 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ УЧАСТНИЦАМ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАСТРОЕМ ДУШИ! Группа посвящена занятиям йоги. Как правильно и с удовольствием заниматься в домашних условиях и не только. Также вы найдете комплекс упражнений с эластичной лентой. В группу приглашаются все, кто занимается йогой или кто собирается начать.
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Все о Йоге, Пилатесе и Занятия с Эластичной Лентой в домашних условиях»
Дыхание – это одна из самых важных деятельностей организма, без нее невозможно прожить никакой заметный интервал времени, в отличии от питания, питья и других функций организма. Осознанное дыхание позволяет достичь контроля над своим телом. Йоги считают, что оно оказывает положительное влияние не только на здоровье, но и развивает умственные способности.
Упражнения на дыхание в йоге называются «пранаямы», а правильное дыхание – это поглощение «праны», тонкой энергии из окружающего нас пространства... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Увы, многим не понаслышке известно, сколько неудобств доставляет ВРВМТ – варикозное расширение вен малого таза. А ведь йога может помочь избавиться от них.
Уже более ста лет ученые-медики изучают болезнь, известную как варикозное расширение вен малого таза. Еще в 1907 году знаменитый русский врач Снегирев заметил, что у женщин венозная патология тесно связана с хроническими болями внизу живота... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Девочки, может быть поезна информация для тех, кто ждет ребенка.Статья девушки, которая делиться своим опытом. "ЧТО МНЕ ДАЛА ЙОГА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Все, без исключения, женщины мечтают о собственной привлекательности. Не обязательно, быть гламурной красоткой, достаточно вызывать позитивные эмоции окружающих, особенно противоположного пола. Беременность, эту тенденцию не меняет, чувствуя свой внутренний свет, женщина желает разделить его со всем миром... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Далее изложены основные принципы здорового питания. О каких-то из них Вы уже слышали, какие-то окажутся новостью. Но ко всем следует прислушаться.1. Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил. Переваривание сопряжено с большими энергозатратами, и организм должен быть готов к еде. Природой установлен сигнал готовности - чувство голода. Еда без чувства голода не идет впрок. Она лишь перегружает и засоряет организм... Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Первое, о чем задумывается новоиспеченный йог перед походом на занятие, – это одежда для практики. Традиционно считается, что форма должна быть светлой. Черный и коричневый – цвета тамаса (скуки и вялости), а значит, создают неправильный настрой. Кроме того, одежда, в которой вы будете заниматься, не должна быть слишком просторной: вряд ли вы захотите запутаться в длинных широких штанинах, выполняя, например, Сурья Намаскар (комплекс Привествия солнцу)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
1. Поза горы
Вариант 1 Исходное положение – стоя, ноги вместе, стопы параллельны друг другу, руки вытянуты вдоль корпуса. Поджать пальцы ног (свод стопы), напрячь голени, втянуть колени, напрячь бедра, подтянуть ягодицы, выпрямить спину, свести лопатки, расправить плечи, напрячь руки от плеча до кончиков пальцев, при этом пальцы рук не сжимать вплотную, а руки не прижимать к телу, но и не отстранять более как на 5-7 см (ладони обращены к телу), вытянуть шею, тянуться макушкой в потолок (не носом... Читать далее»
+14
|
Комментарии (5)
Перед выполнением основного комплекса йоги, следует провести специальную разминку. Для этого в практике йоги существует блок, называемый «сурья намаскара» или «приветствие солнцу». Этот небольшой динамический комплекс немного разогреет и подготовит тело к более серьезной нагрузке, а также поможет извлечь максимальный эффект из основных асан. Выполняя следующие упражнения обратите внимание на дыхание. Соблюдайте акценты (вдох – выдох) указанные ниже, далее дышите свободно.1... Читать далее»
+12
|
Комментарии (9)
На первом уроке мы учились развивать гибкость, укреплять мышцы груди, спины и ног. УРОК ВТОРОЙ.1. Бедра Современная женщина должна следовать моде и иметь не бедра и живот, а только намек на них. Вот упражнения, которые вам помогут в достижении этой цели. Исходное положение: лягте на правый бок, правую руку согните в локте под прямым углом, ладонь поверните вниз, левой ладонью упритесь в пол на уровне талии. Энергично оттолкнитесь от пола бедрами, опираясь на руки... Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
Теория – это, конечно, хорошо, но на теории вряд ли вы слепите себе идеальную фигуру. Поэтому потихоньку будем переходить к практике.Раз в неделю я буду проводить занятия, включающие упражнения на разные группы мышц. Естественно, из урока в урок занятия будут усложняться. Итак, УРОК ПЕРВЫЙ. 1. Осанка. Сгорбленная спина старит даже очень молодую женщину. Если вы хотите иметь хорошую фигуру, обратите самое пристальное внимание на спину... Читать далее»
+13
|
Комментарии (0)
Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.
8 дней назад