Главная > Группы > Группы для обсуждения диет

Система доктора Ковалькова - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Лиепайская диета (диета доктора Хазана)

Группа для обсуждения Методики похудения Ковалькова. Я думаю, что пора создать группу, в которой будет обсуждаться методика похудения доктора Ковалькова. Это именно МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ, а не диета. Это образ жизни.

Участники группы (431)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Система доктора Ковалькова»

	Многие новички, начиная питаться по методике, жалуются, что меню очень однообразное и скучное. Это не так! Из разрешенных продуктов можно приготовить массу вкусностей!	28 декабря 2010 года
	newalias

Многие новички, начиная питаться по методике, жалуются, что меню очень однообразное и скучное. Это не так! Из разрешенных продуктов можно приготовить массу вкусностей!

С А Л А Т Ы
Салат из капусты с перцем
Краснокочанная или белокочанная капуста, огурец свежий, лук, укроп, зеленый и красный болгарский перец, соль, масло подсолнечное.
Потереть на крупной терке или нашинковать капусту. Порезать огурец (соломкой), лук, зелень укропа, перец (соломкой). Посолить и добавить немножко масла. Перемешать
Салат
1 помидор, 1 свежий огурец, зелень (лук, укроп, петрушка, сельдерей), 1/4 красного сладкого перца, 1 вареное яйцо, 1 большой зубок чеснока, 2 ст. л... Читать далее»

+29 | Комментарии (12)

	Методика доктора Ковалькова	28 декабря 2010 года
	newalias

Я думаю, что пора создать группу, в которой будет обсуждаться методика похудения доктора Ковалькова. Это именно МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ, а не диета. Это образ жизни.
Уже не один раз по ЦТ показывали документальный фильм «Похудей со звездой». Возможно, что кто-то из вас его смотрел. А я не только смотрела, но и придерживаюсь методики доктора Ковалькова. И я считаю, что это самый щадящий, самый удобный, мало того, самый приятный и комфортный метод похудения... Читать далее»

+15 | Комментарии (14)

	О методике Ковалькова	28 декабря 2010 года
	newalias

Вся методика тщательно сбалансирована, так что менять или переставлять местами компоненты не стоит.
При быстром снижении жировой массы, в кровь поступает дополнительное количество токсичных метаболитов, что требует усиленной работы печени для выведения этих веществ. Вообще на этот орган при любом способе похудения ложится колоссальная нагрузка. Для сохранения здоровья организма жизненно важно поддерживать сохранность клеток печени... Читать далее»

+22 | Комментарии (8)

	Завершение методики. Третий этап и что делать дальше.	28 декабря 2010 года
	newalias

Завершение методики. Третий этап и что делать дальше.

Как только Вы достигаете оптимального именно для Вас веса, можно переходить к третьему этапу методики, который завершит процесс изменения обмена веществ. Эти изменения будут уже необратимы, то есть сохранятся на всю оставшуюся жизнь. Сколько будет длиться этот период, зависит только от Вашего организма. Обычно он занимает от года до трех лет.
Весь этот период Вы будете практически лишены сладкого, но эта проблема с успехом решается сахаразаменителями и всевозможными фруктами... Читать далее»

+17 | Комментарии (0)

	Этапы прохождения методики. Второй этап.	28 декабря 2010 года
	newalias

Этапы прохождения методики. Второй этап.

Второй этап.
Главная цель этого этапа - непосредственно снижение веса на фоне дальнейшей очистки кишечника и перестройки обмена веществ. Этот период может продолжаться достаточно долго, пока Вы не приблизитесь к оптимальному для Вашего организма весу.
На этом этапе ограничения уже не такие жесткие, как в первые две недели. Эти ограничения Вам сгладят умеренные порции нежирного творога, мяса курицы, индейки, рыбы, морепродукты... Читать далее»

+18 | Комментарии (2)

	Этапы прохождения методики. Первый этап	28 декабря 2010 года
	newalias

Вся методика состоит из трёх этапов.
Этапы прохождения методики.
1) Первый этап (две, три недели максимум!)
Это, так называемый, период «ВХОЖДЕНИЯ» или начальный этап.
Главная задача первого этапа - снятие зависимости, т. е. отучение организма от «быстрых» углеводов и одновременная мягкая очистка желудочно-кишечного тракта с восстановлением нормальной микрофлоры кишечника.
На этом этапе прохождения моей методики от Вас потребуются некоторые ограничения... Читать далее»

+29 | Комментарии (19)

	ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК	28 декабря 2010 года
	newalias

Физические нагрузки необходимы, если вам нужно не просто скинуть 3–5 кг, а больше. Или если у вас к себе претензии более серьезного порядка типа «хочу идеальную фигуру», или вам нужно быстро! При наличии физических нагрузок похудание происходит более эффективно и качественно
Строго говоря, если хотите похудеть – аэробные нагрузки, а если хотите добавить форм, (например, сделать попу более округлой) или увеличить количество мышечной массы – нужно выбирать силовые нагрузки... Читать далее»

+14 | Комментарии (5)

	Мифы о снижении веса и фитнесе	28 декабря 2010 года
	newalias

В области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки, которые, порой, замещают собой факты. Так, возможно, станет сюрпризом для многих, что всем известные факты о фитнесе и снижении веса, на самом деле являются мифами.
1. Занятие с легким весом и большим количеством повторов сделают мышцы более подтянутыми и рельефными. НЕТ!
Мышцы реагируют на нагрузку... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)