Японская диета - отзывы и обсуждения

С понедельника с подругой продолжаем борьбу за красоту на японке.
Табличка ( клуб) здесь https://www.diets.ru/club/1144261/
Желающие присоединяйтесь

Руки от плеча до локтя часто выглядят массивными из-за жировых отложений и дряблых, обвисших мышц. Укрепить их, сделав сильными и красивыми, помогут упражнения для похудения рук.
Для выполнения укрепляющих упражнений понадобятся гантели весом 1-4кг. Их можно заменить пластиковыми бутылками емкостью 0,5л с водой или песком (в последнем случае они будут тяжелее)... Читать далее»

Стройные длинные ноги во все времена считались одним из основополагающих признаков женской красоты. Чтобы определить, соответствует ли форма ваших ног общепризнанному эталону, возьмите мерную ленту, встаньте перед зеркалом и проведите детальный осмотр.
Упражнения для ног
Упражнения для ног
Сравните окружность ноги под коленкой с окружностью в зоне голеностопного сустава – величины должны быть равны или очень близки... Читать далее»

Еще как минимум пару недель старайтесь избегать жирной, сладкой, соленой, мучной и острой пищи, которая крайне отрицательно оценивалась японской диетой. Ешьте фрукты, овощи, каши и крупы, хлопья. Пейте как можно больше кисломолочных продуктов и чистой воды. Добавьте в свой рацион комплекс витаминов и минералов, рыбий жир.
Помните, что на правильный выход из японской диеты вы должны потратить столько дней, сколько вы ее соблюдали... Читать далее»

Почему вопрос выхода из японской диеты заслуживает отдельной статьи? Почти каждый, кто пытался сбросить лишние килограммы, соблюдая строгий режим питания, сталкивался с очень неприятной проблемой. При выходе практически из любой диеты килограммы, которые с таким трудом были сброшены, возвращаются обратно. Постараюсь дать несколько важных советов о том, как выйти из японской диеты правильно.
Самое главное в диете – японская выдержка... Читать далее»

Японская диета представляет собой одновременно низкокалорийную и низкоуглеводную диету. Период диеты составляет 13 дней, за это время потеря веса составляет порядка 7-8 кг. Диета относится к разряду жестких, не является сбалансированной, поэтому обязательным является применение мультивитаминов с основными микроэлементами, чтобы не нанести непоправимого вреда организму. Считается, что за время диеты ускоряется обмен веществ, и происходит перестройка организма... Читать далее»