Диета доктора Миркина - отзывы и обсуждения

Всем привет. Вот и я решила с вами поделиться. Я на диете доктора Миркина с 21 марта прошлого года. Я конечно не смогла очень уж строго следовать этой диете, делала себе поблажки и спорт добавила... но тем не менее судите сами...21 марта 2011года я весила 108кг похудела до 82,4кг Но за последний месяц набрала (был стресс и следовательно беспорядочное питание)Сегодня вес 86,2кг Праздники кончились и я опять на Миркине... Читать далее»

Здравствуйте! Хочу поделится своим опытом. Год назад ко мне в руки попала книга Миркина "Как похудеть за месяц на десять килограммов" и я очень вдохновилась прочитанным. Вес мой на тот момент был как и сейчас 89 кг. Дело в том, что я обожаю готовить а как следствие и попробовать то что я готовлю, ну и конечно покушать. Я мясоед, мне трудно прожить даже 2 дня без мяса, поэтому мне очень трудно придерживаться каких либо диет вообще... Читать далее»

я сегодня на диете Миркина :мой рост 184 вес 85.8 хочу 75 кто со мной давайте худеть вместе

1 фотография

К запрещенным продуктам относятся жирообразующие продукты: мучное, каши, картофель и все сладкое. К разрешенным — белково-овощная группа продуктов: мясо, рыба, яйца, кефир, молоко, творог, овощи (кроме фасоли и картофеля), фрукты кисло-сладкие. При этом не надо проводить специальной обработки пищи. Вы питаетесь с общего стола. И это очень важ¬но, так как отпадает проблема специального приготовления пищи... Читать далее»

Другие варианты завтрака:
Омлет из 2-х яиц с молоком, салат 100 г., кофе или чай.
Творог 150 г. (можно с фруктами), кофе или чай.
Салат 150 г. (помидоры, огурцы, капуста, свекла, морковь, зелень, оливк. масло), кофе или чай.
2 яйца + фрукт (яблоко, груша, апельсин). кофе или чай.
2 вареные сардельки 150 г., кофе или чай.
Колбаса докторская 100 г. — жареная
Другие варианты обеда
200 г... Читать далее»

Питательный и диетический – вы думаете, идеальный завтрак не может быть именно таким? Даже самая вкусная пища может легко усваиваться нашим организмом и не приводить к ожирению. Худеем вместе с идеальным диетическим завтраком!
Все тонкости диетического завтрака
Вы привыкли следить за собственным весом, но при этом в какой-то момент заметили, что ваша фантазия уже не может подсказать вам варианты диетических блюд? Тогда эта статья вам обязательно пригодится... Читать далее»

Примерное меню на три дня:
День 1
Завтрак. Стакан кофе с молоком без сахара (250 г), творог нежирный (200 г).
Обед. Борщ украинский без гущи (удаляются картофель, мясо) на мясном бульоне (250 г), отварное мясо из первого блюда (100 г), салат из свежей капусты с солью, луком и растительным маслом (150 г), кусочек пшеничного хлеба (30 г), стакан томатного сока (250 г).
Полдник. Стакан молока (1,5% жирности).
Ужин... Читать далее»