Главная > Группы > Кулинария и рецепты

Рецепты Диеты Доктора Дюкана

Для тех, кто на Дюкане. Худеем вкусно! Девочки, пожалуйста, пишите про свои вкусняшки, мы тоже попробуем!!!

Участники группы (618)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Рецепты Диеты Доктора Дюкана»

	Перец фаршированный для чередования	6 мая 2013 года
	Наталинка_льдинка

Куриную грудку перекрутить на мясорубке с половинкой средней моркови.и лучком. Добавить специи, кто любит чеснок с курицей можно чеснок добавить. 4 перца небольших заправить получившимся фаршем. залить водичкой(посолить) я еще добавляю прямо в воду порезанные помидоры, яйцо. зелень и лавр. лист и варим 40-50 мин. Хватает на 2 дня если чередование 2/2. Фото жаль не сделала.. ну в следующий раз

+13 | Комментарии (10)

	лапша куриная	26 апреля 2013 года
	золтце светлана

лапша:3 ст.л.кукурузного крахмала,1 яйцо,1 ст.л. кефира 1%. Все перемешиваем и на 5-10 мин. в духовку(я только включила духовку и сразу поставила в стелянной форме)когда коржик остынет, разрезать его на мелкие полосочки. В готовый горячий бульон с курицей нарезала реп.лук, петрушку, укроп, добавила лавр.лист, перец горошком-варить 10-15мин., добавляем лапшу 5мин.варим и в конце я взбила 1 яичко и влила в суп(не забудьте посолить бульон!)

+16 | Комментарии (9)

	Супчик "Капустник"	21 апреля 2013 года
	Татьяна Кошка

Продукты:
мясо индюшки - 1 кг
цветная капуста - 200 гр
брокколи - 200 гр
лук порей - 2 шт
морковь - 2 шт
спаржа зеленая - 4 шт
фасоль стручковая - 100 гр
паприка - 1 шт
кольраби - 1 шт
масло - 1 ч.л
соль, перец, зелень
Приготовление:
Отвариваем мясо до готовности, процеживаем бульон... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	Французское печенье «Мадлен»	21 апреля 2013 года
	Татьяна Кошка

Порция рассчитана на 15 печенюшек (на 2 дня)
Продукты:
3 ст. л. мягкого творожка,
2 яйца,
3 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
1/2 пакета разрыхлителя,
1.5-2 пач сахарозаменитель
ароматизатор «Миндаль»
Приготовление:
Разогреть духовку до 180/190 ° С. В одной миске хорошо смешать творог и яйца, в однородную консистенцию, в другой отруби, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Соединить две смеси и тщательно перемешать... Читать далее»

+23 | Комментарии (9)

	Конфитюр из каркаде	21 апреля 2013 года
	Татьяна Кошка

Продукты:
500 мл свежезаваренного чая каркаде
1/2 ч. л. агар агара
1 ч. л. лимонного сока
2 пач. сахарозаменителя( или по вкусу)
Приготовление:
Добавить агар в чай, перемешать, довести до кипения, убавить огонь и кипятить 2-3 минуты. Добавить лимонный сок и сахарозаменитель по вкусу. Перелить смесь в контейнер, остудить и убрать в холодильник до застывания. И наслаждаемся!!!
p.s.
1. Кипятить смесь обязательно, иначе агар не растворится и останется крупинками.
2... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Хрустящее шоколадное печенье	21 апреля 2013 года
	Татьяна Кошка

Продукты:
2 ст.л. пшеничных отрубей,
4 ст.л. овсяных отрубей
60 г обезжиренного творога,
125 г йогурта,
2 ст.л. кукурузного крахмала
2 яйца,
половина пакетика разрыхлителя,
1 ст.л. какао,
сах.заменитель (по вкусу)
2 ст.л. обезжиренного молока.
Приготовление:
Разогреть духовку до 160°. Смешать все составляющие в тесто. Выложить противень бумагой для выпечки. Сформировать на противне 20 – 25 плоских печенюшек. Выпекать 20 минут. Остудить и аккуратно снять с бумаги.

+22 | Комментарии (6)

	Мясной хлебушек по-дюкановски	21 апреля 2013 года
	Татьяна Кошка

Что же нам нужно:
Тесто:
- 2 яйца,
- 3 ст.л. овсяных отрубей,
- 2 ст.л. пшеничных отрубей,
- 2 ст.л. обезжиренного сухого молока,
- 1 ч.л. разрыхлителя,
- соль и перец по вкусу.
-1 ст.л. любого молочного продукта ( сметаны, кефир, молоко или сыворотка)
-зеленый лук
Начинка:
- лук,
- 200-250 грамм любого мяса ( у меня был фарш из индейки, говядины и кусочки отварной курицы)
Приготовление:
1... Читать далее»

+15 | Комментарии (4)

	Желе из ряженки на агаре	21 апреля 2013 года
	Татьяна Кошка

Продукты:
0,5 л. ряженки
2 ч.л. с горкой агара
100 мл воды
сах.зам по вкусу
В 100 мл. воды развести агар, сахарозаменитель. Прокипятить 1 мин. Сразу же, непрерывно помешивая, влить ряженку. Тщательно взбить венчиком вручную. Разлить по формочкам и дождаться застывания.
Приятного аппетита!

+13 | Комментарии (9)

	Конфеты «Птичье молоко»	21 апреля 2013 года
	Татьяна Кошка

Суфле:
- 200 мл обезжиренного молока
- 3 белка от крупных яиц
- 1 ч.л. с горкой агар-агара (в порошке)
- 1 ч.л. лимонного сока
- стевия, либо другой удобный для вас подстластитель, по вкусу
- чернослив, курага (или иные сухофрукты по желанию)
Глазурь:
- 200 мл холодной воды
- 1 ч.л. с горкой агар-агара
- 4 ч.л. какао-порошка (обезжиренного)
- стевия или сахарозаменитель по вкусу
Для суфле:
Сразу же подготавливаем форму для суфле. Лучше всего квадратную... Читать далее»

+24 | Комментарии (3)

	Низкокалорийная сметана	21 апреля 2013 года
	Татьяна Кошка

Нашла полезный для нас, дюкановок, рецептик: forum.say7.info/topic59443.html
и тут выкладываю
Продукты:
нежирный кефир- у нас это 1%
друшлаг
кастрюлю
марлю и салфетки бумажные
Приготовление:
Друшлаг кладем на кастрюлю, застилаем салфетками, а сверху выкладываем марлю в 4 слоя.
Выливаем аккуратно на марлю кефир и всю эту конструкцию ставим на ночь в холодильник.
Вот и все утром получаем очень нежный продукт... Читать далее»

+21 | Комментарии (14)