" МАГИЯ СТРОЙНОСТИ "

Нам с вами был дан дар — жизнь, и каждый из нас сам решает, как им распорядиться.Важно понять, чего вы действительно хотите, и использовать достойные средства и ресурсы для достижения своей цели. Награда будет громадной — счастливая полноценная жизнь! ЗАПОЛНИ АНКЕТУ в рубрике давайте познакомимся,

Участники группы (290)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «" МАГИЯ СТРОЙНОСТИ "»

	Результаты теста для людей со СБАЛАНСИРОВАННЫМ метаболизмом	1 марта 2013 года
	Галина61

Результаты теста для людей со СБАЛАНСИРОВАННЫМ МЕТАБОЛИЗМОМ.
Сбалансированный метаболизм:
Идеальное соотношение макроэлементов для сбалансированного обмена составляет 40 процентов углеводов, 30 процентов белка и 30 процентов жира.
Белки
Не все белки одинаковы. Это важно для сбалансированного обмена веществ, чтобы получать правильное сочетание пищи с высоким содержанием жиров, высоко пуриновыми белками и низким содержанием жиров, низко пуриновыми белками... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Результаты теста для людей с МЕДЛЕННЫМ метаболизмом.	1 марта 2013 года
	Галина61

Результаты теста для людей с МЕДЛЕННЫМ МЕТАБОЛИЗМОМ.
Медленный метаболизм.
Идеальное соотношение макроэлементов для медленного метаболизма составляет 60 процентов углеводов, 25 процентов белка и 15 процентов жира.
Белки
Лучшие белки для медленного метаболизма низко-пуриновые белки. (Пурины являются естественными веществами, которые уже присутствуют в нашем организме и способствуют регенерации клеток. У всех метаболизм пуринов разный.)... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Правильное питание для стройности	10 января 2013 года
	Галина61

Есть ли какие то правила похудения? Или правила стройности? И что вообще собственно такое правильное питание и при чем тут стройность?
Только еда даст нам энергию для того, чтобы мы двигались, думали, общались, творили. И, к сожалению, именно еда становится причиной зашлакованности, а как следствие – болезней, дурного настроения, полноты, проблем с кожей, ощущения – «жизнь не удалась».
Какую пищу вы едите? Фастфуд на бегу, мясо с картошкой перед сном, кола и шашлыки по выходным – обычное дело... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Диета перед сном: худеем правильно	29 декабря 2012 года
	Галина61

Диета перед сном: худеем правильно
Оказывается, существует специальная система питания – так называемая диета на ночь – которая помогает людям отучиться чревоугодничать по ночам. И работает она гораздо эффективнее, чем амбарный замок, запирающий холодильник в ночное время суток от нападения безвольных едоков.
Термин «диета на ночьSTRONG>» (или иначе «ночная диета») ввел в обиход американский психиатр Альберт Станкард в середине XX века... Читать далее»

+15 | Комментарии (9)

	Моя цель - КРАСИВОЕ и СТРОЙНОЕ тело	15 декабря 2012 года
	Галина61

Долгосрочное похудение возможно только через чувство внутреннего комфорта. Если Вы его не ощущаете, то Вы что-то делаете не правильно, Вы худеете через "силу воли", Вы используете ошибочную стратегию похудения. Похудение должно проходить в целом незаметно, приятно и без ощущения чувства голода.
Как мы сами делаем еду более привлекательной …?
Представьте себе такую ситуацию. 4-ех летний мальчик получил в подарок на день рождения игрушечный барабан... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	Разделим себя и свой грех лишний вес, Отчаяние - это интеллектуальная смерть	9 декабря 2012 года
	Галина61

"Я уже отчаялась и не знаю что делать. И морально и физически мне очень плохо, и нет никакого выхода из этого состояния..."
"Перепробовала все и сейчас думаю, что уже не смогу похудеть. Я перестала верить в себя и свои силы... А вес постоянно увеличивается..."
"Чем дальше, тем все становится хуже и хуже. Мой вес сначала был 105 кг, а теперь уже больше 120. Я в отчаянии! Что делать, не знаю, помогите!".
Да, все верно, очень часто полных людей охватывает отчаяние и уныние... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Вечернее переедание "Останавливаться, тогда, когда сыт"	4 декабря 2012 года
	Галина61

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется. Обычно это касается утренних часов, т.е. завтрака, который многие полные люди пропускают.
Часто можно увидеть такую картину. Полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: "Вот как я правильно делаю! Я совершенно без усилий не ем, можно сказать, голодаю! И мне это приятно, и я, конечно, худею... Читать далее»

+14 | Комментарии (0)

	МЫ Не будем спешить, и не надо ПЕРЕНАПРЯГАТЬСЯ...	1 ноября 2012 года
	Gaka

Многие торопятся изменить свое тело - похудеть или накачать мышцы - одни рассчитывают сбрасывать по килограмму в день, вторые мечтают наращивать по 5 кг мышечной массы в месяц.
Это очень типичная ошибка. И особенно типична она для молодых спортсменов. Я сейчас опишу, как это обычно происходит.
Молодой парень приходит в секцию, мечтая через 2-3-4 месяца стать огромным и сильным... Читать далее»

+14 | Комментарии (3)

	Психологические установки, препятствующие снижению твоего веса	1 ноября 2012 года
	Gaka

Миллионы женщин во всем мире испробовали огромное количество методов похудения и не добились результата. Исследовав данный вопрос, психологи пришли к мнению, что причины избыточного веса и невозможности похудеть могут скрываться в психике человека. Оказывается, существует множество парадоксальных страхов и установок , мешающих женщине избавиться от лишних килограмм. Рассмотрим некоторые из них.
Установка № 1. Я боюсь похудеть... Читать далее»

+18 | Комментарии (13)

	А ты Ешь и худей	31 октября 2012 года
	Gaka

Главное помнить, что аппетит и голод - разные вещи. Голод - чувство, основанное на физиологии. А аппетит - он только в мозгах. Если аппетит заставляет есть больше, чем нужно организму для жизни, значит решать, в первую очередь, нужно психологические проблемы.
Например, после ужина (самое роковое время) найди дело, которое измотает так, чтобы хватило сил только на то, чтобы выпить перед сном стакан воды или стакан кефира.
Рацион охотника-собирателя состоял из следующих важных частей:... Читать далее»

+14 | Комментарии (5)