 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Группа по обсуждению диеты Пятнашки. Только позитивное общение о наших разноцветных днях.
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Виват, Пятнашки!»
Внимание!
Уважаемые участники группы!
Обратите внимание на вот этот пост. У Вас появилась отличная возможность принять участие в совершенно замечательном проекте, который будет проводить автор Диеты Пятнашки, Олег Терн, на нашем портале. Администрация diets.ru
Прикреплено: О нашем питании
Девочки, кто хочет подробно узнать о системе Пятнашки, сначала читает рубрику: основы https://www.diets.ru/community/451566/?cat=5793... Читать далее »
девоньки, вчера начала питаться по пятнашкам. ну не пойму я никак на похудательной программе почему круп нет??? и почему фрукты он на ночь ставит?? ведт крупы это сложные углеводы они необходимы, а фрукты на ночь вообще для меня нонсенс!!подскажите пожалуйста почему так??мне без круп вот тяжковато
+4
|
Комментарии (7)
Девочки, привет!
Хотела узнать кто еще Пятнашками увлекается? Кто еще питается по этой системе? Я хочу снова с Пятнашками подружится! Кто со мной?
+4
|
Комментарии (4)
Сегодня привес +1 кг, после вчерашних нарушений.
З:салат из моркови, свеклы, капусты,2 яйца "Пашот", чай б/с(2 овощи,1 белок,1 напиток) О:толстолобик запечённый в фольге с луком и морковью, пшёнка, яблоки, домашняя "Фанта" б/с(1 белок,1 овощи,1 углеводы,1 напитки) У:пюре из тыквы, морковь, маш, мандарин,"Фанта" б/с(2 овощи,1 белок,1 фрукты,1 напитки) Нарушения:утром несколько бутеров(хлеб, масло, сулугуни) маленьких, вечером 1 бутер и печенье с маслом... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
За вчерашний день ещё - 500 г, а думала, что + будет из-за нарушений.
Сварила сегодня на день суп, типа борща, но без картофеля и добавила в него.отдельно сваренный горох(3 овощи,1,5 белок) 1-й завтрак:салат из маша, моркови, редьки, яичных блинов, чай б/с(0,5 белок,2 овощи,1 белок,1 напиток) 2-й завтрак:суп из картофеля, кукурузной крупы и зажарки(морковь, лук), свой суп,1/4 граната, яблоко, мандарин(1 углеводы,3 фрукты) О:свой суп, яблочный компот б/с(1 напиток)... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Девочки, кто сидел или сидит на Пятнашках, помогите разобраться.
У нас на сайте написано, что в красный день можно баранину и бананы, а на другом сайте они вычеркнуты. Как правильно?
+1
|
Комментарии (7)
З:рис с машем и овощами, чай б/с, рисовые оладьи(1 углеводы,1 белок,2 овощи,1 напиток,1 углеводы)
О:манты, маш, яблочный компот б/с, банан(зиг-заг +,1 белок,1 напиток,2 фрукты) У:гречка с яйцами, яблоки из компота(1 углеводы,1 белок,1 фрукты) На ночь:кефир с отрубями(1 напиток) Спорт:закончила "Стройная фигура за 30 дней" с Джилиан. Вода:2,5 л. Нарушения:с мантами явно переборщила съела 4 штуки, вечером муж принёс халву и я я съела кусочек.
+3
|
Комментарии (0)
За воскресенье - 0,5 кг и мой вес 72,5.
1-й З:фасоль с луком и томатом, чай б/с(1 белок,1 овощи,1 напиток) 2-йЗ:котлеты из маша с гречкой, мандарин(0,5 белок,0,5 углеводы,0,5 овощи,1 фрукты) О:котлеты из маша с рисом, селёдка, компот яблочный б/с(0,5 белок,0,5 углеводы,0,5 овощи,1 белок,1 напитки) 1-й У:салат из моркови и редьки, яблоки из компота, компот(1 овощи,2 фрукты,1 напиток) 2-й У:салат из редьки с луком(2 овощи)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Не смотря на вчерашнее обжорство вес прежний.
Вот и закончилась первая неделя, как я на схеме "Движение зигзагами". Вес не изменился, объёмы завтра замерю. 1-й З:гречка, молоко(1 углеводы,1 напитки) 2-й З:борщ, яблоки(2 углеводы,3 фрукты) О:фасоль, салат из капусты, моркови, редьки с нерафинированным подсолнечным маслом(наконец купила), томатный сок(2 белок,2 овощи, жиры,1 напиток) У:капустно-луковые оладьи(1 овощи,1 белок) На ночь:кефир с отрубями(1 напиток)... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вообще должен был быть зелёный и до обеда так и было, а вот вечером, была у мамы, голодная.замёрзшая и тут...
1-й З:салат из маша с морковью и редькой, мааленький кусочек отрубного хлеба, чай б/с(1 белок,1 овощи0,5 углеводы,1напиток) 2-й З:остатки маша(0,5 белок) О:борщ, селёдка, гречка, отрубной хлеб, апельсин, яблоко(1 углеводы,1,5 белок,1 углеводы,0,5 углеводы,3 фрукты)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
