Готовь, ешь, записывай и стройней

Мы любим готовить, следим за своим питанием, ведем пищевой дневник. Делимся своими рецептами вкусных и полезных блюд, в соответствие с принципами правильного питания.

Участники группы (274)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Готовь, ешь, записывай и стройней»

Правила и принципы группы

Прикреплено: Как размещать рецепты

Я хочу написать некоторые правила размещения рецептов.
Все рецепты в группе должны соответствовать нашей системе питания. Сначала прочитать https://www.diets.ru/post/344763/... Читать далее »

Прикреплено: Как мы питаемся

Есть ряд продуктов, которые мы исключаем из рациона на время снижения веса:
1. Сосиски и колбаса.
2. Все, что содержит пшеницу(особенно муку высшего сорта) и дрожжи (хлеб любой дрожжевой, торты, плюшки, печенье пиво, квас, манка и т. д.)
3. Все орехи и семечки (только то, что лузгается за просмотром TV, и для расслабления)
4. Маргарины, майонезы, покупные соусы.
5. Газированные напитки и соки из пакетов.
6. Алкоголь (кроме сухого красного вина до 100 мл 1 р/2недели).
7. Читать далее» Читать далее »

	ЗОЖ-ные кексы почти без жира и сахара(около 200 кк)	1 октября 2013 года
	Annaroza в рубрике Рецепты для завтрака

ЗОЖ-ные кексы почти без жира и сахара(около 200 кк)

Решила поделиться рецептом вкусных, легких и воздушных кексов. Можно на завтрак, а можно и после трапезы с чайком. Делаются быстро: замесить 10 мин. + испечь еще 15-20 в силиконовых формочках. Кексы получаются мало сладкие.
Итак на 6 шт. по 55-60 г.
Сухая основа:
мука высшего сорта(или цельнозерновая) 75 г.
отруби овсяные( в виде хлопьев) 50 г. У меня были Мистраль. Можно взять любые овсяные хлопья, лучше с отрубями.
сода 1 ч.л. без верха
соль на кончике ч.л.
Мокрая основа Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	Щербет из горького шоколада - шоколадоманам посвещается (около 200 кк)	28 августа 2013 года
	Annaroza

Щербет из горького шоколада - шоколадоманам посвещается (около 200 кк)

Продолжаю тему сладостей. Это безусловно для тех, кто любит шоколад и не просто любит, а жить без него не может
Рецепт взяла у Джимми Оливера, спасибо ему огромное Время приготовления среднее. Возни не много, если есть мороженица. Десерт не содержит молока
Итак состав на 6-7 порций по 50-60 г. Около 100 кк в каждой порции.
Горький шоколад хорошего качества 100 г (от 70%). У меня был с апельсиновым вкусом.
Тростниковый сахар коричневый 54 г. Можно и обычный сахар. Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (2)

	Батончики мюсли домашние( 230 кк)	12 августа 2013 года
	Annaroza

Продолжаю тему полезных сладостей. Вот статья https://www.diets.ru/article/999686/ "Безопасные десерты". Мне сразу захотелось приготовить. Засомневалась я чуть в правильности рецепта , но спасибо Насте(автору статьи)
Батончики получаются просто замечательные Упругие снаружи и мягкие внутри, совсем не чета магазинным, которые клеятся к зубам с переизбытком сахара, жиров и ароматизаторов.
Из сладостей там банан, фрукты и сухофрукты.
Затраты времени на приготовление средние. 10 мин. Читать далее»

2 фотографии

+29 | Комментарии (7)

	яйца	25 июля 2013 года
	худею КАЖДЫЙ день в рубрике как готовить

сколько минут варить яйца

+8 | Комментарии (2)

	28 кулинарных хитростей на вес золота. Это должна знать каждая женщина!	25 июля 2013 года
	худею КАЖДЫЙ день в рубрике как готовить

28 кулинарных хитростей на вес золота. Это должна знать каждая женщина!
1. Если вы вовремя не сняли с бульона пену и она опустилась на дно, влейте в кастрюлю стакан воды. Пена поднимется, и ее можно будет удалить.
2. В куриный бульон не кладите никаких приправ, только луковицу и морковь. Иначе он потеряет вкус.
3. Никогда не оставляйте в супе лавровый лист. Он хорош при варке, а затем лишь портит вкус.
4... Читать далее»

+20 | Комментарии (8)

	рецепт нужной пиццы в картинках+ вино	20 июля 2013 года
	худею КАЖДЫЙ день в рубрике как готовить

Данный рецепт не соответствует правилам группы https://www.diets.ru/post/344763/. Поэтому удален.

+2 | Комментарии (0)

	Салат из тунца и зеленых листьев (около 100 кк.)	21 марта 2013 года
	Annaroza в рубрике Салаты

Салат из тунца и зеленых листьев (около 100 кк.)

Всем привет!!!
Хочу рассказать про удивительной вкусноты салат. Вдохновилась французким салатом "Нисуаз", только я исключила картофель.
На праздничном столе будет очень кстати. Сфоткать не успела, но вот из инета картинка с ингредиентами. Он богат белком и незаменимыми поли и моно-ненасыщенными жирными кислотами.
Сразу предупрежу, что нужно закупить продукты специально, потому как встречаются и "экзотические"
Подготовка 40 мин. Пропитаться 1 час в холодильнике... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Домашний хлеб без дрожжей	1 февраля 2013 года
	Венаэла-12 в рубрике Как питаться

Состав
50 г кукурузной муки мелкого помола
0.5 стакана муки
2 неострых красных чили
2 яйца
2 стакана пахты или молока низкой жирности
50 г сливочного масла
1 ч.л. разрыхлителя
0.5 ч.л. соды
0.5 ч.л. соли
*щепотка мускатного ореха
Что делать:
1. Очистить чили от семян, нарезать длинными узенькими полосками.
Яйца взбить в пену, смешать с молоком и растопленным сливочным маслом.
2... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)