Главная > Группы > Группы для обсуждения диет

Методика похудения доктора Ковалькова - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Методика похудения доктора Ковалькова

Группа для обсуждения диеты "Методика похудения доктора Ковалькова"

Участники группы (494)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Методика похудения доктора Ковалькова»

	После Нового года попробую снижать лишний вес по системе доктора Ковалькова. Накидайте мотиваций.	вчера в 21:16
	я самая хорошая

После Нового года попробую снижать лишний вес по системе доктора Ковалькова. Накидайте мотиваций.

Интересная мне показалась эта диета.
Изучаю. если смогу справиться, а цель снизить 10 кг до лета или до следующего Н. Г.
Я не спешу, главное получить кайф от правильных привычек, которые я начала терять.
Строго все соблюдать не получится, но попробую как смогу.
Кто желает присоединяйтесь.
Кефирные дни после праздников никому не повредят.
Буду думать о своей мотивации.

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	6 день 1Этап	17 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Явсе таки заболела...сегодня заложило всю носоглотку, в ушах шумит.. Теперь недели 2 мучится.
Но дело даже в этом...у меня такое состояние...я стала боятся людей, мне стало казатся, что все смеются надо мной, что говорю я только глупости, делаю глупости и выгляжу как страшилище... Хочу спрятаться в кокон, чтоб никто меня больше не видел..никогда.. Ощущение, что я никому не нужна, хотя точно знаю, что муж менч любит очень и все время лезет меня обнимать, а я не хочу... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	5 день 1 Этапа	16 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет
Вчера на работу шла пешком около 1ч быстрым шагом, наконец то, так ждала для этого теплой погоды и света.
Сегодня отвес -400, вес 88.1кг..эх.. хорошо, но мало.
Заметила, что джинсы с меня слитают, прям сильно в талии и попе видно сползают. Не может такого быть, потому что скинула всего -нечего, только скину 5кг сиогу сказать, что худеть потому +/- эти 5 кг при моем весе не видно и они скачут туда-сюда.
Надо заставить себя пить воду.
Перестала есть яйца, т.к... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	4 день 1 Этап	15 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Вчера все-таки заболел старший... сопли ручьем..
Чистил снег с папой на крыше и просифонило, наверное.
Пока только насморк, но в школу не пошли - там сразу выгоняют с любымими проявлениями ОРВИ, вот бы в садике так...
Вчера чуть косячнула...сьела 5 блинов без начинки...но не ужинала.
Утром привес 800гр!!! Карл!!
Как так то...
Вес 88.5..я даже не поверила - бегала с весами по квартире...
Теперь эти 800 грамм неделю скидывать...
Всем удачи!

+10 | Комментарии (1)

	3 день 1 Этап	14 марта 2021 года
	anuta8703

Всем доброе утро)
Вчера был очень полезный день, я убралась в квартире, все перестирала, закупила продукты и приготовила гороховый суп с беконом. Еще сделала бутерброды со шпротами - старший их обожает, еще сварила овощи для оливье. Чувствовпла себя плохо - першило горло и в груди и свинцовая голова была...блин...малявочка только пепвую небели после болезни в сад отходил... включила очиститель воздуха, на нем написало что убивает 99.9% вирусов и бактерий. Посмотрм... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	2 день 1 Этап	13 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Суббота))) но настроение вчера не было...какая то пустота внутри, ничего не хочется...это плохо, ночь спала плохо - малявка вставал, да и еще понимаю, что заболела..
Не могу встать с кровати - прям никакая...
Отвеса с утра нет.. вес 88.1кг.
Меню на вчера:
З - кефир с отрубями;
О - 2 яблока;
У - салат из огурцов, творога и яиц.
Таблетка пиколинана+ спирулина.
Не могу пока приучить себя к воде.
Отруби в течение дня 100гр... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	1 день 1 Этап	12 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Сегодня пятница, солнышко и это отлично. Осталось дожить до 16ч и выходные)))
Сегодня порадовал отвес -900гр, вес 88.1кг.
Меню на вчера:
Утро - кефир с отрубями ржаными;
Обед - 2 яблока;
Ужин - огурец+творог 2 ложки+2 яйца ( яйца сращу ем в ужин, после 19ч вообще стараюсь не есть и яйца кладу с желтком).
С утра таблетка пиколината хрома+ по 2 таблетки спирулины как вспомню - хотябы 2 раза в день.
Вечером ванна с солью.
Всем удачного дня.

+9 | Комментарии (4)

	Начало)	11 марта 2021 года
	anuta8703

Всем привет)
Я начинаю худеть)
Если посмотреть в этой группе ниже, то я уже на этой системе сбросила 6кг за месяц, потом сорвалась НО с тех пор вес стоит на той же цифре уже 3 года, что говорит о том, что система подходит.
Как ни крути, возвращаюсь к этой системе)))
Начинаю с веса 89кг.
Завтра будет первый отчет)
Всем удачного дня)

+12 | Комментарии (5)

	Ужин на первом этапе	5 февраля 2018 года
	irkisel

Всем привет. Жду свою книгу Ковалькова, но не знаю внёс ли он изменения в неё. Поэтому спрашиваю.
Девочки, чем вы ужинаете на 1 этапе? Раньше вроде Ковальков советовал овощи и творог. А в свежих видео уже говорит что творог вечером нельзя.

+2 | Комментарии (8)

	Отчет 5 февраля 2018 года.	5 февраля 2018 года
	darianna2013

Добрый день всем!!! По понедельникам буду писать отчет в группу. Вес 87,8 кг. Я решила продолжать методику Ковалькова после недолгих отступлений на подсчет килокалорий. здесь меньше заморочек для меня лично. Так же продолжаю писать дневник питания, готовить еду с вечера, раскладывать в контейнера и брать с собой на работу. Получается я в течении дня всегда сытая. Что касается ходьбы, тут я чуть обнаглела, начала ездить на работу на машине и вечером лень выходить на прогулку. Но я исправлюсь... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)