Главная > Группы > Группы для обсуждения диет

Белково-углеводное чередование (БУЧ) - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Группа для обсуждения диеты "Белково-углеводное чередование (БУЧ)"

Участники группы (599)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Белково-углеводное чередование (БУЧ)»

БУЧ, что в этом хорошего?

Для тех, кто уже пробовал белково-углеводное чередование - просьба поделиться опытом и ощущениями

Читать полностью

	Опыт БУЧ	8 июня 2020 года
	katleoklleonova

Приветствую. Мой опыт таков - скачала приложение 6 лепестков- это аналог БУЧ, так как белковые и углеводные дни чередуются. Переносимость такого питания хорошая, результат был 4 кг за неделю. Но нужно безусловно соблюдать условия режима питания. И после окончания шести - семи дней включать тренировки и повторять такой цикл тоже желательно. Это мой опыт - мои ощущения.

0 | Комментарии (0)

	Подскажите, что я делаю не так?	20 февраля 2019 года
	89803540538

Здравствуйте! сижу на диете 10 дней, мое меню утро-обезжиренный творог, чай, перекус мандарин, обед-легкий суп на курином мясе, отварная свекла, ужин отварная куриная печень, мандарин, груша. несколько хлебцов в течении дня. Вес на месте, что я делаю не так?

+6 | Комментарии (16)

	БУЧ. День 33/60	16 ноября 2017 года
	sd tants

Всем привет!
За очередной цикл -0,7 кг.
Осталось ещё полпути...

+5 | Комментарии (0)

	БУЧ. День 26/60.	6 ноября 2017 года
	sd tants

Всем привет!
Я здесь, никуда не пропала, просто не вижу смысла часто писать
В прошлом дневнике искала новую схему, которой придерживаться и нашла таки: ББУББУС.
На данный момент для меня это идеальный вариант!
Ну и как подтверждение - 1,2 кг за 5 цикл)

+8 | Комментарии (0)

	НедоБУЧ, день белковый	25 октября 2017 года
	wasilisa91

Девочки-красавицы, всем привет!
Пропала из группы, т.к. соблюдать не получается из-за вечного мотания то по магазинам для ремонта, то по врачам. Ухожу из дома в 7, прихожу в 20 Естественно, на весь день с собой еду не потаскаешь, поэтому было прилично фаст-фуда Каюсь
Строго выдерживать БУЧ не особо получается, не знаю, есть ли смысл именно в эту группу выкладывать меню Буду придерживаться ПП с максимальным преобладанием белка по возможности и контролем количества углеводов... Читать далее»

4 фотографии

+3 | Комментарии (19)

	БУЧ. День 13/60. Вопрос!	24 октября 2017 года
	sd tants

Доброго времени суток!
Закончился 3 цикл... и принёс он мне привес)))) вернее, не цикл привес принёс, а 3 дня жора шоколадок
Кароч, вес 72,9, а это + 300г от прошлого ЧБ...
Честно, было очень предсказуемо Выходные - реальное испытание, когда муж дома и подталкивает на всякие "подвиги"))
Из приятного, вчера на работе в зеркале САМА увидела, что похудела) не много, не мало, а с начала пути сбросила 8 кг и это уже и мне самой стало заметно, а не только окружающим... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	БУЧ. День 9/60	20 октября 2017 года
	sd tants

Всем привет!
Закончился 2 цикл, который унес с собой 800г, что в общей сумме получается -2,5кг)
Очень рада такому результату! Изменения уже становятся видны не только на весах, но и по одежде!
Сегодня ЧБ, завтра по плану силовая, но чувствую будет она тухленькая на 2ЧБ)))
В рационе на эти дни: кашка из овсянки (от нее я не откажусь), лосось, курь и творог)

+2 | Комментарии (1)

	БУЧ. День 7/60.	18 октября 2017 года
	sd tants

Всем привет!
С последней записи еще -0,6 кг)
Что-то тишина в группе... нет никто? нахуделись все?
Сегодня 7 день - углеводный)
с наслаждением добавила гречу в рацион! сделала ее с луком и чесноком) объедение!!!
Вернулась в зал какая ж я молодец!

+5 | Комментарии (3)

	БУЧ. День 5/60.	16 октября 2017 года
	sd tants

Доброго времени суток!
Закончила первый цикл - ушло 1,7 кг.
Отёки спали, вода ушла! Теперь примемся за жир
Здоровье налаживается - чувствую себя уже лучше. Сегодня дома посижу, а завтра может уже и на работу выйду.
Меню на день:
Яйца, курь, лосось, рататуй и, если захочется сладкого, то стопчу 15г арахисовой пасты с яблоком это прям вкусняшка-вкусняшек!!!
Фитнеса нет - рано еще... надо на ноги встать.
Из проблем: не допиваю положенную воду - беда

+5 | Комментарии (4)

	БУЧ. День 3/60	14 октября 2017 года
	sd tants

Всем привет!
Отвес 400 гр))) Все хорошо, сегодня углеводный... и я с температурой
Ничего не хочется, через силу рис запихиваю, на мясо вообще смотреть не могу... план составлять не буду - ибо бесполезно!

+2 | Комментарии (4)