 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Все о правильном питании и здоровых диетах! А так же упражнения , рецепты и много подсказок на каждый день.
|
||
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «0% жирности»
яблоки кисло-сладкие - 2 шт,изюм - 1 столовая ложка, орехи грецкие, фундук или миндаль - 1 столовая ложка, жидкий мед - 3-4 столовых ложки, корица - по-желанию 1. Яблоки вымыть и обсушить (можно очистить от кожицы). Нарезать яблоки крупными кольцами, толщиной ~1-1,5 см и вырезать сердцевину. 2. Орехи измельчить. 3. Изюм промыть и обсушить. 4. В форму для запекания выложить яблоки. Сверху посыпать изюмом и орехами, по желанию, посыпать корицей и полить медом. 5... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
- Для тренировки на пресс достаточно 30 мин;- Тренировка должна включать в себя как минимум 3-4 упражнения; - Упражнения должны задействовать верхние, нижние и косые мышцы пресса; - В каждом упражнении должно быть 3-4 подхода; - Отдых между подходами минимальные, желательно не больше 1-2 минуты; - В каждом подходе как минимум 20-30 повторений; - Каждую тренировку повышать нагрузки;... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Выкладывать музыку для тренировки?
+1
|
Комментарии (0)
Доступную вам часть по степени трудности необходимо повторять каждый день по 4—6 раз в первую неделю, 6—8—во вторую, 8—10—в третью и до 12—в четвертую неделю.Упражнение первое. 1. Сядьте на пятки, носки вытяните, голову наклоните. Вытянув руки вперед, скользите по полу до положения «лежа на животе» и таким же плавным движением возвратитесь в исходное положение. 2. Примите исходное положение. Скрепив руки за спиной в «замок», наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Решив похудеть и преобразиться, мы начинаем, прежде всего, с осознанного планирования своего рациона. Однако часто серьезным препятствием на пути к заветным формам становятся приступы неконтролируемого аппетита, именуемые попросту «зажорами». Давайте выясним, как искоренить эти незапланированные набеги на холодильник, предательски способствующие набору лишних килограммов.Во-первых, нужно выяснить причины, побуждающие нас поглощать очередной бутерброд или бесчисленные шоколадные конфеты... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
...
+1
|
Комментарии (0)
Борьба с целлюлитом - это вечный невидимый фронт, объединяющий всех женщин. В этой войне все средства хороши - и крема, и спорт, и питание, и обертывания, и, что самое главное, - массаж. А еще лучше - это эффект синергии от всех методов одновременно.Но сегодня мы решили рассмотреть очень конкретный вопрос: выбирая курс антицеллюлитного массажа, какой выбрать - ручной или аппаратный? Какой из этих видов массажа от целлюлита поможет тебе лучше и быстрее? Оказалось, однозначного ответа не существует... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Контрастный душ - безусловно, нужная и полезная привычка, ведь при обливании холодной водой, с последующим растиранием грубым полотенцем, в организме происходит множество полезных для здоровья процессов... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Не сошлось на бёдрах платье,Юбку трудно надевать, Я себе сказала: "Хватит, Прекращаю срочно жрать". Сразу села на диету И сижу на ней весь день, Утром нюхала котлету, Днём смотрела на пельмень. Ночь. Верчусь, как в преисподней, Спать давно уже пора пора, Ни за что такой голодной Не дожить мне до утра. Не могла же дать погибнуть Я себе во цвете лет! Съела торт, пирог с малиной, Оливье и винегрет, Съела рыбу заливную, Вместе с супом и борщом... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
...
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
В курсе, но пока не в ресурсе
4 дня назад