 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Данный курс придуман по просьбе «фруктоежек», вынужденных из диетических соображений ограничивать себя в количестве употребляемых фруктов, в качестве фруктовой «разгрузки». Чтобы она была эффективна и полезна, в первый день курса мы готовим к ней организм, а в третий делаем плавный выход.
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «3Д - трёхдневный разгрузочно-очистительны курс»
Чаще, чем раз в две недели этот курс повторять не следует - можно спровоцировать дефицит белков в организме, да и ускорять сверх меры процесс избавления от лишнего веса неразумно. На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение курса из напитков - вода (некипяченая фильтрованная или бутилированная) не менее 2 литров ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Рекомендуются свежевыжатые соки - фруктовые (во второй день) и овощные (в первый и третий день), и ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Утром стакан воды натощак - обязательно!
Строго исключены любые газированные, алкогольные, кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и т. д) - их употребление сильно снизит эффективность курса. Читать полностью
В третий день "– обед ― салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 г; тушеные овощи (в количестве до 200 г, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 г (в готовом виде) коричневого риса, гречки-ядрицы или чечевицы, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами; "
Здесь имеется в виду, что нужно съесть овощи и в сыром и в тушеном виде?
+6
|
Комментарии (9)
Завтра начинаю 3Д Год назад уже пробовала, отвес был 1,5кг
Больше всего мне понравилось, что можно безнаказанно наесться фруктов. Уже закупилась: ананас, манго, мандарины, киви, яблоки
+7
|
Комментарии (25)
На ДД совсем недавно, но хочу попробывать очистительный курс 3Д, но наверное начну с одного дня (овощного)
Не все еще и понимаю.
+6
|
Комментарии (7)
Люблю овощи и фрукты, поэтому спокойно могу просидеть в таком режиме питания. Только возникли несколько вопросов... насчет прибавки в весе после того, как клетчатка впитает воду и прочее... Оно реально прибавит вес и потом придется бороться еще и с привесом или это легко решаемая проблема, которая рассосется самостоятельно после очищения жкт?
+4
|
Комментарии (3)
ну ладно... уговорили... я тоже почувствую себя овечкой и буду есть сырую капусту с семечками))))
0
|
Комментарии (8)
Есть желающие присоединиться? Настроена решительно и бесповоротно
0
|
Комментарии (8)
Умом я эту диету принимаю... Только один вопросик:а поджелудочная не заноет от такого количества сырых овощей и фруктов???
+2
|
Комментарии (1)
с новым домиком нас!!!
стартуем с пятницы 21 января! присоединяйтесь если есть желающие)
0
|
Комментарии (1)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
