приложение для тренажерного зала	22 июля 2016 года
	ЕкатеринаРысь в рубрике Силовые тренировки

Добрый день, посоветуйте самое лучшее приложение для Андроид, чтобы там было много упражнений и техника выполнения детально расписана.

+5 | Комментарии (3)

	У меня что, отсутствует эта мышца?	19 июля 2016 года
	ЕкатеринаРысь в рубрике Вопросы

Когда качаю косые мышцы живота - делаю "скручивания" лежа, такое чувство, что в какую бы строну ни делала, работает только правая сторона! Жжёт только справа. Начинаю делать с левой стороны, делаю раз 25, потом правую уже не могу! Потому что она и работала, и уже сильно болит. Пыталась как-то мысленно концентрироваться на именно левой мышце, но не получается. Такое чувство, что там вообще её нет!
В чём может быть дело?

+5 | Комментарии (6)

	Беговая дорожка!	3 мая 2016 года
	ViktoriaMir в рубрике Кардио

Всем привет. Буду заниматься на беговой дорожке. Как правильно пить воду до и после бега?

+9 | Комментарии (11)

	Тянем, потянем...	17 февраля 2015 года
	Valrus в рубрике Вопросы

Нужна очень хорошая растяжка для всего тела. Чтобы все-все потянуть/растянуть. Искала на Ютубе видео-уроки, ничего толкового не нашла. Раньше занималась по растяжке от Шона Ти. Но у него растяжка на основные группы мышц.
Посоветуйте, а!
:ogle:

+10 | Комментарии (2)

	Фитбол, гантели и ГВ	15 ноября 2014 года
	Tesss в рубрике Вопросы

Добрый день. После родов хочется вернуться в былую форму, а лучше стать еще хорошее. Но так как мы находимся на ГВ, врач рекомендовала с осторожностью использовать физ.нагрузки. До беременности я занималась по видео с Джил. Но сейчас мне это не подходит, т.к. я начинаю потеть за первые 5 мин. В арсенале у меня фитбол и гантельки, хотелось бы это совместить в одну тренировку, не очень интенсивную, пусть даже медленно идти к цели, главное идти... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)