Главная > Группы > Группы для обсуждения диет

Методика похудения доктора Ковалькова - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Методика похудения доктора Ковалькова

Группа для обсуждения диеты "Методика похудения доктора Ковалькова"

Участники группы (493)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Методика похудения доктора Ковалькова»

	6 день 1Этап	17 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Явсе таки заболела...сегодня заложило всю носоглотку, в ушах шумит.. Теперь недели 2 мучится.
Но дело даже в этом...у меня такое состояние...я стала боятся людей, мне стало казатся, что все смеются надо мной, что говорю я только глупости, делаю глупости и выгляжу как страшилище... Хочу спрятаться в кокон, чтоб никто меня больше не видел..никогда.. Ощущение, что я никому не нужна, хотя точно знаю, что муж менч любит очень и все время лезет меня обнимать, а я не хочу... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	5 день 1 Этапа	16 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет
Вчера на работу шла пешком около 1ч быстрым шагом, наконец то, так ждала для этого теплой погоды и света.
Сегодня отвес -400, вес 88.1кг..эх.. хорошо, но мало.
Заметила, что джинсы с меня слитают, прям сильно в талии и попе видно сползают. Не может такого быть, потому что скинула всего -нечего, только скину 5кг сиогу сказать, что худеть потому +/- эти 5 кг при моем весе не видно и они скачут туда-сюда.
Надо заставить себя пить воду.
Перестала есть яйца, т.к... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	4 день 1 Этап	15 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Вчера все-таки заболел старший... сопли ручьем..
Чистил снег с папой на крыше и просифонило, наверное.
Пока только насморк, но в школу не пошли - там сразу выгоняют с любымими проявлениями ОРВИ, вот бы в садике так...
Вчера чуть косячнула...сьела 5 блинов без начинки...но не ужинала.
Утром привес 800гр!!! Карл!!
Как так то...
Вес 88.5..я даже не поверила - бегала с весами по квартире...
Теперь эти 800 грамм неделю скидывать...
Всем удачи!

+10 | Комментарии (1)

	3 день 1 Этап	14 марта 2021 года
	anuta8703

Всем доброе утро)
Вчера был очень полезный день, я убралась в квартире, все перестирала, закупила продукты и приготовила гороховый суп с беконом. Еще сделала бутерброды со шпротами - старший их обожает, еще сварила овощи для оливье. Чувствовпла себя плохо - першило горло и в груди и свинцовая голова была...блин...малявочка только пепвую небели после болезни в сад отходил... включила очиститель воздуха, на нем написало что убивает 99.9% вирусов и бактерий. Посмотрм... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	2 день 1 Этап	13 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Суббота))) но настроение вчера не было...какая то пустота внутри, ничего не хочется...это плохо, ночь спала плохо - малявка вставал, да и еще понимаю, что заболела..
Не могу встать с кровати - прям никакая...
Отвеса с утра нет.. вес 88.1кг.
Меню на вчера:
З - кефир с отрубями;
О - 2 яблока;
У - салат из огурцов, творога и яиц.
Таблетка пиколинана+ спирулина.
Не могу пока приучить себя к воде.
Отруби в течение дня 100гр... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	1 день 1 Этап	12 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Сегодня пятница, солнышко и это отлично. Осталось дожить до 16ч и выходные)))
Сегодня порадовал отвес -900гр, вес 88.1кг.
Меню на вчера:
Утро - кефир с отрубями ржаными;
Обед - 2 яблока;
Ужин - огурец+творог 2 ложки+2 яйца ( яйца сращу ем в ужин, после 19ч вообще стараюсь не есть и яйца кладу с желтком).
С утра таблетка пиколината хрома+ по 2 таблетки спирулины как вспомню - хотябы 2 раза в день.
Вечером ванна с солью.
Всем удачного дня.

+9 | Комментарии (4)

	Начало)	11 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Я начинаю худеть)
Если посмотреть в этой группе ниже, то я уже на этой системе сбросила 6кг за месяц, потом сорвалась НО с тех пор вес стоит на той же цифре уже 3 года, что говорит о том, что система подходит.
Как ни крути, возвращаюсь к этой системе)))
Начинаю с веса 89кг.
Завтра будет первый отчет)
Всем удачного дня)

+12 | Комментарии (5)

	Ужин на первом этапе	5 февраля 2018 года
	irkisel

Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю.
Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя.

+2 | Комментарии (8)

	Отчет 5 февраля 2018 года.	5 февраля 2018 года
	darianna2013

Добрый день всем!!! По понедельникам буду писать отчет в группу. Вес 87,8 кг. Я решила продолжать методику Ковалькова после недолгих отступлений на подсчет килокалорий. здесь меньше заморочек для меня лично. Так же продолжаю писать дневник питания, готовить еду с вечера, раскладывать в контейнера и брать с собой на работу. Получается я в течении дня всегда сытая. Что касается ходьбы, тут я чуть обнаглела, начала ездить на работу на машине и вечером лень выходить на прогулку. Но я исправлюсь... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	Отчет на 14.01	15 января 2018 года
	anuta8703

Всем привет))) Последние дни были трудные для меня, какая то апатия ко всему...старший в четверг пошел в школу первый день после каникул, в школе началась рвота не понятно отчего, там он ел, их дома уезжал бодрый, дошло до скорой, которая не приехала, поэтому я тащила его на себе в скорую ( благо она рядом), чем надорвала себе весь низ живот и сорванные позванки в пояснице, теперь еле волоча ноги... У ребенка ничего не нашли, сделали укол от рвоты, прокапали физ раствор с глюкозой и все прошло... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)