 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Группа для тех кто хочет заниматься силовым спортом, но не знает с чего начать, кто уже занимается, кто хочет мотивироваться, заряжаться позитивом, иметь красивое тело) Здесь вы получите информацию о тренировках, питании, делиться своими достижениями, задавать вопросы)
|
||
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)»
Просветите по правилам занятий на кардиотренажерах : когда и что лучше есть, в какое время суток эффективнее заниматься и сколько раз в неделю?
+1
|
Комментарии (12)
1. Чтобы похудеть - нельзя есть после тренировок.
Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день)... Читать далее»
+23
|
Комментарии (28)
Теоретически мы все хотим иметь красивое тело, вести активный образ жизни и быть привлекательными. Но часто все наши порывы заняться собой, заканчиваются отговорками и откладыванием на «завтра». Как найти мотивацию для тренировок, когда не хочется даже рукой пошевелить? Попробуйте эти способы и у вас должно получиться.
1. Как вы себя чувствуете после тренировки. Обычно человек после тренировки чувствует себя прекрасно, бодро и энергично. Так пусть это и будет для вас мотивацией... Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Доброе утро, милые мои девочки!)
Ну вот и прошли выходные, надеюсь у ВАС они были такие же продуктивные как и у меня) Два дня подряд у меня было активных тренировок. В субботу качала спинку с бицепсом, очень ударно, уже к вечеру прочувствовала результат) А в воскресенье решила сделать себе кардио тренировку, но поскольку дельты я не качала на той неделе, я их включила в эту тренировку... Читать далее»
+18
|
Комментарии (21)
Все конечно же знают, что такое углеводы и для чего они нужны, что такое белки и для чего они нужны. Но кто-нибудь может точно и с уверенностью сказать, перед тренировкой нужно вот такие углеводы, после вот такие и то же про белок, конечно найдутся! Но что говорит об этом наука? Посмотрим:Начнем с того, что есть идеальная пропорция, которой необходимо следовать, готовя себе предтренировочный комплекс, не обязательно коктейль, это может быть прием пищи с углеводами, а потом протеиновый коктейль... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Гранатовый сок для спортаЕдва ли найдется человек, который не слышал бы о полезных свойствах граната, и соке из него. Причем о гранатовом соке говорят гораздо чаще и больше, чем о самом гранате. К сожалению, в спортивной литературе этот вопрос освещен недостаточно полно. О высоком содержании витаминов и органических кислот написано много, самое важное для нас - спортсменов - это их благотворное воздействие на пищеварительную и кровеносную систему, скорость восстановления после тренировки... Читать далее»
+6
|
Комментарии (11)
Спорт, правильное питание, новый образ жизни)
Читать полностью Небольшой отчет, продолжение рассказа о себе. И почему именно силовой треннинг? почему инменно тренажерка? Мотивация к спорту) Читать полностью Отчетик) Правильное спортивное питание? какое оно? Немного о весе) И конечно мотивация) Читать полностью Попу спортом не испортишь! Программа тренировки попа-ноги) Отчетик и попная мотивация) Читать полностью... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Дорогу осилит идущий
2 дня назад