Все о Йоге, Пилатесе и Занятия с Эластичной Лентой в домашних условиях

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ УЧАСТНИЦАМ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАСТРОЕМ ДУШИ! Группа посвящена занятиям йоги. Как правильно и с удовольствием заниматься в домашних условиях и не только. Также вы найдете комплекс упражнений с эластичной лентой. В группу приглашаются все, кто занимается йогой или кто собирается начать.

Участники группы (410)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Все о Йоге, Пилатесе и Занятия с Эластичной Лентой в домашних условиях»

	С праздником 8 МАРТА!	8 марта 2012 года
	Ksannka

С утра сегодня солнце полыхает
Костром из ярких золотых лучей,
Как будто с 8-м марта поздравляет
Всех женщин мира щедростью своей.
И солнечным весенним настроением
Для каждой этот праздник озарён,
Пусть женской красотою и цветением
Любой мужчина будет покорён!
Пусть нежные слова, цветов букеты
Жизнь украшают вашу круглый год,
И каждый день, не только в праздник этот,
Любовь и поклонение вас ждёт!

1 фотография

+3 | Комментарии (1)

	10 минут йоги для ног. Видео.	7 марта 2012 года
	Natallia777

1 видеоролик

+9 | Комментарии (4)

	Йога для укрепления пресса. Видео	7 марта 2012 года
	Natallia777

1 видеоролик

+10 | Комментарии (4)

	Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер	7 марта 2012 года
	Natallia777

Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи
20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.
1. Наклон вперёд
Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени... Читать далее»

7 фотографий

+16 | Комментарии (16)

	Самые распространенные вопросы можете найти здесь.	7 марта 2012 года
	Natallia777

В какое время суток лучше заниматься йогой?
Лучшее время для занятий - время, когда Вас никто не беспокоит.
Конечно, лучше всего интенсивно заниматься утром, это дает заряд энергии на весь день, а вечером заниматься по более мягкой программе, уделять больше времени перевернутым позам. Но 2 раза в день время для практики может найти далеко не каждый... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	ЙОГА: 5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА	7 марта 2012 года
	Natallia777

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе... Читать далее»

5 фотографий

+26 | Комментарии (11)

	Какую бы вы информацию хотели бы видеть у нас в группе? Давайте детиться своими пожеланиями!	6 марта 2012 года
	Natallia777

Уважаемые участницы группы, какую информация вы бы хотели видеть у нас в группе?
Заранее спасибо за все коментарии

+2 | Комментарии (10)

	Упражнения с эластичной лентой дома и в офисе	5 марта 2012 года
	Natallia777

Упражнения с эластичной лентой дома и в офисе

Нет времени постоянно ходить на фитнес? Бассейн далеко от дома, а пробежки в парке вас не прельщают? Тем не менее это не повод махнуть рукой на регулярные тренировки. Женский сайт «Красивая и Успешная» напоминает вам о существовании такого легкого и удобного спортивного снаряда, как эластичная лента. Простые и эффективные упражнения с эластичной лентой можно делать и дома во время утренней разминки, и в офисе в свободную минутку (тем более что она не занимает много места в сумочке)... Читать далее»

6 фотографий

+14 | Комментарии (6)

	Упражнения с эластичной лентой	5 марта 2012 года
	Natallia777

Иногда мы имеем дома много купленных когда-то спортивных снарядов и тренажеров, которые стоят вразброс по всему дому, занимают очень много места и покрываются пылью, напоминая нам, что давно пора заняться своей фигурой. Терабанд же настолько маленький, что поместится в любой ящик или сумку, если вы решите уехать в отпуск, например, но не захотите прерывать тренировки. Он не будет портить вам интерьер и напоминать о невыполненных обещаниях заняться спортом... Читать далее»

13 фотографий

+21 | Комментарии (2)

	Вамана-дхаути как метод лечения токсиоза	4 марта 2012 года
	Natallia777

Для начала попробуем разобраться в причинах раннего токсикоза беременности. Предложено много теорий для объяснения механизма возникновения ранних токсикозов: токсемическая, аллергическая, эндокринная, неврогенная, психогенная, рефлекторная и так далее, и вероятно, все эти механизмы запускают токсикоз в большей или меньшей мере у разных женщин.
Во время беременности повышается активность подкорковых структур, а деятельность коры головного мозга, наоборот, снижается... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)