Главная > Группы > Группы для обсуждения диет

Диета доктора Аткинса - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Диета доктора Аткинса

Группа для обсуждения диеты "Диета доктора Аткинса"

Участники группы (175)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Диета доктора Аткинса»

	Аткинс. Часть 1. Глава 6. Жиры — в переплавку!	7 декабря 2012 года
	Viola212

Человек, страдающий ожирением на протяжении длительного времени, однажды обнаруживает, что попал в метаболическую западню. Крутые стенки этой «волчьей ямы» созданы высоким уровнем инсулина. Может быть, вы тоже заметили, что попались? Перепробовать всевозможные диеты без какого-либо заметного результата — такого, скажу я вам, не пожелаешь и врагу... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Аткинс. Часть 1. Глава 5. В главной роли — инсулин	5 декабря 2012 года
	Viola212

А сейчас я хочу подробнее рассказать вам о гормоне, название которого вы наверняка слышали не один раз. Речь пойдет об инсулине. Содержание этой главы местами может показаться вам сложноватым для понимания, но я очень прошу вас: читайте как можно внимательнее. Именно в этой главе многие из вас найдут причины своих проблем со здоровьем, а также ключ к решению этих проблем... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Аткинс. Часть 1. Глава 4. Три группы людей, нуждающихся в контроле, за употреблением углеводов	5 декабря 2012 года
	Viola212

«Все вышесказанное звучит просто замечательно и более чем многообещающе, — скажете вы, — но подходит ли эта программа для меня, для моего конкретного случая?» Если вы страдаете избыточным весом, то более чем вероятно, что на страницах этой книги вы найдете решение своей проблемы. Довольно давно, а если точнее — в 1964 г., я впервые сделал попытку клинического испытания диеты с контролируемым содержанием углеводов... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Аткинс. Часть 1. Глава 3. Ваш путь к успеху	5 декабря 2012 года
	Viola212

И ветеранам многолетней битвы за похудание, и тем, кто хотя бы раз посидел на диете, должен быть хорошо знаком следующий сценарий развития событий.
Итак, вы решили похудеть во что бы то ни стало и твердо настроились на успех, то есть намереваетесь все делать «правильно»... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Аткинс. Часть 1. Глава 2. Что плохого в углеводах?	5 декабря 2012 года
	Viola212

Если вы спросите, что плохого в шпинате или брокколи, я отвечу: ничего. Это замечательные продукты, богатые витаминами и другими питательными веществами. Говоря о вреде углеводов, я не имею в виду некрахмалистые овощи. Я говорю о «пустых» углеводах. Они скрываются в сахаре и белой пшеничной муке, в молоке, белом рисе и всевозможных рафинированных и глубоко переработанных продуктах. К этой же группе я отношу фруктовые соки и концентраты... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Аткинс. Часть 1. Глава 2. Чем хорош диетологический метод Аткинса	5 декабря 2012 года
	Viola212

Вот шесть причин эффективности диетологического метода Аткинса:
1. Диета Аткинса приводит к сжиганию большего количества жиров, чем любая другая диета (при употреблении одинакового количества калорий). Это подтверждено многочисленными клиническими исследованиями, материалы которых опубликованы в медицинских научных журналах.
2. Диетологический метод, основанный на ограничении употребления углеводов, не вызывает появления чувства обделенности у его последователей... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Аткинс. Часть 1. Глава 2. Основы основ.	5 декабря 2012 года
	Viola212

Прежде чем приступить к подробному изложению диетологического метода Аткинса, я хотел бы остановиться на основных положениях. Начну с определения основных понятий.
Во-первых, калория — это просто единица энергии. Калория — это количество тепла, необходимое для нагревания одного грамма воды на 1 °С на уровне моря.
Во-вторых, метаболизм — это совокупность протекающих в организме физических и химических процессов, в которых происходит превращение пищи в энергию.
А теперь — основы основ... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Аткинс. Часть 1. Глава 1. В чем заключается революционность диетологического метода Аткинса?	5 декабря 2012 года
	Viola212

Американцы самая толстая нация в мире. Свыше 60% процентов американцев страдают лишним весом. Тридцать лет назад эта величина составляла менее 40%. Может быть, американцы отличаются исключительным слабоволием? Или в нашем народе возникла и реализуется коллективная навязчивая идея стать толще (это если смотреть сбоку) и шире (если смотреть спереди)?
Только, пожалуйста, не смейтесь. Вы ведь знаете, что ни слабоволие, ни массовое умопомешательство тут, ни при чем... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Аткинс. Часть 1. Глава 1. Четыре цели.	1 декабря 2012 года
	Viola212

Если вы будете следовать методу Аткинса на протяжении всей жизни, то обязательно добьётесь четырёх важных целей:
1. Вы непременно избавитесь от лишнего веса. Очень трудно НЕ похудеть, питаясь по Аткинсу. Для тех немногих, у кого из-за крайней метаболической резистентности возникнут проблемы с похудением, в гл. 20 приводится описание специальной программы. Оптимизация массы тела является важным элементом любой оздоровительной программы, так как ожирение - фактор риска многих заболеваний.
2... Читать далее»

+5 | Комментарии (16)

	Аткинс. Часть 1. Глава 1. Измените свои психологические установки.	1 декабря 2012 года
	Viola212

До сих пор вы не сомневались, что для поддержания нормального веса и сохранения хорошего самочувствия необходимо ограничить количество жира в рационе? Если да, то более чем вероятно, что поначалу ваше естество будет восставать против принципов, изложенных в этой книге... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)