Минус Фунт - отзывы и обсуждения

Тут есть живые и практикующие МФ? Очень нужна консультация!

Если ты уже устала от всяческих диет с ограничениями продуктов, хочешь похудеть медленно, но верно, и чтобы килограммы не возвращались. Если ты готова считать калории, и готова к дружному похуданию по системе Минус Фунт, то приглашаем тебя в новый клуб, работающий по системе Минус Фунт: МинусФунт - маленькими шажками к большой цели У нас худеют все!
Источник: https://www.diets.ru/club/1805853/

Девочки! Система Минус Фунт действительно работает! За ней будущее!
Мой вес на начало наблюдений был 98 кг. Я разгонялась до своей равновесной калорийности девять недель. Калорийность питания за это время увеличила на 1000 ккал - с 1700 до 2700 ккал! Вес за время разгона снизился (!) на 3 кг!
Сейчас у меня заканчивается Первая установочная неделя на калорийности 2400 ккал. Вес уже 94,2 кг.
Меня интересует кроме своего веса работоспособность системы Минус Фунт! В своем дневнике описываю процесс... Читать далее»

Предлагаю всем желающим фунтикам обнародовать тут свои стройнеющие с каждой неделей результаты.
Вот в таком, например, формате:
Фунтик_1
1ая установочная - СКН - 1742, (рек.1800кк) - 58,3
2ая установочная - СКН - 1679кк(рек. 1700) - 57,6(-600)
МФ, режим -400:
1 неделя: пл. 1810кк, СКН: 1679кк, ТВН: 57,59 (+10)
2 неделя: пл1640кк, СКН: 1627кк, ТВН: 56,95(-640)
3 неделя: пл.1820кк, СКН: 1819кк, ТВН: 56,61(-340)
4 неделя: пл.1690кк, СКН: 1687кк, ТВН: 56,31(-280)... Читать далее»

Основы системы
Содержание
1. Как начать похудение по системе Минус фунт.
2. Советы к Новому году, которые можно применить ко всем праздникам. Как учитывать алкоголь.
3. Командировка, отъезд, болезнь.
4. Перенос времени взвешивания на час назад или на час вперед.
5. Болезнь.
6. Как перенести начало недели на другой день.
7. Антизажорная игра.
8. Только для женщин.
9. Беременность и грудное вскармливание.
10. Ошибки худеющих по системе Минус фунт.
11... Читать далее»

Согласно названию, худеть мы будем строго на фунт, т.е. примерно на 400 граммов в неделю. Но отчего так мало? Уважающая себя диета обещает, как минимум, столько же за один день. Тому есть ряд причин. Если вам удалось в течение недели "сидения" на экспресс-диете "сбросить" пять килограммов, то подобная потеря веса объясняется потерей содержимого кишечника, воды, мышечной массы и лишь в малой степени подкожного или внутреннего жира. Все эти потери быстро восстанавливаются после завершения диеты... Читать далее»

Как разогнать обмен веществ после низкокалорийных диет
Если вы сидели на очень низкокалорийной диете (менее 1200 ккал в день), то нужно ежедневно прибавлять к своему рациону по 50 ккал, пока не дойдете до 1200 ккал в день. Далее сидите неделю на 1200, потом неделю на 1300, следующую неделю на 1400 и т.д., то есть повышаете калорийность на 100 ккал каждую неделю.
Если ваш ежедневный рацион был выше 1200 ккал, то начинаете сразу прибавлять по 100 ккал в неделю... Читать далее»

Это не диета, это система регулирования веса, здесь едят что хотят, когда хотят и сколько хотят, и медленно, но верно худеют, примерно на 400 грамм в неделю.
Система основана на подсчете калорий, так что весы напольные и кухонные это вещи первой необходимости... Читать далее»

Фунт (от лат. pondus — вес, гиря) — единица измерения массы. Термин происходит от латинского pondus — вес.
1 фунт = = 0,45359237 кг
1 русский фунт = 0,40951241 кг
1 австрийский фунт = 0,56001 кг
1 амстердамский фунт = 0,4941 кг.
1 венецианский фунт = 0,477 кг.
1 датский фунт = 0,496 кг.
1 древнеримский фунт (libra) = 0,32745 кг
1 испанский фунт = 0,451 кг.
1 португальский фунт = 0,459 кг.
1 русский артиллерийский фунт = 0,4914 кг... Читать далее»