Главная > Группы > Здоровье

0% жирности

Все о правильном питании и здоровых диетах! А так же упражнения , рецепты и много подсказок на каждый день.

Участники группы (185)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «0% жирности»

	У вас должна быть мечта, чтобы вы могли вставать по утрам.	21 ноября 2012 года
	Карина92

У вас должна быть мечта, чтобы вы могли вставать по утрам.

+3 | Комментарии (0)

	Голодание - польза или вред?	21 ноября 2012 года
	Карина92

Полное голодание было весьма популярным методом на Западе 30–40 лет назад. Хотя результаты в снижении веса весьма впечатляют, но полное голодание дает значительно больше осложнений, чем пользы. Это нарушения обмена веществ, связанные с недостатком в пище ряда абсолютно необходимых компонентов, в первую очередь белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Польза фитнеса для девушек.	21 ноября 2012 года
	Карина92

1. Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.
2. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило, являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры. Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Худеем с помощью танцев	19 ноября 2012 года
	Карина92

1 видеоролик

+1 | Комментарии (0)

	Тонкая талия – сочетание красоты и здоровья	19 ноября 2012 года
	Карина92

Тонкая талия – сочетание красоты и здоровья

Тонкая талия является одним из важнейших элементов привлекательной женской фигуры. На ее фоне не укладывающиеся в современные параметры красоты бедра и бюст выглядят значительно эстетичнее, а медики даже называют талию индикатором здоровья. При том, что не у всех данная от природы талия делает фигуру похожей на песочные часы, существует много способов сделать ее тоньше и привлекательней... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	...	19 ноября 2012 года
	Карина92

...

+1 | Комментарии (0)

	Убираем Бока за 20 занятий!	18 ноября 2012 года
	Карина92

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

+2 | Комментарии (0)

	Салат из языка (83 ккал/100 гр)	18 ноября 2012 года
	Карина92

Ингредиенты
— язык говяжий или свиной (отварной) — 300-400 г
— маринованные огурцы — 3-4 шт.
— репчатый лук — 2-3 шт.
— сметана нежирная
Способ приготовления салата из языка
1. Язык и огурцы нарезать соломкой.
2. Приготовить маринад для лука. Для этого смешать 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. сахара, 1 ч. л. соли, 3 ст. л. кипяченой воды. Лук нарезать тонкими полукольцами, ошпарить, залить маринадом и оставить на 2-3 часа.
3... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	...	18 ноября 2012 года
	Карина92

+1 | Комментарии (0)

	Диетическое овсяное печенье	17 ноября 2012 года
	Ольчик40

Нам понадобится:
Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) — 100 г
Творог (обезжиренный 0%) — 100 г
Белок яичный — 2 шт
Мед — 1 ст. л.
Корица — 1 ч. л.
Изюм — 30 г
Рецепт
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет... Читать далее»

+41 | Комментарии (33)