 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Все о правильном питании и здоровых диетах! А так же упражнения , рецепты и много подсказок на каждый день.
|
||
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «0% жирности»
SWAG
..
+4
|
Комментарии (0)
+7
|
Комментарии (2)
Ингредиенты:► Слабосоленая семга - 250 г ► Огурец - 3 шт. ► Яйцо вареное - 4 шт. ► Зелень ► Сметана Нарезать семгу, яйца, огурцы кубиками. Заправить нежирной сметаной. Посыпать зеленью.
+9
|
Комментарии (1)
+4
|
Комментарии (0)
Повороты корпусомСядьте на пол. Ноги скрестите. Положите левую ладонь на правое колено, а правую руку отведите за спину и обопритесь на пол. Вы должны как бы выкрутить свой корпус. Старайтесь как можно больше развернуть свое тело. Не забывайте дышать. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем проделайте для правой руки. Эти упражнения не только хороши в борьбе за красивый силуэт, но и очень полезны для спины и внутренних органов. Помните, что все движения в йоге делаются плавно и медленно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
На 1-2 порции (в зависимости от аппетита и возможности):• 250 г творога; • 40 г сладкой кураги; • 1 небольшое яйцо; • ванилин. Для того, чтобы позавтракать вкуснейшими и диетическими сырниками, вечером нужно замочить курагу на пол часа-час в холодной (чтобы не увеличивать зря ГИ) питьевой (так как часть впитается) воде. Таким образом мы ее немного размягчим, а также избавимся хотя бы от части консервантов, которой ее обрабатываем... Читать далее»
+14
|
Комментарии (3)
Авторитетно заявляем: для того чтобы бороться с целлюлитом, одних занятий спортом недостаточно. Нужно еще придерживаться правильной диеты. То, что диета помогает избавиться от лишнего жира, ни для кого не новость. Однако не каждый знает, что чересчур жесткие ограничения в еде могут лишь усилить «эффект апельсиновой корки». Дело в том, что при стремительном снижении веса кожа теряет эластичность и становится дряблой, а целлюлиту это только на руку... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Выполняй это упражнение сразу после пробуждения для стройности, укрепления мышц живота и ног.Лежа не спине, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Опираясь на пятки, не напрягая мышц спины и рук, а действуя усилием задних и внутренних мышц бедер и сжимая ягодицы, постарайся приподнять таз. Для контроля выполнения упражнения можно положить руки под ягодицы... Читать далее»
+10
|
Комментарии (1)
+1
|
Комментарии (0)
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
подборки ФОТОК
жизнь продолжается!
7 часов назад