Диета для плоского живота - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Диета для плоского живота
Диета для плоского живота

Группа для обсуждения диеты "Диета для плоского живота"


Участники группы (404)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «Диета для плоского живота»

Как убрать бока: подборка лучших упражнений 29 апреля 2013 года
Federica в рубрике Спорт и не только
Как убрать бока: подборка лучших упражнений 1. Движения тазом
Группы мышц: задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги стоят на полу. Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным. Следите за тем, чтобы вы не наклонялись ни вперед, ни назад. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как работают косые мышцы живота... Читать далее»
+17  |  Комментарии (2)
Всего 4 эффективных упражнения от обвисшего живота 28 апреля 2013 года
Federica в рубрике Спорт и не только
Всего 4 эффективных упражнения от обвисшего живота Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать... Читать далее»
+28  |  Комментарии (3)
Быстрое похудение живота по-японски 13 апреля 2013 года
Federica в рубрике Спорт и не только
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения... Читать далее»
+115  |  Комментарии (109)
Ешь и качайся! ;р 10 апреля 2013 года
Federica в рубрике Спорт и не только
Ешь и качайся! ;р ПРОГРАММА НА ПРЕСС
Понедельник
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20
Среда
1... Читать далее»
+9  |  Комментарии (2)
Еще одно Лучшее Упражнение Для Пресса 17 марта 2013 года
Federica в рубрике Спорт и не только
Еще одно Лучшее Упражнение Для Пресса Нашла упражнение, которое я не делала раньше.
Какое упражнение для пресса самое лучшее? Желательно, правда, чтобы оно было не очень сложным и без всяких там тренажеров и блоков.
Складка — лучшее упражнение для пресса.
Оно популярно у обладателей самых крепких животов по всему миру — от заграничных зеленых беретов до отечественных кикбоксеров. Сложного в нем ничего нет, достаточно соблюсти несколько важных правил.
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА... Читать далее»
+18  |  Комментарии (4)
Стремимся к плоскому животу: самые эффективные упражнения 13 февраля 2013 года
Detalka
Стремимся к плоскому животу: самые эффективные упражнения
Как добиться плоской, подтянутой формы живота? Этот вопрос ставят перед собой многие девушки и женщины. И многие из них допускают ошибку, сразу бросаясь «качать» пресс и не зная о «подводных камнях», которые их подстерегают.
«Подводные камни»
Сократить объем жировой клетчатки в локальном месте тела просто невозможно. Если мышцы живота работают, это не означает, что они сжигают жир, залегающий над ними... Читать далее»
+36  |  Комментарии (12)
Начинаю подготовку! 9 февраля 2013 года
Натали1506
Всем доброго утра! Принимайте меня в ряды стройнеющих! Я новичок) Надоело мне глазеть на недостатки своей фигуры-хочу ею любоваться)Решила вот попробовать диету для плоского живота-сегодня начала пить воду сасси)Подготовка началась)Поддержите!
+6  |  Комментарии (4)
с 29 января начинаю диету для плоского живота 28 января 2013 года
Solvita
всем доброго времени суток))) прошли праздники... ПМС и КД... теперь я схватила себя за голову... вес немного ушел после праздников на во время КД остановился на одной отметке. 66.5. теперь буду пробовать эту диету. надеюсь все получится. надо к лету убрать 11 кг
+24  |  Комментарии (493)
Баночный массаж для живота. 12 декабря 2012 года
Federica в рубрике Спорт и не только
Баночный массаж для живота.
Считается, что баночный массаж помогает от целлюлита и растяжек и избавляет от лишнего веса. Я уже много чего испробовала на своем животе, а вот до баночного массажа руки как то не доходили. Решила изучить вопрос, поделиться с вами и испробовать этот прием на себе
Что нужно для этой процедуры?
Банки для вакуумного массажа
Массажные банки бывают двух основных типов: силиконовые и стеклянные, емкостью от 40 до 200 мл... Читать далее»
+27  |  Комментарии (44)
Поделитесь едой ))) 9 ноября 2012 года
Detalka в рубрике Питание
Поделитесь едой ))) Девочки поделитесь своим меню! Как вы питаетесь? Сколько нужно сидеть на этой диете, чтобы животище превратился в животик? Строго ли придерживаетесь "диеты для плоского живота" али бывали (бывают) срывы?
+10  |  Комментарии (8)
Страницы: