Маленькими шажками к большой цели!!

Мы все молодцы, продолжаем четко вести дневник питания, ведь уже совсем-совсем скоро надо будет его выставлять и анализировать!!))))
А тут неожиданно наступают на нас выходные))))
И все прекрасно знают, что в выходные чаще всего все результаты недели идут насмарку(((
Для того, чтобы понять, из-за чего мы кушаем больше, чем в будние дни, рядом с едой записывайте, для чего и с каким настроем мы едим.
Например, от голода, от скуки, потому что лежит еда и ее надо съесть)))... Читать далее»

Добавлена рубрика "Дневники питания".
Думаю, что для облегчения поисков, называть сообщения стоит со своим ником.
Например так: "Дневник питания Камирина за 10.09-12.09.12".
Вы что по этому поводу думаете???
И да, вносите свои предложения, будем делать нашу группу уютненькой)))

Параллельно с тем, чтобы вести дневник питания (Ведете??? Точно?? Проверю!!!))) нам нужно составить список продуктов, который мы чаще всего используем. Зачем нам мудрствовать лукаво и заставлять себя есть сельдерей, если на дух его не переносим??? Нет, мы будем питаться правильно, вкусно и полезно!!!)))
К концу недели постарайтесь заполнить табличку или список продуктов по следующему принципу.
Сложные углеводы:
- пшено;
- греча;
- коричневый (бурый) рис;... Читать далее»

Записывать все, что попадает в наш рот)))
Можно для этих целей использовать маленький блокнотик, который всегда можно носить с собой. Или телефон, благо сейчас они многофункциональны))
Записывать буквально все, что попадает в рот, еду, питье, перекусы. Также хорошо бы записывать время приема пищи/питья.
На данном этапе мы:
а) Выработаем привычку все-все записывать (на первых порах она нам пригодится).
б) Увидим, в какое время больше всего вылезает проблема переесть... Читать далее»