Главная > Группы > Красота

Путь к стройности.Дневничок нашего похудения.

Ведем дневники похудения, возвращаем себе идеальную форму ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ, общаемся на личные темы, делимся опытом похудения,поддерживаем друг друга при срывах и радуемся вместе при отвесах.Здесь собираются единомышленники, пытающиеся достичь желаемой фигуры И еще много интересного.

Участники группы (83)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Путь к стройности.Дневничок нашего похудения.»

	Как убрать бока	13 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Спорт

1 видеоролик

+4 | Комментарии (3)

	10 способов сбросить избыточный вес после родов:	13 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Советы о подходе к питанию(личный опыт,статьи)

1. Выпивайте как минимум 10-12 стаканов воды ежедневно. Только не в виде колы, соков или пива. Лучше возьмите чистую воду и выдавите в нее немного лимонного сока.
2. Перекусывайте здоровыми продуктами: держите под рукой изюм, попкорн (да, он полезен!), крекеры из грубой муки, орешки. Откажитесь от магазинной выпечки и обжирательского фаст-фуда, обходите седьмой дорогой макдональдсы, форнетти и лотки с шаурмой — это для вас яд!
3. Ешьте постное мясо: куриную грудинку или нежирную говядину.
4... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Как похудеть в бедрах?	13 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Спорт

руглые бедра – гордость любой девушки. Но что если эта гордость уж слишком большая? Что, если ваши ножки сложно назвать стройными, а фигуру утонченной? Широкие бедра не сложно скрыть под одеждой, но слишком широкие не спрятать не под юбкой, не под брюками с низкой талией. Как похудеть в бедрах и без капли стеснения демонстрировать свое тело, как на пляже, так и перед любимым человеком?
Комплекс следующих процедур поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер, ягодиц и талии... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Упражнения для плоского живота	13 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Спорт

Упражнение №1
Возьмитесь за перекладину так, чтобы руки находились на ширине ваших плеч. Носки выпрямленных ног, естественно, не должны касаться пола (см. фото А). Медленно поднимайте прямые ноги, пока они не примут положение, параллельное полу (фото В). Медленно отпустите ноги. Повторите упражнение не менее 6 раз. Если находитесь в хорошей форме – попробуйте дотянуться ногами до перекладины (фото С).
Упражнение №2... Читать далее»

8 фотографий

+5 | Комментарии (6)

	Упражнения для похудения – какой комплекс выбрать	11 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Спорт

От того, какой комплекс упражнений для похудения вы выберите, зависит не только скорость, но и сам факт похудения.
Чтобы похудеть, недостаточно просто отправиться в тренажерный зал или фитнес-центр и выполнить там любой комплекс упражнений. Казалось бы, это аксиома, но многие люди ее игнорируют и поэтому не худеют... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	Отчет за 10.02	11 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Дневничок похудения

З-винегрет(хотела его с вечера), вода
О и У-пол яблока, гречка,1,5яйца, чай.
Усиленный спорт)через "не хочу","не могу". После шести не ела. Уход-скраб, ац крем.

0 | Комментарии (0)

	Творожное суфле "ПТИЧЬЕ МОЛОКО". диетический десерт	10 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Вкусно и полезно

Ингредиенты
Творог нежирный (400.0 грамм)
Молоко пастеризованное. 1-1,5% жирности (100.0 грамм)
Какао-порошок(0%) (50.0 грамм)
Мед пчелиный- 2 столовые ложки (30 грамм)
Желатин пищевой - 15. грамм
Приготовление
С желатином поступить так, как написано на упаковке. Затем поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст. л. какао,2 ложки меда. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.(2-3 часа)

1 фотография

+29 | Комментарии (29)

	Овощное рагу	10 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Вкусно и полезно

Ингредиенты:
баклажаны - 2 шт.
перец болгарский - 2 шт.
лук - 3 шт.
помидор - 1шт. (большой)
чеснок - 4 шт.
Приготовление
Режим всё большими кусочками (чеснок - мелко).
Перемешиваем. Соль, перец - на свой вкус.
время приготовления 40-60 мин(в пароварке)
Без масла!!! всё в собственном соку!!!

1 фотография

+2 | Комментарии (2)

	Батончики-мюсли	10 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Вкусно и полезно

Ингредиенты:
- геркулес - 2 ст
- яблоко крупное
- морковка
- банан (как можно спелее)
- небольшая горсть рубленых орехов
- небольшая горсть кураги, чернослива или любых других сухофруктов
- 2 ст. л. меда
Приготовление
Трём яблоко и морковь на крупной тёрке, разминаем в пюре банан, мелко режем сухофрукты... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	Запеканка	10 февраля 2012 года
	Патрикеевна_Я в рубрике Вкусно и полезно

Ингредиенты:
Творог (нежирный) - 400 гр.
Белки -2 шт
Мёд - 50 гр.(по желанию)
Малина свежая - 150гр.
Яблоко (кусочками) - одно среднее яблоко.
Приготовление:
Творог взбить с белками и мёдом.
Добавить малину, яблоко, перемешать лопаткой (ложкой).
готовить в духовке, форму нужно предварительно смазать маслом. Время выпечки 20-30 мин, при 180-200 градусах.

1 фотография

+4 | Комментарии (0)