Главная > Группы > Здоровье

0% жирности

Все о правильном питании и здоровых диетах! А так же упражнения , рецепты и много подсказок на каждый день.

Участники группы (185)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «0% жирности»

	Шоколадная диета...	8 ноября 2012 года
	Карина92

0 | Комментарии (0)

	Упражнения для дома: качаемся без тренажеров	8 ноября 2012 года
	Карина92

Упражнения для дома: качаемся без тренажеров

Какая самая первая преграда на пути к спорту у ленивых и пышных? Правильно: «Не могу собраться «в кучку» и донести свое несовершенное тело до фитнес-клуба». Отныне эта отговорка не пройдет, ибо преобразовывать ненавистный жир в прекрасную стройную рельефность с успехом можно и дома. А тут, как известно, и стены помогают.
Если вы хотя бы однажды были в тренажерном зале и видели эти груды полезного железа, то знаете, о чем идет речь. В сей мекке всех качков разобраться можно разве что с гидом... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	5 способов выглядеть стройнеe	8 ноября 2012 года
	Карина92

Учись правильно сочетать привычные вещи, чтобы всегда выглядеть на все сто. Вот несколько хитрых советов о том, как скрыть мелкие недостатки фигуры простыми способами.
1. Чтобы ноги казались стройнее, носи синие джинсы с затемнениями по швам. Дополни их длинной блузой и коротким жакетом, чтобы отвлечь внимание от бедер и акцентировать на талии.
2. Широкие вещи помогают скрыть лишние килограммы, важно лишь правильно их подбирать... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!	8 ноября 2012 года
	Карина92

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	=)	7 ноября 2012 года
	Карина92

5 фотографий

+3 | Комментарии (0)

	Рецепты сахарного скраба для тела	7 ноября 2012 года
	Карина92

Скраб с оливковым маслом. Смешай 4 столовые ложки сахара и 3 столовых ложки оливкового масла. Такой скраб наносится на влажное тело и растирается круговыми движениями. После процедуры гелем для душа или мылом пользоваться не надо, а просто промакни кожу полотенцем и дай досохнуть на воздухе. В оливковом масле, входящем в состав скраба, есть витамины, антиоксиданты и другие активные вещества, которые смягчают кожу и придают ей бархатистость.
Скраб с порошком какао... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	ТРИ ЛЕГКИХ ПРАВИЛА, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК МОДЕЛЬ!	7 ноября 2012 года
	Карина92

ТРИ ЛЕГКИХ ПРАВИЛА, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК МОДЕЛЬ!

1. Дайте себе серьезное обязательство. Запишите это в Вашем дневнике и выделите себе время 4 раза в неделю чтобы потратить его на достижение поставленной цели. Отложите в сторону все дела и посвятите время несложным физическим упражнениям и обычной тренировке в фитнес зале Москвы. Обязывая себя регулярно заниматься Вы незаметно создаете полезную привычку, которая поможет Вам достичь успеха... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	5 быстрых упражнений для плоского живота.	6 ноября 2012 года
	Карина92

5 быстрых упражнений для плоского живота.

Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног.
1 ИП: ляг на спину, подними ноги и согни под углом 90 градусов. РАЗ: помести руки за голову и подайся вперед, оторвав спину от пола. ДВА: выпрями ноги по диагонали вверх, скрести, выпрями руки над головой. Выполни ногами движение «ножницы», поочередно скрещивая одну ногу с другой. Выполни упражнение 8 раз.
2 ИП: ляг на спину, колени согнуты, ноги на ширине плеч... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	3 самых полезных напитка осенних	6 ноября 2012 года
	Карина92

Имбирный чай. Этот напиток великолепен тем, что с каждым новым глотком ты будешь чувствовать прилив сил и бодрости. А приготовить его довольно просто.
Потребуется: небольшой корень имбиря, один лимон, мед по вкусу.
Как приготовить: корень имбиря промыть, очистить и натереть на терке. Готовую кашицу поместить в термос объемом 1,5 литра. Лимон разрезать пополам, выдавить сок в термос и обе выжатые половинки отправить туда же. Затем все нужно залить закипевшей водой и плотно закрыть крышкой... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Виды антицеллюлитного массажа	5 ноября 2012 года
	Карина92

Многие женщины, столкнувшиеся с такой проблемой, как целлюлит, знают, что победить этот на первый взгляд эстетический недостаток достаточно сложно. Если не прибегать к крайним мерам, наиболее действенен в таких случаях массаж.
Целью антицеллюлитного массажа является восстановление функций клеток. При этом укрепляются стенки кровеносных сосудов, и они начинают лучше работать. Это ведет к устранению такой неприятной «апельсиновой корки» и даже способствует восстановлению нормального веса... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)