Главная > Группы > Группы для обсуждения диет

Диета доктора Дюкана - отзывы и обсуждения

Похудеть, когда Вас окружает изобилие пищи, очень трудно. Большинство диет позволяет быстро терять вес, но возвращаясь к своему обычному питанию, худеющий вновь его набирает. Иногда в двойном объеме.Диета Дюкана рассчитана на изменение привычек в питании и долговременную потерю веса.

Участники группы (6278)

Фотоальбомы (16)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Диета доктора Дюкана»

Диета Дюкана

Ешь столько, сколько хочешь!
Читать полностью

	Варианты завтраков	10 марта в 10:28
	victoria na dukan

У всех начинающих диету Дюкана всегда возникает вопрос чем же можно позавтракать?
Предлагаю свой вариант сборного завтрака:
2 яйца куриных всмятку, 4 крабовые палочки (0,1% жира), икра красная 1 чайн ложка, Кофе с молоком 0,5%. К кофе завтрак из хрустящих отрубей: 1 ст.л. отрубей залить 2 ст.л. молока, посыпать какао 1% и полить сиропом без сахара.

1 фотография

+8 | Комментарии (3)

	5 день Атаки	15 января в 18:27
	mizya

Добрый вечер. Целый день занята, писать некогда. Вес сегодня 83кг, это -300гр. Вот это нормальные отвесы. Завтра первый день БО. Самочувствие ужасное, белки пихаю в себя с трудом. Ни на курицу, ни на лапшу не могу смотреть, воротит капец. Сегодня на кефире и твороге. Завтра буду варить борщ и скорее всего без мяса.

+10 | Комментарии (4)

	ДЮКАНЮСЬ	14 января в 22:46
	victoria na dukan

Итак, я начинаю Диету Дюкана. Это уже пятая попытка с 2022 года.
Еще раз напишу экскурс в мою историю:
"В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	4 день Атаки	14 января в 12:06
	mizya

Всем добрый день. Сегодня у меня -600гр и мой вес 83,3кг. Буду кушать суп, оладьи из печени и доем вчерашний пирог с рыбкой. Воды вчера только 1л был, больше не смогла. Хочу борща со сметаной
А как ваши успехи?

+11 | Комментарии (7)

	3 день атаки	13 января в 11:52
	mizya

Приветствую. Девочки, у меня снова отвес 2кг. Вес сейчас 83.9. Я в 26 лет так не худела Дюкане и считаю это нехорошо. Хотя, вчера был день Атаки, а голодания. 2л чая, несколько ложек типа окрошки и 2 белка яичных. Это все, что смогла в себя засунуть. Самочувствие сегодня чуть лучше, болит голова, есть не хочется, давление стабильно высокое, только не тошнит. Белков не хочу, хочу овощей, прям очень. Сейчас у меня чай и остатки греческого йогурта Теос... Читать далее»

+11 | Комментарии (13)

	2 день Атаки	12 января в 8:13
	mizya

Отвес 2,1. Вешу сейчас 85,9. Слишком большой отвес. Чувствую себя ужасно, меня тошнит, то жарко, то холодно. Постоянно бросает в холодный пот. Вчера весь день промучилась с высоким давлением. Таблетки не помогают. Возможно, это все связано с сильным перепадом атмосферного давления и качели с температурой воздуха. Пью чай, от еды воротит. Посмотрим, что в обед будет.

+10 | Комментарии (14)

	1 день Атаки	11 января в 11:02
	mizya

Доброе утро. Сегодня 1 день Атаки, и я стартую с весом 88кг. Только села завтракать, так как варила суп-лапшу. Курочку люблю варить два часа, не меньше, тогда бульон будет вкуснее на мой вкус. Ну и добавила лапшу, сделанную вчера специально для диеты. Супчик получился вкусный, наваристый и сытный. Ням ням. На обед будут печеночные оладьи, вечером хочу запечь грудку в духовке с йогуртом, чесночком и паприкой. Посыплю дюсыром и буду кайфовать... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	Мой Дюкан. Начало.	22 июня 2022 года
	victoria na dukan

Итак, я начинаю повторно Диету Дюкана.
В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга. Результат у нее держится до сих пор с переменным успехом.
Сейчас же я вешу 99 кг... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)

	Старт 15 марта. Пре-старт сегодня	9 марта 2021 года
	vesna0579

Всем доброго дня!
Я стройнею на Дюкане и на дыхалках Корпан.
Старт 15.03.2021.

+2 | Комментарии (1)

	Чередование. Дни 27 и 28	12 февраля 2021 года
	Zaika_Ya в рубрике Дюкан рецепты

Всем доброе утро, хорошего дня и умопомрачительного вечера!!!
Кстати, всех с пятницей! Признавайтесь, кто ей рад???
Обычно пятница ассоциируется с клубами, тусовками, застольями и пьянкой. А у вас как? Нет я конечно не алкаш - если и употребляю алкоголь то редко и не много, и только тот, что нравится именно вкус - вино, шампанское, хорошее пиво. Я больше жрун... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)