Body Ballet - ФЬЮЖЕН

PiYo — это восьминедельная программа домашних тренировок разработанная тренером Beachbody Шалин Джонсон, чтобы полностью изменить ваше тело без каких-либо утомительных прыжков или тяжелых силовых нагрузок.
Она направлена на повышение гибкости и силы за счет использования в упражнениях уникальной комбинации пилатеса и йоги, при чем таким образом, чтобы при этом вы сохраняли достаточный темп для сжигания лишнего жира... Читать далее»

Новинка - вам потребуется инвентарь...

Новая видео тренировка.
Комплекс состоит из 3 основных тренировок:
!. На проработку всего тела = 25 мин
( много элементов йоги, практически все упражнения на баланс, как такого балета мало, только некоторые части с руками, все упражнения выполнены стоя )
!! Упражнения выполнены на мате (отчасти силовые планки в стиле йоги) = 19 мин
Сначала классические позиции из йоги, выпады и "собака"... Читать далее»

Давно моё сердце покорила Лия Сараго.
остальные фото в альбоме https://www.diets.ru/album/1277093/
из личного
свадьба
недавно Лия стала мамой
---------------
Познакомилась я с её тренировками, когда была увлечена Трейси Андерсон; в один прекрасный момент Трейси мне поднадоела порядком и я стала пробовать различные программа в направлении Баллет Боди и все производные;
Иногда урывками я пробовала её программы:
Прошлым летом я в плотную подошла к тренировкам с Лией Сараго: Читать далее»

С недавних пор полюбила направление Фьюжен Ballet Barre. Так как я люблю заниматься дома и сейчас желание к чему-то спокойному - стала искать программы в этом направлении. Одна из последних мною найденных программ Ballet Fitness-Ballet Blast by Jennee
Программа состоит из разных частей: разминка, плие сегмент, кардио баллет(смесь балетных поз с прыжками), баллетный скульпт на корсетную часть и руки(нужны гантели от 2 до 5 фунтов), часть абс, расстяжка... Читать далее»