Главная > Группы > Кулинария и рецепты

Рецепты Диеты Доктора Дюкана

Для тех, кто на Дюкане. Худеем вкусно! Девочки, пожалуйста, пишите про свои вкусняшки, мы тоже попробуем!!!

Участники группы (618)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Рецепты Диеты Доктора Дюкана»

	Запеканка "Язык проглотишь"	15 ноября 2013 года
	sVetka19

Сделала запеканку и дала ей название, потому как ну очень мне и мужу понравилась, у меня уже назавтра были ЧБ дни, а он доедал её и нахваливал.
ингридиенты: 1/2 (300гр.) - кабачка,
2 шт (300гр) - баклажан;
2-3 шт. - помидорки;
2 шт.яйца; 2-3 зуб.чеснока; 200мл молока; 50 гр - сыр 9%. Смесь прованских трав.
Итак, берём 1/2 среднего кабачка и нарезаем кубиками 1х1, 2 шт средних баклажана, нарезать кубиками 2х2 или соломкой, залить на 5 минут солёной горячей водой и слить воду через дуршлаг. Читать далее»

+19 | Комментарии (4)

	Творожное пироженое.	10 ноября 2013 года
	Aleksandrina

Привет всем!
Решила присоединиться к обществу дюкановцев
Покорила меня эта диета присутствием десертов.
И вот мой первый дюкановский тортик.
Рецепт нашла в интернете. Если кого-то повторила, прошу простить- не заметила.
1 яйцо
1.5 ст.л.жидкого творога
2.5ст.л. крахмала
0.5ч.л.разрыхлителя
саз.зам, цедра лимона
Взбить яйцо с творогом, добавить сухие продукты.
Выпекать на пергаменте или на силиконовом коврике в большой форме. При температуре 180% 15-20 минут. Читать далее»

2 фотографии

+43 | Комментарии (15)

	Вкуснющие пирожки.	6 ноября 2013 года
	UstinNata

Рецепт не мой, а честно взятый на просторах инета
Автор La Perla, фото мои)))
Может, тут уже есть такие пирожки с начинкой и я их не увидела. Но для меня они стали открытием и так впечатлили, что я не могу не поделиться с вами, девочки.
Итак: для теста:
2 ст. л. муки из овсяных отрубей (используем кофемолку)
2 куриных яйца
75 г кремообразного обезжиренного творога
соль по вкусу
растительное масло
для начинки:
125 г отварного куриного филе Читать далее»

+36 | Комментарии (11)

	Запеканка из тыквы	4 ноября 2013 года
	Наталия Жукова

Тыква - 500-600гр
Обезжиренный творог - 250-300гр
Манная крупа - 50гр
Яйца - 3шт
Заменитель сахара - 20табл
Натрите тыкву на крупной терке и положите ее в кастрюлю, добавьте заменитель сахара, немного воды. Варите помешивая до мягкого состояния. Откиньте на сито и хорошенько отожмите. Пока тыква варится смешайте яйца, творог и манку, добавьте смесь в тыкву и перемешайте. Я еще взбила блендером все, т.к. не люблю крупные кусочки. Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Говядина "А-ля азу"	11 октября 2013 года
	MiShElkAvErMishElka

В дни сомнений и тягостных раздумий - чего бы такого сожрать на ночь что бы похудеть, я вдруг вспомнила про давно отрытый на просторах интернета рецепт, который давно использую для приготовления говядины своему мужу. При детальном рассмотрении обнаружилось, что рецепт вполне себе подходит для диеты Дюкана, если в самом начале на сковороду не лить масла, ну и для тех кто не боится гнева мисье Дюкана и может позволить себе сьесть луковицу другую. Читать далее»

+20 | Комментарии (3)

	Десерт творожный по Дюкану (отсебятина)	9 октября 2013 года
	hatnyk

Надоело мне есть просто обезжиренный творог! И я рискнула попробовать его "тюнинговать".
Так вкусно получилось, что все 5 стаканчиков я слопала за 2 дня!
Изначально было у меня 250 г 0% творога, размятого с 1 ст.л. овс. отрубей и сахзамом. Добавила я туда чуток 1% кефира 2 ст.л.,
чтобы мягкое было и поняла, что тошнит меня от этого уже )))
Есть не стала. Взяла 0,5 % молока 1/2 л и нагрела с 25 г быстрорастворимого желатина (тм "ЕКО", желтый такой). Перемешала на мал. Читать далее»

+27 | Комментарии (8)

	Бисквит с творожным желе	8 октября 2013 года
	Tayga

Вчера вечером сделала такой тортик, сегодня попробовала - вкуснятина! Решила выложить, вдруг кому-нибудь пригодится (ДОПы: 2 на бисквит, 2 на помадку).
Для бисквита:
-40 г пудинга (или кукурузного крахмала)
-3 яйца
-1/2 ч.л разрыхлителя
-с/зам по вкусу. Можно добавить ваниль, цедру лимона.
Смешайте все сухие ингредиенты. В отдельной посуде взбейте белки до устойчивых пиков. Смешайте желтки с сухими компонентами, эту массу введите в взбитые белки. Читать далее»

+12 | Комментарии (5)

	Рулетики из индейки с лесными грибами	3 октября 2013 года
	MiShElkAvErMishElka

Идея стара как мир и проста как куриное яйцо, но вдруг кому-то будет полезен этот рецепт. Ингредиенты: филе индейки или курицы, лесные грибы или любые другие, лук репчатый, молоко обезжиренное, йогурт натуральный пониженной жирности. Грибы и лук мелко режем и обжариваем на сковороде по желанию с небольшим количеством масла, солим-перчим. Филе птицы нарезаем на куски максимально большой площадью толщиной 0,5-1 см., хорошенько отбиваем, солим-перчим. Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	Говядина, запеченная куском (в рукаве)	30 сентября 2013 года
	Tayga

Начиная с Круиза (ЧБ и БО дни)
Ингредиенты :
говядина - 700гр.;
соль - 2 ст.ложки;
сахарозаменитель - 1 шт;
сок лимона - 2 ст. ложки;
перец, лист лавровый, чеснок, горчица, оливковое масло.
Приготовление:
В 1 литре воды растворить 2 столовых ложки с горкой соли, сахарозаменитель и лимонный сок. Опустить в этот раствор помытое мясо. Если кусок мяса большой, можно проткнуть его в нескольких местах ножом. Рассол должен хорошо покрывать мясо. Читать далее»

+14 | Комментарии (1)

	Острый цыпленок с лимоном	30 сентября 2013 года
	Tayga

Для диеты, начиная с Круиза (дни БО). ДОПы на 1 день.
Что нужно:
-2 больших филе грудки цыпленка (всего примерно 400 г)
-1 маленький лимон
-0,5 ч.л молотого имбиря
-3 небольших острых красных перца чили
-1 табл. сахарозаменителя
-1 ст. л. кукурузного крахмала
-1 ч.л. оливкового масла
-вешенки или шампиньоны
-душистый, черный перец горошком и соль по вкусу.
Что делать:
1. Положите филе цыпленка в сотейник, залейте кипящей водой так, чтобы мясо было едва покрыто. Читать далее»

+7 | Комментарии (0)